czy

Ta ale na dwor to nie zawsze się samemu chce a tu trzeba regularnie ćwiczyć. A nie raz czy dwa w tygodniu. Pozatym proszę o jakąś pomoc z wyborem, a nie takie opinie.

HE SOG DLA CIEBIE I TO MEGA JUZ WCISKAM SORY ZE TAK POZNO....W OSTANI CYKL ALE TEGO NBII CZY ZWYKLA KRETKE MONO?? capslocka ZOSTAJE

a te aeroby w dni treningowe czy wolne

Zmienili już dość dawno, więc spytam, czy piłeś właśnie tę nową formułę smakową? Ja ją mam (ananas) i jest jak najbardziej ok.

Chodzi Ci o to, że przed siłownią nic nie jesz, czy że w ogóle nie masz diety? Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-20 19:04:44

[...] Reanimator dzięki czemu mam siły chociaż trzymać długopis w łapie. Jeśli tak kochany Adrianie to potwierdź to jakbyś mógł. A co do pytanie o wiek o hormony o wnętrzności jelita itp ok?A i czy bez diety ok i jak bez diety to jakieś szczególne dawkowanie? (wiem, że się dużo pytam ale lubię być pewny i lubię gdy osoba doświadczona mi w tym pomaga)

Więc tak. Moim celem jest siła ogólnie ale teraz mi zależy na masie. Próbowałem zrobić dietke ale tłuszczu obliczyć nie mogę. A gdy oblicze sobię w diecie że wyjdzie mi idealne zapotrzebowanie powiedzmy na białko to obniżyć je i dodać ten produkt czy może być taka nadwyżka?

A ja dalej nie rozumiem dlaczego ktoś chce sobie przygotować wcześniej, kurde a jak otworzy ci się Shaker to zalejesz wszystko. No tak, ale nie będzie przecież koleś w szkole, czy pracy bawił się prochem i mieszaniem w shakerze :) W sumie ja bym tak mógł zrobić, ale wiem, ze ludzie patrzeliby z byka :D A tak poza tym to - SpoŻycie

Jeszcze pytanie. Jakieś specjalne wskazania co do mleka? Ile %? Czy wsio ryba?

*Wiad - tylko nie kazdy ma mozliwosc zapewne wlozenia gainera do lodowki :) Nie każdy w firmie pracuje, czy coś. No to mieszaj z wodą, woda jest w każdym miejscu pracy, a jak nie ma to bierzesz butelke ze soba i po klopocie

Dzięki za odpowiedzi. Będę brał shakera z gainerem w środku i w pracy zalewał mlekiem. Jeszcze przyda mi się odpowiedź na jedno pytanie. Głównie przed i po treningiem jadłem obiad kurczak/ryż i dodatkowo od razu po treningu dwa banany. W dni treningowe mam brać 1,5h przed i 0,5h po gainera. Zrezygnować z czegoś? Przestawić czasy posiłków? Czy [...]

Tak, bum na gluta miną. Testy jasno pokazują że jej przydatność w budowaniu masy jest znikoma i nawet reklamy z Pudzianem nie pomogą. Sprawdza się ochronie ale jak juz Ci ktoś napisał wit c czy rutinacea tez sie sprawdza ale kosztuje mniej.

nieeee ;/ mam 15 lat źle uzupełniłem już poprawiam ;) ale jak zrobie brzuch czy będzie go widać?

Konkrety proszę. W opisie tego produktu jednym z punktów jest, ze produkt ten jest dla " osób pragnących zredukować masę ciała.", to jednak coś w tym jest. Nie chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej, po prostu o redukcję tkanki tłuszczowej i czy Sweet Whey mi w tym choć trochę pomoże..

w łaśnei tu problem, że nie mogę trenować na stojąco .. mam zwyrodnienie w kręgosłupie i raz robiłem ohp 10 kg mniej i się prawie wywaliłem bo akurat mnie skurcz chwycił przy zwyrodnieniu. rwa kulszowa czy jakoś tak

[...] Do tego dieta i oprócz codziennego wycisku na macie, 2 razy obwód siłowy i raz interwały biegowe. Mimo to brakuje mi prądu. Myślałem o jakichś środkach typu meladium czy sanbutanol. Jakieś leki wziewne, które nie mają skutków ubocznych. Najlepiej, które wystarczy zastosować raz przed ważnym wydarzeniem, a nie walić jakieś cykle. Nie musi [...]

cos ciekawego mowia czy rady rodem z kolorowych pisemek?

czyli co ? robić czy nie bo według mnie 6weidera to rodzaj cwiczenia na rzezbe a nie na masę miesniowa.

Napisz co chcesz osiągnąc... Rzeźbe pokazać kratke i zbić tłuszczyk, czy odwrotnie poprawić kratke. Pierwsza opcja A6W, druga ABS :)

jw nic to nie daje . Jak wylacze czy wlacze to to samo zawsze wiadomosci przychodza na emaila