czy

Ja często kupuje Taurynę i Witaminę C z cynkiem mają dobre ceny, ale wiesz czy to Perłeki to nie wiem.

Trening na siłowni ma na celu wzmocnienie ścięgien i mięśni tylko trzeba to robić mądrze a ciężary zwiększać systematycznie i nie jechać wszystkiego na maksa. Kubańczycy mają coś w sobie ale same skoki przez płotki albo inne przeskoki będą zwiększać wyskok ale do czasu aż osiągniemy pewien próg wtedy tylko siłownia pomoże. Jeśli się trenuje 4 razy [...]

Witam, Podpinam sie pod ten temat bo jestem na dece i na enanku winko tez mam w sumie zastanawiam sie czy pod koniec nie dorzucic. Jak to odblokowac? PEACE!!!

kumpel szamie ture z foxa. zaczal pare dni temu. za 2-3tyg bede wiedzial czy dobra

po co ci te suple na początku...cwicz poczytaj o podstawach diety i bedziesz robil postepy Re: Na szybki przyrost masy. Mam teraz 1 cykl kreatyny mc olimp za sobą.Wtedy bic skoczyl mi w 1miesiac o 2cm.To niewiem czy kontynuowac nastepny cykl? Zmieniony przez - opos99 w dniu 2012-05-13 22:17:19

Jeszcze tak sie spytam czy mozna czyms zastapic Flexa ? cos tam pisali o Joint Helped i kolagenia // co sadzicie // glownie chodzi mi o kase bo ciezko teraz mam ..

Dobra to kapiel i lece po blogoslawniestwo dla stawow :) A z tym cissusem hmmm Moge np w tym miechu strzelic sobie np flexit a w nastepnym cissus z np msm ?czy jakos tak sie to nazywalo /// a moze lepiej to wszystko dziala polaczone

Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby. Zaczynałem od 30 min i stopniowo zwiększałem. Niby ciągle efekty są, ale nie wiem czy na takim etapie to już nie jest za mało aero, mam jeden dzień wolny kompletnie od treningów to może wtedy bym to dodał. Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 12:28:05

nie zrozumieliście pytania :) ogólnie chodzi o to czy na takim poziomie aerobów można dojść do np bf<10% ? bo efekty mam ciagle w kazdym tygodniu, tylko ze jak czytam po ile to wszyscy robią aerobow a ja ciągle na 3 w tygodnie trenuje :) Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 16:30:10

dobrym ćwiczeniem ogólnorozwojowym jest martwy ciąg czy przysiad, z odpowiednim ciężarem sam wiesz jak nawet prostowniki czuć po siadach;) słuchaj, połóż się, zrób 50 pompek. potem zrób serię mc. po jakim ćwiczeniu najbardziej czujesz ciało? śmiem twierdzić że tułów i nogi bardziej pracują przy ćwiczeniach ze sztangą. a bardziej ogólnorozwojowe są [...]

gats - przy martwym czy siadach pracuje całe ciało a nie wszystkie mięśnie a to różnica

No tak, pewnie że całe ciało, no trudno żeby jednym ćwiczeniem aktywować od razu te wszystkie mięśnie, jakie posiada ludzkie ciało:) Ale skoro wszystkich mięśni nawet siady czy podrzut nie aktywuje, to zapomnieć należy, że takie zwykłe pompki spełnią te zadanie

a co będzie lepsze na tricepsy i klatke pompki czy np. podnoszenie hantli

no tak ale mi chodziło które cwiczenie jest lepsze na klate i tricepsa (co lepiej rozwija) : pompki czy takie wyciskanie francuskie,rozpiętki

ty no nie ma tak ze jak wyciskasz sztangę to już hantlami nigdy nie musisz robić czy też rozpiętek... wiadomo że zwykłe pompki nie dadzą ci takiej siły jak ćwiczenia ż ciężarami

cytocell - g**** równie dobrze moglbym pić vibovit i liczyc na to ,ze muskle po nim będą rosły czy siła wzrastała najgorsza kreatyna (stack) jaki mialem okazje pic, 2 zjedzone puszki i totalne zerowe, jakiekolwiek efekty a pamietam jak wchodziły na rynek i kosztowały 209zł za opakowanie :)) ja juz bralem dla siebie w momencie promocji i [...]

czy na tle tygodnia będą widoczne zmiany ?

I czy mógłby mi ktoś ułożyć takową dietę,żebym mógł się przystosować?

kwestia dawek-czy mozna caly rok. z arginina tez nie nalezy przesadzac

sam dojdziesz do odpowiedniej dawki, raz dasz 2 jak nic to dasz 3 czy 5, więcej nie ma co dawać, ważne też by posiłek przed był bogaty w węgle.