czy

Siady zawsze pełne robisz czy poniżej równoległości ?

Siady zawsze pełne robisz czy poniżej równoległości ? Zawsze. Działam zawsze w pełnym zakresie ruchu jaki mam.

A są jakieś zakresy temperatur, w których się morsuje czy nie ma znaczenia?

Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ?

Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody.

Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody. Głowy zanurzyć nie można ? %-) Pewnie najciężej to znoszą jaja.

Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody. Głowy zanurzyć nie można ? %-) Pewnie najciężej to znoszą jaja. Można zanurzyć [...]

2/3/2018 Bear complex 5*20kg 1*40kg 1*50kg 1*60kg 1*70kg Czy dobrze rozumiem? 5 pełnych rund (po 7 serii) na 20kg i po 1 rundzie (7 serii) na pozostałych ?

Dokładnie tak jest. Męska sylwetka to w większości wypadków cel większości osób trenujących. Nie znam wielu osób, które chcą wyglądać jak Ronnie Coleman, czy jak Phil Heath, osobiście uważam, że to jest nienaturalne i niezdrowe. Wyglądają trochę groteskowo, ale jeżeli to im się podoba, tego pragną niech budują masę na potęgę.

I to było fajne w czasach Zanea czy Arnolda proporcje, talia, barki klasa sama w sobie. Ale to fakt sporty sylwetkowe mają to do siebie, że musisz się poświęcić zrobić dobrą formę może każdy w sensie plażową ale żeby wyjść na scenę musisz wyglądać kozacko. A, że ze zdrowiem bywa później różnie to wiadomo.

W każdym zawodowym sporcie bywa niezdrowo- międzynarodowa czołówka CF też ciągle po jakichś zabiegach czy operacjach. Dan Bailey dopiero co był w studio mówić o tym, że kontuzja sprzed roku już zaleczona i dzień później okazało się, że kolano uszkodził przy 18.2a %-).

[...] mam normalny apetyt, silniejsze mięśnie i co istotne kości. I zawsze jest to fajne hobby. Zresztą jak szukałem info o osobach żyjących co najmniej setkę, to nie były to osoby mające fioła na punkcie postów czy głodówek. Nie opychać się, ale też nie głodzić. A ta Francuska co żyła 122 lata to potrafiła i wypić, i zapalić. I nie jest wyjątkiem.

[...] seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu. Winny za to jest internet, bo jakąkolwiek wiedzę potrzebujesz wystarczy google. Wsiadasz do samochodu i wysiadasz, wyjeżdżasz kurva na 2 piętro windą i udajesz, że się ruszasz 3 razy w tyg po 40minut na siłowni, a później się dziwisz, że [...]

[...] z ogarnięciem jak je zrobić, ale się udało. Od dawna nie robiłem leg press na maszynie i widzę, bardzo dużo zalet tego ćwiczenia, zwlaszcza gdy chcemy zwiększyć przysiad, czy generalnie siłę nóg. Wyciskanie z KB na gumie jak zawsze dobrze aktywowało klatkę piersiową jako stabilizator barku. Na rowerku wyplułem płuca, także trening udany %-) [...]

Szacun za skilla! Dziękuję! A o czym konkretnie piszesz? Mam na myśli chodzenie na rękach czy poreczach. Dla mnie to coś fenomenalnego i chyba nieosiagalnego

Szacun za skilla! Dziękuję! A o czym konkretnie piszesz? Mam na myśli chodzenie na rękach czy poreczach. Dla mnie to coś fenomenalnego i chyba nieosiagalnego Oj przesadzasz, nic szczególnego. Człowiek się skupi i daje radę to zrobić ;-)

[...] rowerku zabiłem kolegów %-) pierwsze 3 minuty powyzej 800W, kolejne powyżej 900, następne ponad 1000W, ostatnie ponad 1100W. Dodatkowo nie pozwalałem sobie na klękanie, kucanie, siadanie czy opieranie się w przerwach, co chyba mi pomogło. Deska na zakończenie dobiła już leżących :-] Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-10 09:28:02

Podpatrzyłem filmik na fejsie - zawsze łapiesz wdech na jednej stronie ? Czy ćwiczysz też obustronnie ?

[...] Incline bench press 2*28-32kg 8 alternating chest supported kb row 2*32kg C. 2 serie 10 swing + 10 push ups 2*24kg 2 tgu 32kg (jeden na rękę) Komentarz: Trening testowy, zobaczymy czy zostanie. Bardzo zadowolony z siadów jestem, 20 powt weszło na 102,5kg zakończyłem, bo straciłem dynamikę i trochę techniki. Wyciskanie w klęku było bardzo fajne, [...]

[...] (I go you go) 15m Sled pull + 40kg Wynik: 7 rund 24' EMOM (8 rund) 1. AirDyne (>400W) 2. Slamball over the shoulder 50kg 3. Spacer farmera 2*40kg 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej i bajera o zabawach z dzieciństwa jak lażenie po drzewach i trzepakach ;-) Komentarz: Piekny rześki poranek mieliśmy dzisiaj, to aż chciało się ćwiczyć. Rowerek [...]