czy

[...] mój posiłek potreningowy to tylko suple. Skoro nie rozumiem tabelki, to poradź mi, jak to wszystko brać w dni treningowe i nietreningowe (gr. II cyklicznie, 90 kg wagi). I czy to prawda o ograniczonej ilości białka przyswajanej w krótkim czasie (ok. 30 min.)? zdul - oczywiście że różne białka różnie się przyswajają, ale ja pisałem o białku [...]

czy po glebokich przysiadach bardzo powiekszy sie tylek zalezy od genetycznych uwarunkowan cwiczacego... dobry na ksztaltowanie posladkow jest martwy ciag z zaakcentowanym napieciem tych miesni w koncowej fazie ruchu.. xl

oto mój plan treningowy cwiczyłem rok czasu na sucho dopiero od pazdziernika zaczałem brac kreatyne a oto mój plan PON-klata,triceps,brzuch KLATA-ławeczka płaska 3x 12,10,8 ławeczka skosna 3x12,10,8 rozpietki 3x,12,10,8 TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem [...]

to czy cos jest zdrowe czy nie to jest sprawa dosc obiektywna; Mercola ma swoje uprzedzenia jak kazdy inny autor i ja np nie zgadzam sie z kilkoma rzeczami ktore on propaguje co do picia: czysta woda (lepiej niskozmineralizowana) woda z sokiem cytryny swiezo wycisniete soki warzywne male ilosci rozcienczonych sokow owocowych herbatki owocowe (ale [...]

A dla wszystkich, których zmyliły domniemania RZA: OPCJA I: gainer po treningu -gainera pijemy natychmiast po treningu-w ilościach podanych w tabelce -po ok 30 minutach zjadamy normalny posiłek, który(zależnie od grupy/celu/pory treningu)powinien skłądać się z samych białek lub białek i węglowodanów-w ilościach podanych w tabelce OPCJA II: odżywka [...]

[...] kilka pytań: - jak długo trwa cały cylk treningowy, ROK TRENINGOWY TRWA....ROK (10-12 MIESIĘCY)ZAŚ POSZCZEGÓLNE CYKLE 4-6TYG. - czego po takim treningi mogę sie spodziewać (czy bardzo poprawi sie moja sylwetka), MOŻESZ SPODZIEWAĆ ISĘ, ŻE NIE BĘDZIESZ MARNOWAŁ CZASU NA SZUKANIE WŁAŚCIWYCH PROGRAMÓW I DIETY ORAZ NIE WYWALISZ KASY NA ZŁĄ [...]

Ćwiczę naprawdę dwa miechy.Bez żadnych odzywek czy cos w tym stylu. Te ostatnie fotki były robione tak naprawde przed wakacjami i nie ćwiczyłem wtedy dopiero tak jakoś od połowy sierpnia.Przez wakacje próbowałem zrzucic trochę tłuszczu.A od sierpnia kolega zaproponował abyśmy zrobili sobie siłownię.Po pół miesiąca od tego pomysłu zaczęliśmy [...]

ja pomyslalem i z walki roaccutane(i jego skutki uboczne) VS samotnosc wyszlo roaccutane rozumowanie jest proste: z takim ryjem nigdy se nikogo nieznajde czyli moge se isc strzelic w łep, bo milosc jest dla mnie najwazniesza w zyciu roaccutane bycmoze mi zaszkodzi(umre itp) ale czy to cos by zmienilo? zato roaccutane moze mi pomoc a wtedy bede [...]

druga głowa skrzydła,nadmierny wzrost obojczyków i oczywiście zmiany łękotkowo-penisowe :)) Oczywiście żart z tą drugą głową:)) Zależy od organizmu.Możesz wyczuć go dopiero po 1 wszym cyklu.Czy sie odblokujesz itd.Zachamowanie libido,podneisienie libido.Zle samopoczucie psychiczne,nadpobudliwosc,lysienie nadcisnienie itd.POZDRAWIAM!!! Życie bez [...]

watpie ze olimp tworzy odzywki i suple specjalnie dla pudziana...bo niby po co czy te co my mozemy kupic sa gorsze? to to samo...ale z checia zobacze co napisze olimp team.... <<<Champions are Made Not Born>>>

"Carbo, albo Bulk, albo Gainer ZARAZ PO TRENINGU Białko 30-45 minut później (30 dla Carbo, a 45 dla Bulka i Gainera)" (CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMTACJA, post z 11 września 2003) Czyli obliczenia były prawidłowe z jednym wyjątkiem : koncentrat Whey Trec'a zawiera ok. 73,5 % białka, co jednak nie zmieni znacznie wyników. Czy, mając na [...]

heh widac ze cwiczy... oj czy ja wiem czy widac czy cwiczy.. on jest rocznik 1980.. ma 20 pare lat ssila z wiekiem przychodzi i wogole masa... klate mabeznadziejna ehh klata taka jak od pompek zarysowana zewnetrzna strona brzuch zwisy jak h.. bary kiepsciutkie ani rzezby ani masy nic tylko gruba celmowata skora...jak juz mowilem mi sie nie [...]

No to może jeszcze troszkę fotek- nmie wiem czy już był, ale w tym temacie ich nie widziałem: RONNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hej Jarzabek, czy Ty przypadkiem nie byłeś niedawno u nas w Mielcu na treningu?

[...] Whey Concentrat-rano i 30 minut po treningu Trec L-Glutamina-rano na czczo i od razu po treningu Trec Gainer MASS XXL-od razu po treningu" (CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA; Michail - twój post z 20 września 2003) A ilości z Twojej tabelki. Michail, czy nadal uważasz, że ja nie zrozumiałem tabelki i podstaw suplementacji? MOCY przybywaj!

no to chyba zaczynam ale kilka pytań: Czy te programy mozna mieszać? na przykład dwa razy w tyg Program B/I a raz B/III ? bo nie wiem czy zawsze dam rade trzy razy na siłke jeżdzić pozdrawiam Każdy dzień to walka Ze sobą-Ciałem i umysłem Wygram jak sie wyzwole z objęć Które mnie tak mocno trzymają

Witaj Muka. Pisałem do Ciebie na e-maila 2 dni temu ale pewnie nie doszło . Tak będziemy w Bytomiu. Jeśli wykuruję się po sobotniej klatce w Warszawie to również wystartuję. Tak czy inaczej wystawimy ok 2-3 zawodników.

Czy Siloboling ma cos wspolnego z bling - bling ??? ) Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Miałem już jeden cykl z 6 strzalow deki. Mam teraz do dyspozycji okolo 500zł, jak to najlepiej zainwestować? CHodzi mi o mase i myślałem o dece. Ile tego i czy coś do tego? Prawda jest tym ,czego nie można zaprzeczyć.

[...] G BIAŁKA SERWATKI) 0,4 G/KG WHEYA CONCENTR. (0,4 X 90 KG = 36 G &#8211; W TYM 73,5% X 36 G = 26,5 G BIAŁKA SERWATKI) W SUMIE: 46,3 G BIAŁKA SERWATKI W CIĄGU 30 MIN. Liczyłem dla wartości średnich zalecanych dawek (z tabeli). Michail, Ty się upierasz, że szukam dziury w całym, może wystarczyłoby, jakbyś od razu zaznaczył, żeby trzymać się [...]