czy

Czy mogę tak ćwiczyć poszczególne części ciała? Poniedziałek - Klatka piersiowa + barki Wtorek - Biceps + nogi Środa - Triceps i przedramiona + plecy Czwartek - Wolne Piątek - Klatka piersiowa + barki Sobota - Biceps + nogi Niedziela - Triceps i przedramiona + plecy i znów dzień wolny...

Witam, dostałem takie zalecenie, żeby po intensywnym treningu robić cardio takie, że bieżni mechanicznej ustawiam na 7 km/h i na 12% pod górkę i chodzę po niej szybkim krokiem przez 20 min, czy to ma jakiś sens przy diecie masowej? nie jest to za mało? Pozdrawiam Zmieniony przez - febonek w dniu 2015-03-12 20:37:35

Witam, zastanawiam się co kupić beta alanine czy endugen? Trenuję wioślarstwo. Endugen zawiera trochę beta alaniny, ale nie wiem co wybrać. Mogę brać to i to?

Witam, jestem aktualnie na masie i trenuje na siłowni, jednak jakoś w kwietniu/maju gdy się zrobi cieplej, planuję rozpocząć redukcję i po treningu siłowym zażyć bcaa i pójść pobiegać, a po bieganiu kolejne bcaa i posiłek potreningowy. Czy taką metodą uda mi się zachować sportową sylwetkę i nie być samym chudy tylko sportowo umięśniony?

Witam was serdecznie. Zaczynam z nowym treningiem tylko nie wiem czy ma to w ogolę sens. Dobrze działa na mnie trening w super seriach i pytanie czy moge coś takiego zrobic Poniedziałek Góra Czyli klatka+plecy wtorek Barki +nogi Czwartek Klatka+plecy Piątek Bieceps+Triceps 3xw tygodniu po treningu 15 minut interwałów

Witam, mam 20 lat. Zacząłem jakiś czas temu chodzić na siłownie. Mam 20lat, 193cm wzrostu i 62kg wagi. Chce was zapytać czy warto na moim mejscu zaczynać cykl. Mam 100 tabletek i za 2/3tygodnie po zwiększeniu masy jakotako zacząć go brać.

Mam pytanie co bedzie lepsze do kreatyny HMB czy bialko/gainer? Jak dlugo powinno sie brac HMB zeby dalo to jakis efekt? Z gory dzieki za pomoc

siemka mam do was pytanie ... moge nabrac superke i propa do strzykawki i dopiero po godzinie jawbic?? w domu ją nabiore jade na silownie i ktos mi zrobi szota

siemka mam pytanie czy robic biceps na hanclah z supinacją czy bez wiadomo że jak z to zawsze miejszy cięzar trzeba dostosowac a bez zawsze wiecej mozna dolozyc tych kg thx za odpowiedzi

Witam otóż trzymałem diete na redukcje dość długo, lecz nie wytrzymałem oi przez ostatnie 3 dni moco się obżerałem jak dzisiaj stanełem na wage to było 82 a tak to z rana zawsze było 77 :( czy dużo mi pozostanie tego ??? czy tyle mogłem przytyć ?? napewno jakaś część to to co zjadłem ale reszta to jak?

Siemanko :D jestem zawodnikiem sportów walki i przez przerwę wakacyjną postanowiłem zwiększyć masę :D Dylemat mam czy kupić bulka-Olimp profi mass czy zwykłego gainera-Fitmax Mass Active. Co polecacie ? z góry dzięki za odpowiedź ;)

Witam wszyskich czy sa jakies masci na spalenie tluszczu chce sobie wyrzezbic brzuszek tzn sprobowac ale musze sie pozbyc tego tluszczyku. i cos by sie przydalo do pomocy bo sam rower biegi nie pomagaja a na nastepne lato ma byc piekny brzuch:)))

siema jutro zaczynam 3 tydzien cyklu 1-8 prop 50mg eod, i powiem tak moja waga skoczyła okolo +5kg w 2 tygodnie, obliczylem sobie zapotrzebowanie i jem zgodnie z nim ale wydaje mi sie ze 5kg w 2 tyg to jka dla mnie strasznie duzo nieiwem czy nie obciac kalorii???? co byscie zrobili na moim miejscu?????????????

Siemka.Cwicze ok 5 lat ,wiek 23,za soba niemialem jeszcze zadnego cyklu na saa ani ph.Mam teraz pytanie ;czy robiac jakis lajtowy cykl taki na 6-7 tyg dodac do tego jakis stack kreatynowy ,czy raczej niema sensu?Albo zapodac kretke po cyklu w celu zminimalizowania spadkow?

Aby polepszyć bilans spożywanych tłuszczy nasyconych, czy dozwolone jest na CKD spożycie np 20 g żółtego sera i 60 g sera pleśniowego Camembert ? Jeżeli nie, to oprócz oleju kokosowego i mięsa, czym najlepiej uzupełniać tłuszcze nasycone ?

od prau dni mierze sobie codziennie na roerku stacjonarnym moje cisnienie (nie jezdze na nim wtedy) i mam ok 140.... ;/ czy to nie trohce za duzo?? kawy nie pijam wogole. co bedzie jesli zaczne stosowac do teg ometke?? czyms to grozi?? ;/

http://youtube.com/watch?v=Oxo_eQ9xxP4 Czy ktos wie moze czy to jest krotki filmik z jakiegos zwyklego filmu ? czy poprostu reklama k1 ?

Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale napisać więc piszę tutaj. Mam pytanie czy biorąc Debecylinę w zastrzykach i antybiotyk Dalacin C 300mg (Na trądzik) mogę ćwiczyć na siłowi? Ważne dla mnie szczere odpowiedzi. Pozdrawiam

czy lekarz rodzinny może skierować na badanie tsh? czy jest refundowane przez nfz?

Jak w temacie... :)