czy

[...] Z tym reverse Tadziu rzucił nowe światło. I tak na chłopski rozum ma rację. 200kcal to zawsze te 50g ww więc i tak już coś. Ale ludzie dodają po 5-10 fatu Przecież e14d czy 15-20 ww! To jest Przecież możliwy błąd podczas codziennego menu (gdyż wszystkie wartości produktów to wartości średnie - więc więc dodając te 15g ww Nadal możemy jeść [...]

Nie wydaje mi się aby wszystkie produkty były kiepskiej jakości w ten dzień. Ale punkt Widzenia zależy od miejsca siedzenia. Do pieczywa mam inne podejście. Jak ktoś nie ma uczulenia na gluten to może, o ile 100% węglowodanów nie pochodzi z pieczywa. A jak ktoś nie Może to nie. Podobnie z mlekiem (laktoza) czy innymi alergentami. Co do [...]

[...] z efektow metode bym zmienil. Wiele osob pewnie stwierdzi ze nie ma prawa dzialac,ale dziala. A jesli cos co nam ulatwia zycie i skraca czas ktory tracimy na niepotrzebne czynnosci - dziala,trezba z tego korzystac. Ciezko sie przestawic mentalnie,ale kto nie kombinuje ten nie ma. Co do bialka to pisalem juz wiele razy.Mam widelki >2g i <3g a [...]

[...] reagujesz na progres lub jego brak? nie robisz zmian w diecie? w zapotrzebowaniu? nie dodajesz/ucinasz kcal? a co sie ucina? glownie ww i/lub fat jakby bylo inaczej to policzylibysmy raz z bylejakiego kalkulatora i jechalibysmy tak 9 miesiecy na masie bez zmian a potem kilka reduckji bez zmian a czy tak jest? nie wazne jak kto liczy i czy liczy [...]

[...] nie pasującego do kulturystycznej diety... :-). A przecież w sumie mleko i cukier, podobnie jak w Marsach. Natomiast duża ilość polskich produktów u Ciebie rzuca się w oczy - kupujesz przez sentyment czy ze względu na jakość? Glownie jakosc. Tutaj nie ma ma odpowiedników,a jak sa to marnej jakości. Cześć produktów przez sentyment. Nie ma [...]

Ja zawsze - czy to masa czy redukcja- od poczatku okna spożywam te produkty na które mam największą ochotę. Zwłaszcza teraz. Z drugiej strony mając takie vlcd czy UD z tyłu głowy też mam zakodowane że za 5 dni będzie ta marchewka.Więc ten kij nie jest taki uciążliwy bo czeka nagroda. A jest jeszcze mniej uciążliwy bo mając 50g ww (nie licząc [...]

Jedna rzecz wyjaśnia wszystko. ILE SIĘ TRAWI 1 POSIŁEK?! Jeśli sobie uświadomiłem że jeden średnio posiłek nie trawi się godziny,dwie czy 3 - wtedy większość rzeczy (mitów) pójdzie w zapomnienie. Tak jak wszech obecny katabolizm. Czy maksymalna ilość białka w 1 posiłku. Posiłek bowiem nie trawia sie godzinę dwie czy nawet 3. Oczywiście [...]

Kto uważnie czyta bloga widzi ze niegdy wychodząc z redukcji nie zwiększam nagle kcal do 80 czy 90%cmp ( którego i tak się nie da obliczyć po redukcji, z wielu powodów między innymi dlatego że hormony po długiej redukcji na niskich kcal dostają po doopie i w związku z tym mierzy innymi metabolizm też zwolnił, więc o wszelkich kalkulatorkach do [...]

[...] to ze to co on mówi to prawda. Sam mam taki model odżywiania (iffym/flexible). Ale beton na zawsze będzie betonem. Nie ma żadnego wytłumaczenia dlaczego należy jeść ryż czy jaglaka (jak ktoś nie lubi) zamiast ziemniaków czy pieczywa (jeśli ktoś lubi). No bo nie ma. Nie ma żadnego badania nad wyższościa jednych rzeczy nad drugimi. Jeśli [...]

