czy

mam pyta do tego planu z linku nie mam drazka czy to podciaganie moge zastapic wiosłowaniem sztanga??http://www.forumsportowe.pl/moj_html/zasob_cwiczen/fot_najszerszyg/strony_najszerszyg_szt/najszerszyg_szt1s.html(tak jak tu)

Jak u innych!? Ale o co dokładniej chodzi, ze jest plaska czy coO?

ok a samo daje dobre efekty jezeli chodzi o mase czy lepiej polaczyc z czyms ??

Rozumiem,zawsze można zaoszczędzić kilka złotych przy dużej ilości produktów to pewnie się opłaca ale nie wiem czy jest to aż takie opłacalne przy pojedynczych produktach bo dochodzą koszty wysyłki.

czy wie ktos gdzie mozna kupic rekawice granta

okej dzieki kupie wiórową ale na płycie zawsze coś jest czy to jest poprostu kolor??

a ruska meta pakowana po 100szt w plastikowym pudełku 5mg nadaje sie czy to syf? :)

ok a jak zwikszac dawki co kolejny trening 1 caps? czy co drugi trening 2caps lub 1 caps?

Uczenie się techniki ćwiczeń samemu może trwać długie miesiące, a i tak nigdy nie będziesz miał pewności co do tego, czy dobrze je wykonujesz. Jeżeli ćwiczysz w domu, to polecam zainwestować mimo wszystko w miesięczny karnet na jakiejś lepszej siłowni. Zaprocentuje to w przyszłości, oszczędzi szmat czasu i pozwoli ominąć ewentualne kontuzje.

Ja bym tego nie tknął już bym wybrał jaja. W ogole nie wiem czy w ogóle organizm przyswoi tą mąkę w postaci surowej.

Nie bedzie interreakcji , jednak pozostaje pytanie czy powinien taki cykl rozpoczynać

Ale nikomu w granicach normy prawie sie nie udaje. Jest jakis bezpieczny limit, czy jazda kto nie bedzie żółty?

ale tym tematem chcesz nam pokazać jaki jesteś ogier czy chcesz prosić o rade? w szkole masz kible

No wlasnie robie wg rad pana Janka ale te dlugie spodnie to nic nie daja :/ nie wiem jakies bandaze moze ? jak myslicie czy moze jednak ciut do przodu z ta sztanga .

"...czy mozna robic raz w miesiącu trening wydolnościowo-siłowy..." jezeli chodzilo ci tylko o jeden trening w miesiacu, bo tak mozna wywnioskowac z tej odpowiedzi, to minie sie to z celem. jak napisali przedmowcy, dlugofalowy trening wydolnosciowo-silowy da dobre rezultaty (a przynajmniej powinien)

I od razu odradzam boksowania samemu w worek czy treningi z youtuba pod boks itd. Dlaczego? Gdyż nauczysz się z początku złych nawyków i nie będziesz mogła się przestawić. Póki co j/w i max. trochę wytrzymałości jak np. wspinaczka po linie, przeskoki itd bo nogi będą stanowiły podstawe.

Jak dla mnie to za mało informacji podałeś napisz ile razy w tygodniu cwiczysz brzuch czy jesteś na diecie dopiero można coś myśleć

Ćwiczysz całe ciało czy tylko brzuch ? Bo jeśli tylko brzuch to nie warto i w ten sposób estetycznej sylwetki się nie dorobisz.

chodzi o to czy moge trenowac tym samym planem co wczesniej tylko mniejszymi ciezarami .. ?

tak myslalem wiec wyrzucicc triceps .. ? z piatku ? .. a moglbym go wstawic gdzie indziej czy wystarczy .. raz w tygodniu .. i to samo z bicepsem ostatnio mam z nim jakis zastoj a robie 2 cwiczenia po 4 serie .. :)