Witam !!! Mam pare pytań : 1. Jak zmierzyć max obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach ?? Tzn. rozgrzewka i seria próbna, czy może od razu po rozgrzewce, ile razy podnieść, może 3 x moje maximum. 2. Ile powinna wynosić długość treningu aerobowego dla biegania, pływania, jazdy na rowerku ?? Tzn. Ile czasu powinienem jeździć lub pływać aby czas [...]
[...] dobrze! Przecież IO to polityka. Dodam: twarda polityka i wielkie pieniądze! Doping, jako skłądowa IO, też jest cząstką twardej polityki i wielkich pieniędzy. Nie wiem czy wiecie, ale Polski rząd na początku lat 80-tych pchał duze pieniądze w badania dopingowe. Nie antydopingowe, a dopingowe. To był czas kiedy sukces musiał być za wszelką [...]
W karate tradycyjnym mozesz sie specjalizowac w jednej konkurencji. Ale zalezy to od ciebie, czy chcesz startowac w kata, kumite, fukogo, czy enbu - mozesz we wszystkim. jest wielu zawodnikow, ktorzy przez wiele lat startowali tylko w jednej konkurencji. Przyszlo do ligi na ktorej sprawdzana jest wszechstronnosc zawodnikow - systemem kata/kumite. [...]
[...] - wciąż trwa zbieranie starych trenujących, ktorzy przez te parę miesięcy "niedziałania" się rozpierzchli. Teraz przychodzi na zajęcia ok. 10 osob (czyli jak widzisz nie jest to liczebny klub - na miarę Gwarka, czy innego profesjonalnego). Co nie znaczy, że nie mogłby być - teraz to tylko kwestia stabilizacji... ale dość [...]
[...] kosztują 1.70, bez recepty 19.35. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl
to pisz co chcesz wiedziec. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl
I jeszcze jedno czy pod czas treningu regeneracyjnego musi wszystko tak spadac chodzi o wyglad? Bo lipa straszna sie zrobila? To normalne? Mysle ze wszystko bedzie jeszcze dobrze bo zaczynam lapac powoli dola irek
Cześć, pisałęm już raz ale nie dostałem konkretnej pomocy , właśnie skończyłem ACT (3 tyg.) teraz chaiłbym mase, mam 18 lat,70kg.,184cm, Daje wam dwa plany, chciałbym abyście powiedzieli który jest lepszy na mase i w razie czego pomogli przerobić Poniedziałek:klatka,triceps a)klatka -pompki na 3 krzesłach 4 x max -pompki z podwyższeniem 4 x [...]
[...] zastanawiam sie nad braniem deci oraz winstrolu... Ciezkie mam dylematy mam coraz mniej checi do tyrania na silowni tylko po to aby przez miecha uroslo mi tylko pare milimetrow w bicu... ... nie wiem czy dalej 3mam (wytrzymalem juz 2 lata). Ktos kiedys powiedzial ze wszsytko jest dla ludzi tylko trzeba braz "z glowa"... Pozdrawiam ViRuS
[...] co powiecie o moim ulubionym T3? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] musze pomyslec skąd to wytrzasnąć Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] A ten mi wyjaśnia wszystko: "Choć istnieje reguła "umiarkowania obrony", jej skutki nie przesądzają oceny prawnej. To napastnik musi sobie przypisać winę za szkody czy uszczerbek, jaki poniósł z rąk odpierającego zamach." Niech który podniesie na mnie rękę.. Pozdr. "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."
[...] od trenowanej grupy miesni po 12-15 powt.Ilosc serii jak w cwiczeniach na mase,przerwy okolo 2-3 min. Jest to trening w okresie regeneracji, tak pisalo w atlasie cwiczen. Nie jest to trening obwodowy,bo nie mam na silowni na to warunkow Moze byc czy cos nie tak z nim, robie go 2 tyg. i mam zamiar tak dawac przez tydzien. Co ty na to? irek
jak ci to interesuje to czemu nie szukasz? wpisz sobie w google hcg czy clomid to znajdziesz tyle wyników ze mozna by o tym ksiazke napisac Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo [...]
Oki dzięks , już masz soga Rozumiem żę nie jest to typowo masowy trening? A jakby ci sie chciało to czy mógłbyś napisać przykłądową rozpiske ćwiczeń ? I jakagrupe kolejno w ciągu tygodnia?
Hahahahaha!Regulaminy,człowieku spokojnie,pytac sie chyba moze kazdy!Ja tez mam takiego mietka i dopiero zaczynam go brać od wczoraj!Xródło jest pewne więc i mietek ok!A mam pytanie czy jak opier**** 5 pasków po 10 tabletek czyliu 50 tabletek to da mi to coś? Appear with good side! /!\YaVoR/!\
Ermac- nie ma problemu- jak już mówiłem-musimy usprawnić współpracę- jeśli ktoś nie bedzie dawał rady-trudno- "show most go one" czy jakoś tak A co do nadawania statsów-to też bez kłopotu- pierwsze 3 deni miesiąca poświęcimy sobie na sprawy organizacyjne- pogadam, by Mateo-jeśli sam nie będzie dysponował czasem-powierzył mi możliwości [...]
To co taki jest dobry jak napisalem, czy musi byc koniecznie act.Bo wlasnie z tad wzialem zalozenia treningu. Bo jak cwicze to czuje sie jak na wakacjach bez zbetnego przemeczania,czuje ze wypoczywam. Po tym zamierzam robic twoj masa latem powinno byc niezle ,bo zaczyna mi brakowac mi pozadnego treningu A tak wogole to mam 26 wiosen, moze zbyt [...]
[...] zakupic, jakie sa Twoje sugestie nt. rozplanowania suplementacji (odzywki przeznaczone na okres ok. 30 dni).A mam jeszcze ok. 100 gr. creatyny creapure (monohydrat) OLIMPA (czy warto dolaczyc do zestawu, powiedzmy 3-4 g po treningu ? ).Nie zalezy mi na wzroscie masy ciala, lecz zamianie wagi zbednego tluszczyku na wage czystej tkanki [...]
Termogeniki - koks czy wspomaganie?
