czy

Jeżeli tak bardzo się boję zgrubnąć a mam mega ochotę na ciepłe kakao w taką pogodę, to czy dobrym rozwiązaniem będzie dla mnie kupno kakao ciemnego, tego naturalnego, słodzik i mleko 3,2 %? (3,2 % - tata górnik i z kopalni jest przydział miesięczny, więc po co wydawać pieniądze na mleko z mniejszą zawartością tłuszczu ). Tak sobie myślałem taki [...]

Czy jeżeli obliczam sobie wartości odżywcze ryżu 100g to czy mam brać pod uwagę ryż ugotowany czy też nie zrobiony?

Przeczytałem dokładnie tematy traktor71. Kursywą zaznaczone są dokładne cytaty traktor71. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos [...]

[...] 30min przed trenigiem i mówi że nic ciekawego. Mówi że na Nitro II lepiej było - czuł już coś po 1 dawkach Jutro wskakuje na pełną miare - 15g Myślicie że Meso sie rozbryka czy już go nie ruszają takie zabawki Jak go 15g nie ruszy to ma wejść na 20g? Czy iśc na 15g i czekać aż może sie wkręci I jak już mówie o Nitro II. Nitro II to dalej ten [...]

Flex a czy nie moglbys zwyczajnie odpowiedziec na moje pytanie? Poza tym efedryna chroni przed katabolizmem, czy na tyle że bede mogl robic aeroby o poranku na pusty zoladek, czy lepiej zabezpieczyc sie dodatkowym bcaa?

Dzieki Naly :) Tak czy inaczej, cykl będzie na 9 tygodni: 3 tygodnie efedryna, 3 tygodnie clen i na koniec jeszcze raz 3 tygodnie efedryny. Clen: 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 Efedryna: Pierwszy tydzień - 15g, Drugi tydzień 30g, Trzeci - 60g Więc czy jest sens dojadac animal cutsem? Czy może coś z yohimba? [...]

Uni liver to dobre uzupelnienie diety ale je sie je razem z posilkami nie oddzielnie, one nie sa z jaj czy mleka tylko z watroby krow i b. dlugo sie trawia.Okolo treningowo znaczy po treningu jakies 12g aminokwasow(zapij weglami) np. Ja chrupie GAT amino 2100 i mysle ,ze sa godne zaufania(maja aminogen to tez plus),dobrze wychodza jeszcze Amino [...]

Dzięki, poczytam. Dietę ułożyłem sobie jakiś czas temu, potrzebny mi jest tylko odpowiedni plan treningowy. Z tego co czytałem/słyszałem kiedyś to treningi niektórych wyglądają np tak: Pn. Biceps, Klata Wt. Triceps, Nogi Śr. Plecy itd. Więc dlatego, tak rozłożyłem swój plan, może jednak źle słyszałem. Czy to oznacza, że trening na każdy dzień [...]

[...] To to: http://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=10797147&forum_id=403&topic_id=760455&post=3&page=3? Mam przyciągać jak ten gość do brzucha czy do klatki? Ręce wąsko czy szeroko? Yosis, dzięki za info. Co do mięsa... niestety, już jako małe dziecko z całego serca nie znosiłam mięsa, miałam odruchy wymiotne jedząc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

ja mam takie pytanie. waze 73kg i cwicze na mase w dalszym ciagu i zastanawiam sie czy taka podaz bialak jest ok: dziennie jem 130g bialka zwierzecego z bdb zrodel typu wolowina albumina jaj piersi, a do tego dochodzi jakies 40g bialka roslinnego z dobrych zrodel tpyu kasza gryczana, platki owsiane. a wiec lacznie wychodzi przeszlo 170g tego [...]

[...] serii, zrobiłem tak, że na te większe partie 4s, a na mniejsze 3s. Może tak być? Przerwy pomiędzy ćwiczeniami/seriami 2-3 min. Brzuch po 20 powtórzeń reszta po 12. I teraz czy do tego mogę robić jakieś ćwiczenia areobowe typu skakanka, rower? Czy lepiej nie? I co z ABS 8 min, bo w tej chwili będę robił brzuch 2x w tygodniu tak jak w planie to [...]

a przy treningu na mase moge robić aeroby i czy to sie bardzo odbije na masie czy nie i czy wogule spowoduje utrate tłuszczu ?

dxtR móisz że jak zacząłeś używać rękawiczki z usztywniaczem to odciski zniknęły? primo fatima Co do rękawiczek: Czy lepiej - nie do końca, czy łatwiej - na pewno. Czy na pewno są one potrzebne? Lepiej wyrobić sobie silny chwyt bez żadnych usztywniaczy nadgarstka. To tak jakby mieć założone pas od rozgrzewki przez trening po rozciąganie. Autor [...]

Mocny275 jestes teraz on czy off?? Bo probuje rozkminic te 500iu hcg e0d? Jak widzicie sprawe w przypadku dluzszych kuracji np 16tyg warto przybijac hcg np 500iu e5d od poczatku czy lepiej w srodku i na koncu cyklu. Mocny provi dorzuciles na zbicie estro czy libido, poprawa samopoczucia? Jak oceniasz srodek?? z gory dzieki

[...] treningi wtedy gdy będzie na to czas , a no i GPP tez będe robiła w warunkach domowych , dieta bez glutenu ale tez nie będe wszystkiego wyliczać postaram sie zeby jesć czysto- chociaz na urlopie pewnie jakies wyskoki będa-a po wakacjach ruszę konkretnie,żeby na wesele sylwetka była perfect a i nie wiem jeszcze jak z węglami czy zwiększyć [...]

[...] sobie na ustępstwa. Wydaje mi się, że mam wszystko pod kontrolą, czuję, że jakbym lekko popuścił (wyliczał orientacyjnie), popuściłbym już bardziej. BTW, popuścił, nie znaczy zesrał się Co do podawania kaloryczności co do jednej kcal, to wynika to tylko z faktu, iż podaję dokładne wartości, jakie wychodzą mi z dziennika posiłków. Pytanie [...]

[...] Od razu przepraszam bo napisałem z błędem moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 2540 kcal już po ucięciu 300kcal bo ujemny bilans musi być chyba?(lepiej uciąć od razu 500 czy schodzić po jakimś czasie?). Odnośnie pytania zapotrzebowanie BTW wyszło mi przy użyciu dziennika posiłków vitalmax (nie wiem czy dobrze oblicza wszystko ale chciałem [...]

[...] sie wchlania naczczo dlatego w nocy lub wczesnie rano najlepsza pora, co do wegli to jak je zjesz to bedzie wyrzut insuliny co obnizy wchlanianie gh dlatego sie to tyczy pory brania gh, jak chcesz robic mase to zwiekszasz wegle jak redukcje ucinasz, ja czy mase czy redukcje musze robic na niskich tluszczach bo tluszcz umnie robi tluszcz [...]

[...] 2s/Uginanie ramion na modlitewniku 2s Przedramie -Uginanie nadgarstków z sztang Co do brzucha to też jeszcze nie wiem jkaie ćwiczenia i jak często Zastanawiam się jak cwiczyc czy 3x w tygodniu, czy 4x w tyg, czy np. co drugi dzień. Kolejność także zmieniłem, jeśli nie może taka być to wróce do kolejności podanej przez Ciebie. I dzięki za [...]