czy

[...] na nie (może za słabo szukałem). A więc przeglądam teraz forum i próbuje sobie ułożyć dietę, ok na forum tego pełno ale jak widzę diety to widze coś takiego jak Posiłek przed treningiem i Posiłek po treningu , i nie wiem o jaki trening tu chodzi, czy to np jakieś mma czy to siłownia czy może to i to. Da się ułożyć dietę bez tego treningu ??

Podbijam Zastanawiam się czy przerzucić się na split czy dalej te FBW. FBW takie będzie dobre? Czy nie? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

Ej kopnąłem dzisiaj w słup i noga mi spuchła... czy to załamanie czy pękniecie czy tylko ją mocno obiłem ? No i oczywiście w którym miejscu i jak bardzo jeśli to nie złamanie ? POMÓŻCIE :D - tego typu tekst... Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-15 20:50:58

Mam pytanie odnośnie Kreatyny-chodzi o to czy można dokonać zmiany w dawkowaniu w trakcie cyklu. To mój pierwszy cykl na kreatynie, zacząłem ją stosować pięć dni temu w dawkach 5g nt 2x5g dt ale po przeczytaniu kilku postów doszedłem do wniosku ze chyba lepiej byłoby zacząć od fazy nasycania i teraz się zastanawiam czy po 5 dniach stosowania [...]

Aha dzieki za odpowiedz bo wlasnie sie glowilem nad tym ;p a pobierac jedna igla dece i tescia z flakonow do strzykawki czy wymieniac ?? No i czy lepiej bic je wlasnie razem czy osobno w jedno udo dece a w drugie prolo. ?

litr mleka po treningu 3.2% to da 32g fastu + jeszce jesli idzie jakis proch czy jakies mieso - wiec pewnie skonczy sie na 50g+ w tym okresie lepiej trzymac sie reguly im mnije fatuy tym lepiej ale tez sie nie bac tych 1- czy 15g! za to na sniadanie,kolacja - czy kazdy inny posilek droga wolna z fatem!

[...] 80-90% CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 powt, 80-90% CM Pompki na poręczach 3 x 4-6 powt, 80-90% CM i mam kilka pytać czy ,,MC'' to jest coś takiego jak martwy ciąg bo patrzyłem na YouTube i podobnie wygląda? czy pompki na poręczach to chodzi o dipsy czy coś takiego jak pompki na krzesłach? [...]

[...] na nie (może za słabo szukałem). A więc przeglądam teraz forum i próbuje sobie ułożyć dietę, ok na forum tego pełno ale jak widzę diety to widze coś takiego jak Posiłek przed treningiem i Posiłek po treningu , i nie wiem o jaki trening tu chodzi, czy to np jakieś mma czy to siłownia czy może to i to. Da się ułożyć dietę bez tego treningu ??

[...] sobie ułożyć dietę, ok na forum tego pełno ale jak widzę diety to widze coś takiego jak Posiłek przed treningiem i Posiłek po treningu , i nie wiem o jaki trening tu chodzi, czy to np jakieś mma czy to siłownia czy może to i to. Da się ułożyć dietę bez tego treningu ?? I użytkownik WariaTXL Odpowiedział dietę można stosować bez konieczności [...]

mi tez, siedze i mysle czy zjesc jeszcze twarog czy nie, objadlem sie sporo nalesnikow z powidlami i jogurtu naturalny i nie wiem czy mi wyjdzie na dobre jak zjem:D

[...] gazeta wyborcza, express, wszystkie regionalne gazety zawsze torche wiecej osób kojarzy, ale kariera to napewno nie jest :-( :-P buli915 Coś Ty, tym razem zadzwonili do mnie czy chce to ok, czemu nie, kulturystyke jak i własną osobe trzbe promowac ale z żadnych z takich działań nie dostałem kasy i nikt kto tak wpada kasy nie dostaje, czy to jak [...]

