czy

A dalej się bawić że do 25mg dawać 200mg koffeiny? Aspiryne już w między bajki włożyć czy brać? Ef + cof ok. Asp sobie daruj, do niczego nie jest potrzebna tutaj.

jak brał już efkę powinien wyczuć czy to efka

Witaj Weroniko;) kwestia czy gainer bedzie pomagal w zwiekszeniu nadwyzki kalorycznej. Jezeli powiedzmy jadasz sporo i dorzucisz gainera to jak najbardziej jest szansa na przytycie natomiast jak bedziesz jadala malo i dorzucisz tylko odzywke to za duzo nie pomoze. Osobiscie bym wolal jednak skupic sie na diecie

Dietę ustalalam z trenerka i żeby było lepiej mam dorzucic gainer, orientuje się czy ten będzie odpowiedni dla dziewczyny

Witaj. mozna bez problemu stosowac suplementacje arginina bez obawy o jakiekolwiek rozwarstwianie:-) Co do samego wzrostu sily miesniowej po AAKG tutaj do wyboru sa duzo efektywniejsze suplementy, jak chocby kreatyna, czy dodatek beta-alaniny do niej

To nie kwestia tego czy szkodzi, tylko tego czego kto oczekuje po tym suplemencie. Swoim działaniem aminokwasy te zmniejszają wydzielanie endogennego tryptofanu, przez co chwilowo możemy czuć lekkie zwiększenie czujności, niekoniecznie pobudzenie. Dlatego też stosuje się je w okresie treningu siłowego, głównie przed nim i e jego trakcie. [...]

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to wypełnij ankietę działu. Jest to podstawa: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Ta nowa szata dalej daje rade czy to już nie to samo?

producenci co jakis czas zmieniaja opakowania. lodzianin1, jestes moderatorem przy okazji chcialbym zapytac czy nie dalo by sie zmienic aby poczatkujacy mogli udzielac sie w przypietych tematach? tzn zdjecia srodkow ori and fake. ?? wtedy nie bylo by takich nowych tematow

Narazie cwicze na sucho i juz widze efekty...ale narazie bardziej w sile(z 65 na 90 kg w ciagu 2 miesiecy)To chyba spory efekt?!;)A od jakiego wieku mozna brac mietka?Czy od 21 lat jak juz przestanie sie rosnac??

dieta nie powinna byc jakas - tylko porzadna robisz podstawowy blad ograniczajac tlooszcze do minimoom - powinienes dostarczac ich ok. 1g/kg masy ciala to, czy ht90 jest tobie potrzebny i w jakich ilosciach zalezy wlasnie od diety inne propozycje to zajrzenie do tego dzialu: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie [...]

jw. chciałbym się zapytać czy jest sens brać mass xxl i jeszcze białko olimpu.przecież coś jeszcze jesz.Zrób tak jak napisał lessi-oblicz co ci potzreba i w jakich ilościach bo inaczej możesz wyrzucić forsę w błoto.

VLAD.IV :rozumie, a czy jest możliwe takie zestawienie róznych supli żeby efekty(oczywiscie te pozytywne ) były porównywalne z efektami po cyklu M1T ?

ok dziekowa, teraz sobie wylicze i do tego zestawu kreta i te witaminki a do tego jakiegos gainerka zaleca sie czy nie bardzo_

Egon15 - powiedziales ze jestes odporny na krytyke to sobie Ciebie skrytykuję Nie przeczytales regulaminu, nie czytales tematow podwieszonych, nie uzywales wyszukiwarki. A to błąd. Pytania takie jak Twoje pojawiaja sie dzien w dzien. Jestesmy tu po to by pomagac, ale nie po to by klepac w kólko to samo - skoro np Ty mozesz sobie pomoc sam czytajac [...]

Mam braki w diecie bo nie jem 5 czy 6 posilkow tylko 4 i reszte uyupelniam gainerkiem.A podwieszonych fakt nie czytalem

chyba błąd zrobiłeś przy treningu jeśli już. masz krótki staż i małe osiągi, wszystkodosłownie na Ciebie będzie działać. daj sobie spokój ze stackami narazie.jak chcesz żeby Ci siła skoczyła to ułóż sobie plan pod kątem siły(na sfd jest ich sporo). a przerwe robisz wogóle od ćwiczeń czy od brania mono??

Cwicze 5miesięcy i to był mój pierwszy cykl...To co teraz robić stac czy może jabłczan?

króciótko ćwiczysz....kolo jak Ci masa nie idzie to wina diety, jak siły mało to trening zawala. więc zwróć uwage na te elementy. mówisz ze ci nic nie poszło tylko 5kg na płaskiej czyli zawsze jakies postepy są. to nie idzie że od razu bedziesz miał przyrost 20 kg siły na klacie czy tam w nogach lub że jak weźmiesz kreatyne to przytyjesz 5 kg. to [...]

Też tak mi się wydaje i nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniemy było by robienie domatora w dniach wolnych od treningów zamiast siłki.