czy

Night mogę spróbować, ale nie wiem czy będę szczęśliwa wtedy :-( teraz mam: 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+, tam gdzie piątki dać ósemki, a tam, gdzie trójki to piątki?

01.02.2019r. Jak dobrze, że ten tydzień się już skończył @@-) rano obudziłam się słaba, wywaliło mnie znowu na twarzy, a potem było mi niedobrze ... muszę na jakiś czas odstawić chyba wszystkie orzechy i zobaczyć czy tutaj nie leży problem, a nie tylko w migdałach :-( bo kompletnie zaczyna brakować mi pomysłów o co chodzi. DT - Tydzień 10 C 1. [...]

[...] 3x85kg/ 3x80kg/ 10x60kg 10x50kg/ 10x50kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x80kg/ 11x60kg 10x40kg/ 10x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x75kg/ 3x70kg/ 10x60kg dokładać czy nie? :-) kusiło mnie, ale byłam grzeczna %-) co dalej? 2. Bułgary 9-15/9-15/9-15 15x8kgx2/ 15x12kgx2/ 20x8kgx2 15x6kgx2/ 12x12kgx2/ 17x8kgx2 15x6kgx2/ 15x10kgx2/ [...]

[...] 3x85kg/ 3x80kg/ 10x60kg 10x50kg/ 10x50kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x80kg/ 11x60kg 10x40kg/ 10x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x75kg/ 3x70kg/ 10x60kg dokładać czy nie? :-) kusiło mnie, ale byłam grzeczna %-) co dalej? Szkoda że filmu nie było - byłoby łatwiej powiedzieć co dalej. Ja bym dalej nic nie zwiększał tylko dołożył serię [...]

[...] się iść, ale poszłam ;-) w poniedziałki tak mam z reguły :-P już planujemy kolejną górską wycieczkę na weekend :-D okazuje się, że w okolicy 30km jest kilka takich fajnych szczytów do zdobycia. Obiecaliśmy sobie, że w marcu skoczymy na cały weekend do Szklarskiej Poręby połazić trochę :-) Bardzo spodobały mi się te wycieczki :-D btw w końcu chyba [...]

[...] - może w walentynki? :-D Jak czujecie że można to dokładajcie obywatelko. Nie ma przeciwwskazań. zatem niech się stanie %-) Jak zejdziesz z ciężaru - to więcej powtórzeń oczywiście dobrze wziąć pod uwagę. Spróbuj też taki myk żeby podłożyć coś pod palce - jakieś małe talerzyki - 1,25 czy 2,5 kg. Też będzie inny bodziec i lepiej powinno wejść. [...]

Aaa no tak - zapomniałam o problemie z łopatkami i szyją, to zmieni postać rzeczy. Byłam ciekawa czy zauważyłaś żeby któryś ze sposóbow był lepszy

[...] %-) https://www.youtube.com/watch?v=TNuf9B_3HCE https://www.youtube.com/watch?v=p_HCtqxvIXI No nieźle, nieźle. Ale w następnym planie to powinnaś mieć mc chwytem rwaniowym czy przysiad przedni z rękami wyciągniętymi przed siebie żeby sobie wzmocnić górny odcinek grzbietu. Przy 85 już było widać że tam puszczają plecy lekko. 90 możesz spróbować [...]

No nieźle, nieźle. Ale w następnym planie to powinnaś mieć mc chwytem rwaniowym czy przysiad przedni z rękami wyciągniętymi przed siebie żeby sobie wzmocnić górny odcinek grzbietu. Przy 85 już było widać że tam puszczają plecy lekko. 90 możesz spróbować ale ostrożnie i jak plecy będą puszczać mocniej, to się nie pchaj w 5 powtórzeń ale w 1-3 [...]

ostatnie powtórzenie było wymuszone i czułam, że zaczynają puszczać, piszę to z ręką na sercu, nie mam po co oszukiwać :-) OK tak na prawdę to polubiłam dopiero odkąd zaproponowałeś to niższe ustawienie stopy opierając się na palcach, wchodzi tak dobrze, że pośladki eksplodują :-D To się cieszę. U siebie kilka osób też namówiłem żeby tak to [...]

20.02.2019r. 2 DT pod rząd przy takich rozpiskach jak mam to już wyczyn %-) przynajmniej dla mnie :-P W sumie to lubię ten plan i chyba tylko wprowadzę delikatne zmiany w jakiś pojedynczych ćwiczeniach, a także przysiad frankeinstein. W ogóle w czerwcu jest u nas bieg z przeszkodami, znajomi namawiają - chyba pobiegnę :-D DT - Tydzień 13 C 1. [...]

20.02.2019r. 2 DT pod rząd przy takich rozpiskach jak mam to już wyczyn %-) przynajmniej dla mnie :-P W sumie to lubię ten plan i chyba tylko wprowadzę delikatne zmiany w jakiś pojedynczych ćwiczeniach, a także przysiad frankeinstein. W ogóle w czerwcu jest u nas bieg z przeszkodami, znajomi namawiają - chyba pobiegnę :-D DT - Tydzień 13 C 1. [...]

ale jakimś szerszym drążkiem czy rączkami? zresztą porobię zdjęcia tego co mam i coś wybierzemy ;-) a jaki zakres powtórzęń zastosować?

Fajne. Jak ktoś ma niedobory magnezu, to idealne. Ciekawe, czy przez skórę można wchłonąć nadmiar i przedawkować?

Fajne. Jak ktoś ma niedobory magnezu, to idealne. Ciekawe, czy przez skórę można wchłonąć nadmiar i przedawkować? z ciekawości wygooglowałam i można: towarzyszą temu osłabienie, zawroty (@-| ) nudności - być może ja wczoraj przedawkowałam :-D

Nadrabiam - floating mega zachęcająco brzmi. Może gdzieś w Pl znajde albo na Grouponie bo tu jednak cena za godzinę jest za wysoka. A moge zapytać o Twój deload? Po jakim czasie od rozpoczęcia planu zrobilaa i dlaczego? Planowany czy po prostu poczułas potrzebe?

Na redukcję do wesela chyba jeszcze za wczesnie w takim razie :-p 4 miesiące mi zostały, więc wcale nie tak za wcześnie :-P ale ja to w sumie nie wiem czy chce redukować, bo jestem szczupła i zadowolona w sumie ze swojego ciała, jak coś spadnie do ślubu to się nie obrażę, a jak nie to trudno ;-)

pierwszą przymiarkę mam pod koniec maja, żeby sprawdzić czy mi wszystko odpowiada. Suknia przyjeżdża do salonu w maju i Panie mają swój zakątek krawiecki, więc przerabiają na miejscu. Ostateczna przymiarka tydzień przed ślubem i odbiór sukni 2 dni przed, żeby się nie brudziła w domu :-D

Na redukcję do wesela chyba jeszcze za wczesnie w takim razie :-p 4 miesiące mi zostały, więc wcale nie tak za wcześnie :-P ale ja to w sumie nie wiem czy chce redukować, bo jestem szczupła i zadowolona w sumie ze swojego ciała, jak coś spadnie do ślubu to się nie obrażę, a jak nie to trudno ;-) Bardzo miło coś takiego przeczytać. Takie [...]

Dobry ten pistacjowy nutwhey? Dzisiaj właśnie się zastanawiałam czy kupić.