czy

oba produkty to przedtreningówki, wiec wybierz jeden i dorzuc pojedynczą formę kreatyny, np mono/jabłko czy jakis bardziej złożony stack, ale ktory nie pompuje pozdr

Na cyklu z Nitrobolonem 5 posiłków dziennie waga była 67 kg teraz w październiku obciąłem węgle ze względu że brzuch cały czas nie podoba mi się ale od listopada do końca roku chcę właśnie przybierać. Doradzicie które lepiej kupić białko sfd bo są 3 rodzaje i nie wiem czy w moim przypadku zrobią jakąś różnice

a ok, dzięki, już zabieram się za poprawki, a możecie ocenić całokształt diety? czy urosnę coś na niej i nie zaleję się tłuszczem ?oraz co powinienem zmienić Zmieniony przez - danielchmiel w dniu 2013-09-22 22:32:47

Wstajesz o 9:30 czy jak? ;p W 3 brak ww złożonych, rozpisz który posiłek to przed a który po treningowy

po przeczytaniu artykułu o nazwie PRZYGOTOWANIE DO BUDOWY MASY MIĘŚNIOWEJ ułożyłem nową dietę,prosiłbym was o ocene oraz pomoc w doborze tłuszczy, jest to dla mnie największy problem... nie wiem czy dałem je w odpowiedniej porze, oraz jak zamienić te orzechy włoskie na jakieś inne zdrowe tłuszcze [...]

[...] wplyw na wyzej wymieniony hormon to bedzie to dzialanie ktore podniesie go w niewielkim stopniu, nie beda to wzrosty hormonalne ktore powodowac beda realne odczucia czy efekty jak w przypadku dostarczenia hormonu z zewnatrz do organizmu w postaci wlasnie leku, co wiecej terapia wspomagajaca wzrost jest wdrazana w wieku okolo 6 lat wzwyz, [...]

kilka rzeczy mialem na mysli shootfighying, ma byc jeszcze cos ale nie wiem czy bedzie wiec narazie nie napisze... nie ma zajec tylko dla cwiczacych x2 w tyg. ja w zeszlym roku tez chodzilem x2 w tyg. i poprostu kumple pokazywali mi co bylo kiedy mnie nie bylo... Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon [...]

[...] nie wychodzi a nie mam sie do kogo zwrocic z tym i w tym wypadku siedze w dołu totalnym. musze cos przytyc i jakos wyglądac. kumpel mi mówił ze przy odpowiedniej diecie i suplach + dobry trening za pol roku bedą widoczne znaczne efekty? czy to mozliwe zebym przez pol roku przy tym co teraz ze mną jest wygladał lepiej :( jestem zdesperowany TiTow

ale ja słyszałem że zwykła kreta jest słabsza bo ciągnie dużo wody. A jadłem już kretke 2 razy i nie wiem czy mnie teraz połupie...ostatni cykl miałem 5 miechów temu

no zawsze cie moze boofie odlaczyc stary ty chyba nie wiesz co sie dzieje na odzialach pochodz se na dyzurki to zobaczysz czy kazdy bedzie taki chetny zeby cie odlaczyc dobra nic tu po mnie pa

testowałes? Czy tylko teoria ?

niedługo zakupie mega capsy, niestety stać mnie narazie na opakowanie 150 co będzie do tego lepszcze fat burner czy thermo speed??

zapomniałem dodać że jadę na masę. chcę antykataboliki maksymalnie wykorzystać jednak wolałbym w nietreningowe raczyć się białem no ewentualnie mógłbym dorzucić glutę, czy to dobre wyjście?

dzienks za odpowiedzi, hmm ale 10 gr gluty to troche sporo mi się wydaje, ale też już gdzieś tak czytałem, mimo wszystko będę łykał trochę mniej, co do aminków to 5 gr przed treningiem z kilkoma jeszcze gluty ok, ale po treningu około 10 gr gluty i rodzi się pytanie, czym to jeszcze uzupełnić, czytałem gdzieś że 15 gr aminokwasów odpowiada 30 gr [...]

to bierz okolo 1.5 miarki czy jak wezmiesz +/- 10g to cos Ci sie z tego powodu stanie?

Ktos juz cwiczyl,ukonczyl ten plan ? czy to tylko teoria ? i jakie efekty po nim ?

[...] o ile dobrze pamiętam. witaminy i kwasy tłuszczowe etc, tego też nie wliczam, bo to również rzecz podstawowa. myślałem o dorzuceniu czegoś do dwóch miarek CP jeszcze, jakieś mono, swole, xp? czy może jakiś pompowacz? edit: A juz myslalem, ze autor pomylil dzialy na ten za wysoko ze jak ? Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-06-02 11:04:39

Zalezy o czym myślisz : czy masie, redukcji :..... Jeżeli juz sie zdecydujesz na jedną z wyżej wymienionych , układasz odpowiednia do budowy ( endo/Ekto/Mezo ) A co do Całego cyklu Jeden hp to ciut za mało pełny cykl....

A czy efekt będzie duzo mniejszy ??:)

to tylko zalezy od diety, czy dodatkowy wysilek fizyczny uwzglednisz w podazy kalorycznej.