[...] wyszło...To wszystko wina innych nie Mannego...Żartuję. Co do walki...Walkę wygral Marquez.Oglądałem dwa razy i dla mnie powinien wygrać Marquez.Ale o jakimkolwiek rabunku czy mega przekręcie być mowy nie może...Po prostu punktacja powinna być taka jaka była,ale dla Marqueza...Ot mały wałek,ale nie mega.Ale przed ogłoszeniem werdyktu czułem i [...]

Dziekuje masz u mnie sooga ;) A mam jeszcze takie jedno pytanie bo poczytalem o tym co mi napisales i mam to brac takze przed silownia ? hmm i jeszcze mam dobrac sobie coofie power i beta alanine czy raczej alanine i suplementacje TCM ? aha i chcialbym sie dowiedziec jeszcze czy to zwiekszy moja mase czy tez spale wiecej bo przeczytalem ze coffie [...]

[...] i tkankach i nie powodują szkodliwych efektów dla komórek. Okazuje się, że aminokwasy te spełniają fizjologiczną rolę przypominającą działanie neurotransmiterów, hormonów czy też cząstek sygnałowych. Przełomowym odkryciem, z punktu widzenia wspomagania wzrostu i regeneracji mięśni u sportowców, okazał się kwas D asparaginowy (DAA), którego [...]

[...] były zafoliowane w grubą folię w środku wszystko było zabezpieczone taśmą tak że nic nie było luzem. Nic nie było obite ani obtarte. Nie brakowało żadnej śrubki, podkładki czy nakrętki (co mi się już zdarzyło kiedyś jak kupowałem inny sprzęt). ławka HL4 : - Ławka była zapakowana w kartonowe pudło, podobnie jak ze [...]

[...] były zafoliowane w grubą folię w środku wszystko było zabezpieczone taśmą tak że nic nie było luzem. Nic nie było obite ani obtarte. Nie brakowało żadnej śrubki, podkładki czy nakrętki (co mi się już zdarzyło kiedyś jak kupowałem inny sprzęt). ławka HL4 : - Ławka była zapakowana w kartonowe pudło, podobnie jak ze [...]

[...] Stanie na rękach przy ścianie jest najcenniejszym ćwiczeniem do nauki wolnego stania na rękach. Polecam trenować to przez dłuższy okres czasu. Pozwoli to osiągnąć kilka rzeczy: 1) Łatwiejsze stanie się utrzymanie prawidłowej postawy - ciało w linii prostej (bez zaokrąglenia, bądź załamania ciała, pleców czy bioder). 2) Możesz skupić się na [...]

1. Myślę że aby zdobyć pas należy ćwiczyć Gi i NoGi , w wymaganiach egzaminacyjnych znajdują się techniki które zapewne wymagają wykorzystania Gi to chwytu czy duszenia . Tak na logikę stwierdzałem :-) 2. Jeśli walczyli by ze sobą zawodnik w Gi z zawodnikiem bez Gi , to na pewno łatwiej było by temu w bez gi gdyż mógłby wykorzystać szmatę [...]

riddik3 możesz mi wysłać plan jaki masz na klatę , barki i na nogi ?? bo ja wymyśliłem coś takiego i nie wiem czy dobrze : Pon. plecy : podciaganie 4x8 wioslowanie 4x12 trujkat od gory 2x12 8na8 rociaganie (czasami przyciaganie do siebie czasami martwy na lekkich obciazeniach) 2x12 barki: wycisk z przed glowy 4x10 podciaganie sztangi do brody [...]

[...] minut a myślałam, że nie dam rady AŻ tyle, ale laski w spamie mnie zgasiły, że tempo powinno być wyższe bym aspirowała do "żwawego aero" \-) uwagi: -dopiero dziś wieczorem zaczynają wchodzić zakwasy, na barki, plecy, bicepsy.. Laluśdaje popalić w trakcie,ale po dniu z obwodami ani widu ani słychu zakwasów. -dziś miałam w planie GPP, ale zmęczona [...]