[...] sporo czasu na pisanie tematów do działu badania. Jest może koło 70-80tematow. Sprawa polega na tym że tym że w większości przypadków gdy pojawia się nowy suplement czy nowa forma danej substancji. Zazwyczaj droższa kilku krotnie (rodzaje białek/kreatyn / bcaa ) to niestety nie ma potwierdzenia w badaniach żadnych. Na bialku zawiodłem [...]

[...] sosow warzywnych, w tym keczupu na czele? bo ma znikomy wplyw DAWKA co innego pic 1-2x BPC i dawać po 10g oleju a co innego walić pol słoika na raz to samo z keczupem czy innymi rzeczami sa rzeczy ważne ważne bardziej i nieistotne akurat metoda prób i błędów doszedłem do tego ze pijać nawet 3kawy =mleko ok 30ml + 5-10g oleju dzień przed [...]

[...] pieczone parówki i kiełbaski. /SFD/2017/6/11/a7d3dfa1d1e34af98d3c85c092869c33.jpg /SFD/2017/6/11/ddbcb74a00d144d29daa58b5f2a0194c.jpg Wpływ na formę? Jakie znaczenie ma czy wypijemy w ciągu dnia bezplciowe 5x15ml oliwy do każdego posiłku vs zjemy sobie burgery,nabiał,podroby czy tłuste mięso? Skoro koniec końców na koniec dnia ilość [...]

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

[...] To oceniamy stan przed ładowaniem. I tak co tydzień. Co z tego jeśli waga może być większa przez 6dni (ale akurat waga ma tutaj mało do wskazania). Ale np obwód w pasie czy fałdy. Jeśli w sobotę tuż przed ładowaniem jest spadek to czy nie realizujemy celu ? Co innego jeśli stoimy w miejscu lub jednak nie zeszło - to dwa razy zastansilbym [...]

U osób obciążonych ryzykiem- ryzyko zawsze istnieje. Tryb życia, używki, czy jedzenie może mieć wpływ. Ale odpowiedź mi na pytanie - jaki tryb życia czy jakie używki lub prozapalne pokarmy spożywa dziecko skoro w wieku kilku miesięcy, czy roku okazuje się że ma raka? Jeśli jest karmione papkami bez żadnych konserwantów czy najdroższym/ najlepszym [...]

po prostu białko czy eaa jeśli ktoś ma finanse jeśli nie to normalny posiłek tez spełni zadanie ja preferuje szejki bo lepiej sie czuję,czy nie czuje dyskomfortu po posiłku a tak posiłek zjadam te 90-120po treningu dlatego wygląda jak wygląda białko jest ale nie zawsze najlepszej jakości a jeśli pytasz jakie białko z prochu - to nie ma znaczenia [...]

[...] wliczam warzyw ani na redukcji a tym bardziej na masie! są dwie szkoły jedna wlicza druga nie nie ważne jaki cel choc z drugiej strony jak sie stosuje stcite diety typu CKD czy VLCD gdzie nakazują wliczać,to 99% osób wlicza ja nie,bo nie robię diet od A do Z,tylko modeluje pod swoją osobę nie robię CBL tylko cos podobnego CBL nie robiłem VLCD [...]

[...] daleko do 3000kcal ba W 3 dni ~2000kcal Dlatego te tygodniowe przeliczanie kcal jakoś do mnie nie trafia. Jakis wyznacznik,wiadomo. Ale co w takich przypadkach? I pytanie: -czy to zasługa tych dwóch dni resetu od ww? -czy robotę robi IF? -czy robotę robi kompozycja posiłków ? -czy robotę robi trening? -czy robotę robi kombo wszystkiego? Pewnie [...]

[...] ogolnie to ja tam wszystko sobie podgrzewam nie w mikrofali a tam frytki,ziemniaki /wedges warzywa zupy sobie nie podgrzeje minuta i gorące i całkiem inne niz z mikrofali czy piekarnika dla mnie to byl zakup bodajże 2014 roku ostantio wcinam sporo takich pseudo burgerow czy nawet pol burgerow czy chleba jakies pieczywo np. stek z karkowki czy [...]