czy

[...] on jakiś męczący, aczkolwiek zauważyłem, że nie uwzględniłeś treningu pleców. Ale to nie mowa o treningu. Jestem pewny, że problem leży w odżywianiu. Chyba, że to żona/dziewczyna daje Ci taki wycisk w nocy :)) Musisz wypisać nam cały Twój jadłospis z godzinami i co i w jakich ilościach jesz. Na pewno postaramy się pomóc. Jak nie ja czy ktoś [...]

ps. Mam jeszcze jedno pytanie, chodzi mi o trening klatki piersiowej. Mianowicie prędzej mi wysiadają mięśnie trójgłowe ramion niz miesnie klatki piersiowej. Czy nie lepiej było by mi zacząć trening od "rozpietek"? może szybciej bym tym zmęczył miesnie klatki piersiowej tak żeby łapy miały jeszcze siłe...

Czy ja napisałem, że coś dziwnego w tym? Czyli, które nie jest najlepsze??

Wiec jak mówicie opłaca się kupic life enegry i stoswać to tak life enegry - 3.kaps tauryna - 2.kaps Wysztko 30 min przed treningiem ostatnio potrzebuje pozednego kopa przed trenigiem czy to spełni swoje zadanie ??

W opisie e-lite czy tam kazama pisało, że czuć ją już po 1h od iniekcji, także...

Nie wiem czy cos to zmienia ale mam 17 lat i ponad pół roku ćwiczeń za sobą

Nie wiem czy cos to zmienia ale mam 17 lat i ponad pół roku ćwiczeń za sobą no to zostan na razie na samej kreatynie i zrob pozniej offa;-) przyjdzie czas na miksy

Sprawdzałeś pomiar ciśnienia przed cyklem kreatynowym żeby zobaczyć czy nastąpiła jakaś zmiana jego wartości z tego powodu ?

W przyszłym tygodniu postaram sie zmierzyć ciśnienie na lepszym aparacie . A czy to ciśnienie może powodować to że byłem na kreatynie i dośc szybko przybrałem te 4 kg na wadze ?

ok , dzieki za odp. postaram się coś działać . Czy może pójść do lekarza ?

A czy to ciśnienie może powodować to że byłem na kreatynie i dośc szybko przybrałem te 4 kg na wadze ? Samo przybranie masy ciała niezależnie w jaki sposób może spowodować wzrost parametru ciśnienia

A liczyłeś kalorie czy tak na oko dałeś lub metodą prób i błedów doszedłeś doi takiej ilosci ? 1 40g margaryny to cos nie halo, co Ty z nią robisz w tym posiłeku, płatki w niej gotujesz ? 2 to samo, jak już to na kanapkę 5 no moze mkas 10 ka starczy i to masła a nie margaryny 3 i 4 jeszcze ujdą 5 małe nieporozumienie z tymi rodzynkami, jak już [...]

Bo świeże owoce są lepsze, dostarczaja CI cennych skaładników, rozumiem dla smaku 20g czy cos takiego.

Nie wydaje mi się, aby to była "dieta" :) 500 gram jogurtów, no nie wiem podobno laktoza na meżczyzn nie działą tak jak na kobiety, ale 0.5 litra to sporo. W samym ryżu dużo baiłek nie dostarczasz, węgli owszem. Zastąp jogurty tuńczykim, piesią z kurczaka... a wogóle to poczytaj forum, znajdziesz tu sporo postów dotyczących robienia masy [...]

A obwody zmniejszają/zwiększają się tu i tam, czy też niebardzo? Jeśli nie jesteś zadowolony z efektów - zrób korektę w bilansie kalorycznym. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-15 19:42:36

Tylko zapytałem co o tym myslicie a ten mi zaraz wyjezdza czy wiem o tym jak np. pracuje Biceps , kolego ze masz taka obszerna wiedze to Spoko , ale nie musisz sie udzielac skoro pytałem o to CO MYSLISZ ! :)

a masz małego storma czy dużego ? Lepiej DOkup małego Shock Therpay a jeśli sie uparłeś na XP to XPE kup

[...] przebudzeniu nie daj do posiłku Witaminy 1 kapsułka po obiedzie ok Carbo 1x50g po treningu ok Whey mass gain 1x50g po przebudzeniu 1x50g przed snem po przebudzeniu nie wiem czy jest sens , masz diete??na noc napewno sobie daruj jezelisie nie myle to mass gain to gainer czyli ma wegle a na noc sa złym pomyslem nie bdziesz mogł spac po tych [...]

czyli omege 2 kapsulki po obiedzie a gainer po przebudzeniu i po treningu czy przed treningiem ???

Mam 13 lat ;/ ćwicze ok. 2 miesiące ale głównie ćwiczyłem na rzeźbe ale teraz zmirniłem trenining z rzeźby na mase bo doszłem do wniosku że żeby rzeźbić to trzeba mieć z czego rzeźbić.Ogołnie to ćiwcze ok. 2 miesięcy a nam ase to dopiero dwa treningi miałem a kreatyny jeszcze nie brałem ale mam w domu i narazie nie używam bo nie wiem czy moge bo [...]