czy

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86-87 Wzrost: 184 Obwód klatki: 90- miesni na niej w sumie brak, robie serie 40/45/50kg Obwód ramienia: 36, ale zlana... z czego baaardzo duza dysproporcja bicepsa miedzy lewa a prawa- masakra Obwód talii: na wys pępka 88 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duży, brzuch jak [...]

Witam na forum mój 1 post Proszę o poprawnienie błędów w moim planie treningowym Od zawsze czyli około 5 lat cwicze splitem Klata triceps plecy biceps Barki Od niedawna nogi Bardzo podoba mi się taki split lecz od pewnego czasu mam Stagnacje pomimo modyfikowania wszelki sposób Wykonywania treningu (zmiana sztangi na sztangielki inna kolejnosc [...]

"tak off topic to czy słyszeliście o czyms takim że jak np. poturbuje kolesia na ulicy i on mnie z ucha za***ie na polycje to moge być oskarzony o napaśc z uzyciem broni jesli posiadam jakiś papier na to że trenuje jakies SW. Bo słyszałem ta teze od 2 osob??" Są to popularne bajki rozpowszechniane przez osoby niezorientowane w temacie. Polskie [...]

[...] od partnera, wierna i gospodarna. Miała stworzyć dom i odpowiednio o niego dbać. Nie musiała być ani szczególnie wykształcona, ani zajmować znaczącej pozycji zawodowej. Mężczyzna miał być racjonalny, inteligentny, ambitny, pracowity, niezawodny, stały w uczuciach oraz zajmować odpowiednio wysoką pozycję społeczną. Wszystko po to, aby zapewnić [...]

Więc może na wstępie powiem, że bardzo długo zastanawiałam się nad napisaniem tego tematu. Wiem, że najlepiej jest sobie samemu ułożyć diete ale niestety nawet po przeczytaniu wszystkich najważniejszych tematów na forum itp. dalej sobie z tym nie do końca radze. ;/ Nie jestem jakaś gruba, powiedziałabym normalna, ale mam fałdki na brzuchu i boczki [...]

[...] i w przypadku chorób przebiegających ze wzmożoną utratą azotu. Suplement diety został wzbogacony w taurynę i ornitynę, substancje nasilające transport składników odżywczych do komórek mięśniowych i wspomagające usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. WEIDER Amino Power liquid polecany jest osobom aktywnym, zwłaszcza sportowcom [...]

[...] do III klasy liceum, w pierwszej klasie trochę biegałem choć mało i na 1000 podczas sprawdzianu pobiegłem w 3:40, podobnie na początku drugiej klasy 3:40, potem trochę ćwiczyłem i pod koniec na kolejnym sprawdzianie miałem 3:31, wydaje mi się że jest to całkiem dobry czas ale chce go znacząco poprawić. Biegam teraz bardziej regularnie i jestem [...]

[...] godzinę-półtorej dziennie na trening. Myślę, że temat przyda się osobą, które tak jak ja mają mało czasu i przez to tracą motywację to działania. 2 lata temu dość ostro ćwiczyłem, trzymałem diete co spowodowało dość spory jak na mnie (ekto) wzrost masy, niestety niedługo po tym skręciłem kostke i wszystko co zrobiłem zamieniło się w pięknego [...]

[...] ocenę moich założeń dotyczących diety. A więc wygląda to następująco: liczba kalorii: 2891, liczba białek: 217 g, 30% kalorii, liczba węglowodanów: 289, 40%, liczba tłuszczy: 96 g, 30%. W dni, w które wstaję wcześniej będę spożywał 6 posiłków, a w te kiedy sypiam dłużej 5. Podział na energię dostarczaną z poszczególnych posiłków wygląda tak: [...]

[...] NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011 Chciałbym zaproponować przyłączenie się do nowego konkursu. Jako że Kaizen i Swanson to nie tylko sport wyczynowy ale przede wszystkim są to firmy które w umiejętny sposób pomagają dbać o zdrowie lub pomagają uzupełniać czynniki dzięki którym Wy dbacie o swoje zdrowie. Wiadomo że [...]

