czy

[...] więc i żarcia myślałem żeby ciut mniej nie było ale idzie cięcie to może faktycznie bez sensu Wiesz co gdyby masa była dalej grana to pewno i to by było dobre rozegranie. Ale będzie cięcie większe lub mniejsze z naciskiem na większe więc pewno moment bede głodny :d A masy w sumie juz zleciało 9 czy nawet 10 tydzień teraz-j**ało szybko :d

Miazga 120kg przy takiej jakości ;-) Dzięki Przemo ;) Ale w sumie Ty teraz konczyłeś też jakoś na 118kg a jakość chyba nawet leszpa ;) nogi i dupa napewno :D PAtryk haha i nawet na koniec dnia je widać :D wiec to sukces, dlatego myślę że te 120kg a te z lutego to teraz jednak lepsze ;) Michał klasa to zobaczymy czy będzie jak się okaże ile z [...]

nie ma co tu za duzo pisac bo cały czas jest mega.. teraz tylko przy przy tych wielkich łapach i barkach przedramiona troche "szczupło" wyglądają czy kwestia zdjęc? :-)

Masakra jakaś na tych forach grupach i wszędzie... każdy tylko szuka jakiejś zwady. Chwalisz kogoś za to jak postępuje, za sylwetkę czy ogólnie styl to już wchodzenie w dupę, wazeliniarstwo. Chcesz być aktywny, zaglądasz do wielu dzienników bo interesuje Cię co ktoś robi, w każdym coś napiszesz żeby widział że zaglądasz i że w ogóle coś się [...]

[...] z plecami. Między czasie jeszcze wpadł kurier po telefon bo dopiero teraz udało się go oddać, okazało się że w salonie nie mogę tylko przez kuriera i od poniedziałku czy tam od wtorku na niego czekałem, miał szczęście że akurat sonczyłem trening, już miałem wchodzić pod prysznic i zadzwonił że czeka wiec trzeba było sie ubrac i iśc no ale [...]

na początku tylko trochę a potem bawiłem się z psem od Basi i skoczyła tak ze walła mi w kieszeń która była płytka i jak j**nął o beton to już mocno poszedł :D ale działać działał,ale mam ubezpieczenie a już dzownią z nowymi ofertami to tego chce naprawaić skoro się należy ale chyba nowego nie będę brał dla siebie bo tego raczej cieżko bedzie [...]

[...] butterflay 5x15-20 7.Uginanie sztnagą 2s wstępne 4s robocze 8.Uginanie w bramie 4x15 cardio na czczo trening też bardzo fajny jedynie straszny skwar , wiosło zrobiłem na suwnicy bo miejsce do wiosła miałem zajęte i kurde nie wiem czy nie zostanę przy tej wersji wiosła bo lepiej czułem te plecy i pozycja stabilniejsza ;) dieta tip top 'P

[...] podobno w polsce to jest lek .... Wiec spisywanie jakiś protokołow i hvj wie co, co zajęło Panią 2,5h :D Jednak to to tam pikus bo musze to odesałć do sfd i do 2 tyg dotraczyć protokoł ze odesłałem ale wynając firmę utylizujcą i zutilizować :D zapytałem czy mogę dla siebie zabrać to nie :D Wiec jak ktoś używa to zamawiać bo pewno zaraz będzie [...]

tak to już jest, ale może uda się załatwić polubownie czy jak to się mówi :D w piątek byłem dziś byłem, wniosek już złożony teraz jeszcze tylko inne formalności i czekać

[...] dużej ilosci zarcia i małej cardio a teraz takich coraz wiecej :D głód w sumie dopiero teraz czasem bardziej odczuwalny gdzie dawniej ssało dużo szybciej, zastanawiałem się czy wszytsko ze mną ok, ale doszedłem do wniosku że to poporosrtu białko syci bardziej, bo rok temu redu było na 300g białka i najmniej było chyba 240g wegli a teraz jakednak [...]

[...] łupało jak przy mocnej grypie. O 5. 30 wypiłem ibuprom o 6.30 obudziłem się cały mokry łóżko do przebrania i jakby wiadro wody wylał ale czułem się lepiej jednak jeszcze nie dobrze. Wsiadlem na rowerek i na Cardio znów wypocilem się jak świnia xD Potem już było lepij, na treningu ok więc mam nadzieję że to jakaś jednodniówka czy h** wie co było

j/w :) CIekaw jestem czy kiedys to wyjdzie co to wszystko mialo na celu =)

a u mnie z kolei dopiero od poniedziałku otwierają %-) ciekawe tylko na jak długo, czy czasem nie będzie i tutaj sytuacji jak w PL

Mario zamykają Ci siłkę czy nie ?

[...] żeby było cieżko, jak się da dołożyć to dokładam, jak jest regres to zorbie jedną serie więcej. Od dziś wywalam resztkę węgli na treningu i insa pre w odstawkę, zobaczymy czy tylko dziś ale nawet nie poczułem tego na treningu że było gorzej pod kątem nabicia. /SFD/2020/8/11/d5651625f6e947d6a2913afc6731e356.jpg [...]

Kolejny dowód, że każdy prep jest inny, bo tyle aero chyba nie było na ten okres czy się mylę? A z nogami Mario nie przesadzaj widziałem na instargramie jest good, dół pleców i dupa tez coraz bardziej sucho.

[...] bo teraz redu a mówił mi to ale kurde nie przyswoiłem tej informacji :D ogólnie wydaje mi się że zdj mało co oddają tego jak jest na żywo nawet patrzac na zdj na Dawida czy Adama, ja na grupowym krok w tył %-) wiecie żeby nie było ze magiczny krok w przod haha :D %-) ale ogólnie też zdj zamazne i mało wyrazne wiec może dlatego tego nie [...]

Dla mnie naprawdę kozak i pasuje do wszystkiego ale ja właśnie takie smaki lubię, samo masło orzechowe też czy pistacja. Czeko wziąłem bo dawno nic standardowego nie miałem xD teraz właśnie jem na zmianę orzech włoski, ciastko-banan, Solony karmel-masło orzechowe ;) Nutlove i te jakoś owsianka wizlame bo było taniej do zakupów, ale pewno zje ktoś [...]

Dla mnie naprawdę kozak i pasuje do wszystkiego ale ja właśnie takie smaki lubię, samo masło orzechowe też czy pistacja. Czeko wziąłem bo dawno nic standardowego nie miałem xD teraz właśnie jem na zmianę orzech włoski, ciastko-banan, Solony karmel-masło orzechowe ;) Nutlove i te jakoś owsianka wizlame bo było taniej do zakupów, ale pewno zje ktoś [...]

Oj dobra, miec to każdy jakies bedzie mial. Ale tak duzo i dużych jak Kondziu czy Mario w formie, to raczej juz nikt tu nie ma :-P