czy

No wiesz zależy jakim badania wyjdą przed zabiegiem Bo jak będą za wysokie wartości to możemy je dopuścić wtedy dlatego nie wiem czy nie lepiej zejść sobie na chwilę zacząć robić jakieś kardio delikatne I może wtedy coś polepszy się

Witam Po długiej przerwie postanowiłem znowu zacząć ćwiczyć i prowadzić dziennik treningowy w ramach motywacji i abym miał zapisane treningi. Nie wiem czy w dobrym dziale zakładam ten temat jeśli nie to proszę o przeniesienie w odpowiednie miejsce. Będę ćwiczył w domu. Aktualne wymiary : Wiek : 41 lat Wzrost : 184 cm Waga : 110 kg Klatka : 115 cm [...]

Albo iść zrobić parametr ggtp który już nam więcej powie czy wszystko jest ok w ostateczności USG

Z innej beczki, suplementacja... Czy ktoś z was próbował NMN (Mononukleotyd nikotynamidu) lub innych prekursorów NAD+? Czytałem różne opinie w US.. niektóre fenomenalne inne mniej. Również takie, że ta energia którą dają te preparaty jest "pożyczona" i po odstawieniu preparatów zalicza się mega zjazd fizyczny... Ktoś coś :-?

W XXI wieku typowy jest przesyt wywołany oglądaniem filmów, coraz mniej osób potrafi skoncentrować się, chociaż na kilka minut, by przeczytać artykuł. Coraz częściej treści przekazywane w sieci nie są oparte na wieloletnim doświadczeniu, a przede wszystkim praktyce. Aktywność w dni wolne od treningu siłowego Tak, wiem, masz wewnętrzne przekonanie [...]

Super, dzięki wielkie za odpowiedź. Ja nie czuje estro czy jest wysokie czy nie, za świezy w tym temacie jestem ale za to mogę się wspomagać badaniami. Dzięki !

[...] Jak jestes zaawansowana to pewnie troche sie orientujesz w branzy i latwo ci bedzie znalezc kogos takiego. Wg mnie nie jest konieczne aby trener mieszkal blisko, oczywiscie to zawsze ulatwienie i tak moze najlepiej, ale nie kazdy trener bawi sie w treningi personalne i umawia sie na czeste spotkania, wrecz przeciwnie wg mnie, [...]

[...] 3-4 jednostki. Wiem, wiem - nie spodziewam się cudów, bardziej regeneracyjnie się nastawiam, co też pomoże przy cięższych treningach. Ale pytanie mam takie - brać z rana czy przed snem? Bo spotkałem się z różnymi teoriami kiedy brać GH w takich niższych dawkach. Właśnie mam podobną sytuację że możliwe ze będę mógł sobie pozwolić na HGH ale [...]

Nie wiem czy 20kg, ale te 18kg to sie nawet do mnie uśmiechały... No i mimo wszystko po ławce to ręce też czuja te hantelki...

Siemanko, Czeka mnie operacja kolana, Obecnie jestem na trt 120 mg na tydzień testosteron. Czy muszę przestać brać testosteron przed operacją żeby nie było żadnych komplikacji czy nie ma to znaczenia?

Mam takie nietypowe pytanie, jak robię strzały w poniedzialek i piątek, po 0,5ml na strzał i przypadkowo zamiast 0,5 ml pójdzie 1ml w poniedziałek, to czy piątkowy strzał wtedy odpuścić i poczekać do kolejnego poniedziałku czy w jaki sposób postępować ?

Hehe, czuje ze spokojnie szczegolnie w tych wioslowaniach moge znacznie wiecej, ale bede delikatnie 1kg dziennie poki co, jak bedzie jakias blokada czy bol to zwolnie, ale teraz te 4kg to czuje tak jakbym robila bez zadnego obciazenia :) Odwodzenie i wyciskanie pion jest najgorsze, tu jestem na 0,5kg bo akurat by zwiekszyc ciezar jeszcze chce [...]

[...] jakoś ciągnie trzeciego dnia bardziej:) Byłam sama, więc mało co mogłam na klatke zrobić. Jednak przy większych (dla mnie) ciezarach fajnie mieć kogoś kto poda sztangę czy hantelki. Nie chciałam tez robić rolek, więc tak zachowawczo na 45kg zostałam i popracowałam trochę. Nie było extra powera, nie było też dramatu. Na niedzielę planuję [...]

w ogóle czemu trening z kettlem ? akurat ten dzien robisz w domu i masz tylko kettla? czy moze to jest jakis obwod kondycyjny? czy zalezy ci na dynamice ze swingów i clean and pressu?

[...] biega.Ten koleś co pryskał gazem i jednocześnie nagrywał to w kilku odcinkach mówił że testuje gaz przesłany przez "komentatora" ;-D Nie mówił że dostał gaz od obserwatora czy subskrybenta tego kanału tylko że od "komentatora". Śmiesznie to brzmiało i dlatego spytałem czy to Ty jesteś tym sławnym "komentatorem" 8-) Źle mnie zrozumiałeś albo ja [...]

[...] push down na wyciagu? ciezko sie do tego jak kolwiek odniesc po co zercher przysiady? po co pompki na kettlu? bo dzien z kettlem xd? nie jestem fanem zapisu max pompki czy podciaganie. hell tap to cwiczenie o bardzo małej intensywnosci jak masz zamiar je progresowac. Ogólnie za duzo cwiczen ciezko wtedy trzymac reke na pulsie progresu. Nie [...]

Badales ferrytyne czy po czym Ty stwierdzasz że ferrytyne idzie delikatnie do góry?

A czym byś zabezpieczył gumkę przed wypadnięciem? Zwykłą taśmą owinąć? Skoro ten falkon będzie stał sobie w jakiś szafce , to przecież ten trzpień gumowy ci nie wyskoczy bo to wchodzi dość mocno i ciasno ,po co kombinować jakieś klejenia itp Koleżka jak leciał do Norwegi to przelał saa sobie w op po jakiś olejkach które wyparzyl po prostu gorąca [...]

[...] obwodów ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Niekoniecznie na zmiany masy ciała. Ona nieszczególnie będzie miarą efektów. Ewentualnie tego, czy bilans energetyczny jest dodatni. Jeżeli widać tutaj progress, plus siła idzie do przodu, to nic tylko się cieszyć. Niestety trzeba liczyć się z odkładaniem tkanki [...]

banan, czy Ty usunąłeś mój post o doomsday ?