Proszę o sprawdzenie treningu i jakieś poprawki jeżeli takie trzeba wprowadzić ;] Klata: 1.Wyciskanie Sztangą skos 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangą płasko 10/8/6/4 3.Rozpiętki poziomo 15/12/12 4.Przenoszenie hantla 12/10 5.Pompki na poręczach 12/10/8 Plecy: 1.Podciąganie na drążku nachwytem z obciążeniem 4xmax 2.Wiosłowanie podchwytem 10/8 [...]

[...] :koktail bananowy ale ostatnio z niego zrezygnowałam Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe :brak? Stan zdrowia: badania podstawowe w tamtym roku wyszły super czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie ale chciałabym w ciągu najbliższych [...]

[...] ogolnopolskim, dostawałem leki za darmo z zagranicy... moje średnie cisnienia to były 170/70 (te drugie zawsze miałem niskie) i to w wieku 13lat!!... Pani doktor obliczyła mi siatkę centylową ciśnienia i na tamtą wagę i wzrost wyszło 140/80 norma ciśnienia.. Oprócz tego mam otorbione nerki ( prezent od taty, taty mamy ) przez cała rodzine [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): ok. 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -wyciskanie na ławce prostej: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Chciałbym wejść na subiektywnie długi cykl, czyli trwający 15 tygodni. Myślałem nad takim rozwiązaniem: 1-12 deca 300mg e5d 1-15 cypio 500mg e5d Cel cyklu to masa. Chciałem zacząć we wrześniu, to będzie 3 miesiące po [...]

GreenSugar Wysłana - 4 marzec 2011 19:02 / zgłoś naruszenie regulaminu Witajcie, zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 184 Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej, zwiększenie kondycji i tężyzny fizycznej - nie chcę być wielki, chcę wyglądać zdrowo. Staż treningowy na słowni : półtora roku 4 lata temu [...]

[...] na górne mięśnie brzucha, przeponę praz mięśnie klatki piersiowej (aby wyrównać mostek) wygląda to mniej więcej tak: link niestety jestem zielony, w domu nie mam jak ćwiczyć a jeśli chodzi o siłownie to powiem szczerze że w swoim życiu byłem może z około 10 razy... czułem się bardzo głupio że taki szkielecik przyszedł (tak wiem zawsze od [...]

[...] ..."Newella to unikatowy,naturalny produkt c białka jaja kurzego.Zawiera dużą ilość najwyższej jakości protein,co czyni ją cennym źródłem bardzo ważnej dla ludzkiego organizmu substancji odżwczej. Newella to pasteryzowane białko z jaj kurzych,nie zawierające jakichkolwiek substancji [...]

[...] ciężej aniżeli tamto ze 130 do 105 i dlatego aby sprawnie i w miare szybko dojść do tych wymarzonych 85cm w pasie chcę zastosować diete redukującą nadmiar fatu i do tego połączyć aeroby codziennie po 2 godziny plus oczywiście treningi siłowe z 4 dni w tyg.po 2 godz aby wspomóc utrzymanie siły i mięcha plan dnia na każdy dzień tygodnia który to [...]

[...] 10 8 przenosy 12 10 8 butterfly 12 10 8 triceps: -Francuskie w lezeniu 10 8 8 6 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 10 8 6 -pompki na poreczach 3x max(czy nie beda ingerowac za bardzo w klatke, dac co innego? Serie 10 8 6 czy lepiej 12 10 8) (Wczesniej trenowalem klatke 4 cwieczenia po 4 serie ale to podobno za duzo [...]

[...] PRODUKTU Coś dla tych, dla których przyjemnośc z życia intymnego jest sprawą przewyższającą inne zainteresowania ;) Medykamenty typu "Viagra" sprawdzają się doskonale i rzeczywiście dodają drzewa do ognia. Jednak co się stanie jeśli ogień tylko lekko się żarzy lub co gorsza już dawno wygasł...? Wtedy możesz przygotować tonę drewna, które [...]