czy

Moja masa ok 65kg , 185cm. Przeczytałem, iż spożywanie tłuszczów w dni treningowe przez ektomorfików jest złym pomysłem, jednakże gainer który posiadam wypijalny jest tylko i wyłącznie z mlekiem. Wobec tego czy mimo wszystko pić przed i po treningu gainera z mlekiem czy może jednak odstawić go w dni treningowe. Oczywistą rzeczą jest, że chcę [...]

slyszalem bardzo marne opinie o tej dece. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2e474b2f1c740b4afc5008fce704609.jpg

[...] się Cerberusem http://www.sfd.pl/Iridium_Labs__Cerberus-t1119810.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Co o tym sądzicie? Zdaję sobie sprawę że nolvadex czy clomid to silne specyfiki i ich działanie na pewno będzie lepsze niż ogólnodostępnych tableteczek, ale czy taki Cerberus ma prawo działać? Aktualnie zależy mi głównie na [...]

Witam. Jestem nowy, mam 16 lat. Jako iż zaczyna się okres masowy mam do Was pytanie. Być może głupie, ale jak to sie mówi kto pyta nie błądzi. Mam 172cm wzrostu i ważę 62kg, czy jest to dobra waga do budowania masy? Czytałem że najlepiej budować mięso, jeżeli jest jakieś 12% fatu. Bo chciałbym w najbliższym czasie ułożyć diete i ruszyć pełną parą. [...]

[...] 80kg i MC: 120kg i będę progresował w tych ćwiczeniach tylko dodając ilość powtórzeń do serii np 3x10 na następny tydzień 3x15, za miesiąc 3x25. To mięśnie będą dalej rosnąć czy będzie to już wysiłek taki jak pompki, że do jakiegoś momentu pompki dają efekty a później już nie ? Bo w sumie jak przy przysiadach na 100kg przy 25 powtórzeniu już nogi [...]

Witam, mam problem, poniewaz chcę sobie kupic za pare dni koszulke nitrobolon, ale chcę koszulkę a nie bezrekawnik, a w katalogu jest koszulka a jak szukałem w internecie to widze same bezrękawniki. I czy są jeszce w sprzedaży koszulki? czy juz same bezrekawniki. Z góry dzięki. Pzdr.

Jestem na kuracji tescia enana, i zamowilem tamox z neta bo zaczyna mi sie cos robic dziwnego przy lewym sutku, koles ktory mial mi wyslac tamox pomylil przesylki i dostalem prop 100 100mg/ml atomic lab testosterone propionate 2 flakony, czy moge je jakos teraz dołaczyc do tego enana czy ew przedluzyc cykl? z ssa tylko biore tescia bez zadnego [...]

[...] kupiłem 100 tabletek winstrolu i tyle samo spiropentu. Wimstrol zacząłem brać dziś - 1 tabletka, codziennie chcę zwiększać aż do 5 i tak ciagnąć aż do końca, zaś po tygodniu mam zamiar dorzucić spiropent w takiej samej konfiguracji - czy tak będzie dobrze przy cyklu na pocięcie? pozdrowienia dla wszystkich ćwiczących w wakacje! Volland

tak jak w temacie bedzie Ronnie w Polsce czy nie ??? bo w tym temacie lipa straszna mieli informowac na biezaco a jakos to olewają www.sfd.pl/temat232134_strona7/ (czyt. 3 post od dołu) i jeszcze jedno jesli R.C. bedzie w Polsce to pojechalbym do Katowic ale nie chce mi sie po bilety tam jechacwiec czy ten numer podany na tej stronie [...]

witam! mam juz dosc duzy staż treningowy, chcialbym zrobic dobry trening na mase. zastanawiam sie czy warto jest chodzic 4 razy w tygodniu i robiac biceps i triceps 2 razy w tygodniu??

http://www.youtube.com/watch?v=_cBg2tTCYL0 No cóż, w to, ze to nie był fulkontakt, to nikogo nie trzeba chyba przekonywać, ale czy to było ustawione? Może zna ktoś Ruski i wie co tam marudzi ten gosc? Heh, tak czy tak, ten kosmiczny rzut wyglądał całkiem ładnie, rzecz w tym, ze "Thai Bokser" chybo sie podłożył.

witam mam pytanie jestem pocyklu z xp magnuma i take tam doddatki skonczylem go jakies 2 tyg temu nachodzi mnie na nsatepny z nitro2 jakims dobrym bialkiem i gainerkiem moje pytanie brzmi czy juz moge zaczac czy lepiej odczekac te pare tygodni wiecej tak aby reakcja organizmu byla lepsza na suple czytalem wiele artykulow i raz mowia ze po dobrym [...]

[...] izolowane (rozpiętki, krzyżowanie linek itp.), powtórzenia wymuszone, statyczne ćwiczenia, powolne ruchy i zatrzymania w niektórych ćwiczeniach..Ta wypoweidz znalazlem na jakijs str...''.Nie wiem czy to prawda.chodzi mi glownie czy przy treningu na mase powinno sie wykonywac duza ilosc serii i cw.na duzych ciezarach,oraz Powtorzenia wymuszone??

CO lepsze rAzaK czy POlska metka :) Pozdrawiam :) Umiescie tutaj waze opinie na temat RazaKa I POlanki :)

[...] pisze albo tak albo tak 1 propozycja : DT: rano Storm 10g przed treningiem - Shock 20g DNT: rano - Storm 10g 2 propozycja : DT: rano Storm 10g przed treningiem - Shock 20g po treningu 10g storm DNT: rano - Storm 10g i upewnić czy 1 miarka shocka to 20 g a storma 10g ;) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - koxx1938 w dniu 2010-01-08 19:02:06

A więc tak jak w temacie, nazbierałem nareszcie kasę na sztange lub hantelki i tutaj pojawia się moje pytania co mi lepiej pozwoli wyrobić biceps? Aha i drugie pytanie, czy da radę ćwiczyć klatkę sztangą bez ławeczki? Bo widziałem jak koleś na samej ziemi robił rozpiętki?

Witam. Pracuję na nocki i chciałbym prosić o radę. W dni wolne od pracy po siłowni piję gainera, nie wiem natomiast co zrobić kiedy rano prosto z pracy idę na trening a potem od razu spać. Pić odżywkę też po treningu prosto przed snem??

.

Witam, ważę 73 kg przy 188cm wzrostu. Jest to odpowiednia waga ale mam dużą warstwę tłuszczu. Chcę ją zrzucić i zbudować i pokazać mięśnie. Nie wiem jednak jak się do tego zabrać. Mam zamiar robić trening FBW. Proszę o pomoc. http://i44.tinypic.com/24oq5qg.jpg http://i39.tinypic.com/2hn2ob8.jpg http://i43.tinypic.com/35byydg.jpg

witam, Dietetyk rozpisał mi dietę na redukcję: 1 posiłek: makaron razowy + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej Jesli chodzi o białko to w innych posiłkach są te same produkty oprócz odżywki [...]