Mariusz mam pytanie czy twoim zdaniem ma sens przyjmowanie w nocy aminokwasów czy czegoś takiego .Zawsze budze się w nocy i ostatnio zaczołem brać aminokwasy 2:00, 3:00 w nocy czy ma to sens i może jest coś lepszego co moge wtedy wziąsć ?
Co lepiej jeść: jajka na surowo czy gotowane(na twardo). Czy jest jakaś różnica? Będe wdzięczny za wszelkie wskazówki. PS: czy istnieje gdzieś na SFD temat z przepisami różnych potraw. Wiem że kiedyś było coś takiego, ale teraz nie moge nic takiego znaleźć. Jeśli ktoś się orintuje to prosze o LINKA. Z góry dziękuje za pomoc.
No dobra jestem spowrotem... mam tu trochę roboty i wciąż mi ktoś przeszkadza... Wracając do tematu to pierwsze pytanie to to czy jesteś jeszcze na cyklu bo jeżeli spieprzyłeś sprawę i nie wziąłeś na czas Nolvadex'u no to kicha... Po czym Ci to wystapiło po Dece czy po teściu? Sprawa wygląda w następujący sposób: testosteron aromatyzuje do [...]
pozwool organizmowi zaadaptowac sie do nowych waroonkoow - a na to potrzeba czasu; przyjrzyj sie raz jeszcze swojemu planowi treningowemu i zywieniowemu - czy aby na pewno jest dobry; poczytaj roowniez posty priorytetowe w dzialach odzywianie i trening - upewnisz sie, czy wszystko z nimi w porzadku, czy tez wymagaja korekty z sooplementacji na tym [...]
****master - a wczesniej jak cwiczyles? Bo z tego co wiem cykliczne ruszylo od wrzesnia. Bo ja od 2 miesiecy (juz prawie 3) cwicze poprostu tak - 3 serie na laweczce sztangą po 15 powtorzen (sztanga ma 30 kg i musze kupic obciazenie bo slyszalem ze na mase to nie duzo powtorzen, ale duze obciazenie, to prawda?? ) potem 3 serie po 15 cwicze [...]
1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]
1)ilo gramowa kreatyne kupic zeby starczyla na jeden cykl ? 250 g czy 500 g ? 2)Lepiej kupic creatine micronized 200mesh czy creapure 170mesh ? 3) nie lepiej zamiast soku czy glukozy dawac do kretki Dextroze ?
Toby zaproponowalem diete tluszczowa, poniewaz czesto jak polecisz cos osoba i nie widza efektow, to szybko sie tym irytuja i odrzucaja twoje wskazowki.Oczywiscie diete tluszczowa bylaby trudna do prowadzenia, ale napewno skuteczna.Msyle ze z odrzucaniem produktow weglowodanowych jest mniej problemu, niz ze spozywaniem odpowiedniej ilosci bialka [...]
[...] w kapsulce i do tego 200mg msm i jaka sbromelanina wit c i a i d. i kosztuje 12 funtow a w innym sklepie jest glucozamina sulfat i kosztuje 4 funty za 90 tabletek 500mg.czy ta sulfat to jest kibel czy o co tu chodzi bo ja juz nie wiem.jaka jest lepsza hcl 2kcl czy moze jakas inna????????????????????? dajcie odpowiedz bvo ciezko pracuje a [...]
[...] Ci bardzo Jogger za odpowiedź, stosuje i mam nadzieje ,że pomoże. Hmm,niedoszacowałam kalorii?? ale numer, a ja bidulka myśle,że jem 1000 . Już troszke wskazówka wagi zaczyna mi sie ruszac w lewą stronę, to chyba jeszcze nie na skutek tych 6 posiłków, może bardziej od autosugestii. No i jeszcze jedno pytanko, jeśli można, Czy skakanie na [...]
trenera najlepiej ocenic po tym jakie osiagniecia maja jego podopieczni czy odnosza jakies sukcesy czy trener ma jakies tytuly czy doswiadczenie zawodnicze(oczywiscie dobry trener nie musi byc dobrym zawodnikiem ale najczesciej to idzie ze soba w parze)
[...] ktory trenuje tyle co ja i we wtorek wybieramy sie na AWF obejrzec zajecia B. Sawickiego. Jemu tez sie wydaje, ze cos jest nie hallo i ma poczucie traconego czasu ... Pozwolcie, ze ponowie pytanie: Czy Sawicki urzeduje tylko na AWF-ie czy gdzies jeszcze ? Po 6 miesiacach to nadal grupa poczatkujaca czy juz sredniozaawansowana ? pozdrawiam
[...] farciarskim pociagnieciem moze i gosc jest zrownowazony ale w tym kraju malo ktory obywatel nie daje sobie zasem w palnik niech sobie gosc troszke wypije to potem wystarczy byle pretekst zeby wyjal ten kozik i zaczal nim machac na lewo i prawo moja rada jest taka ze nalezy tych ludzi kierunkowac na sciezki sportowe na dyscypliny zwiazane ze [...]
///czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore?/// na noc białko i bedzie ok,a poleciec zawsze poleci z tym ze mozna to na rozne sposoby 'neutralizowac' np jakis antykatabolik //2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to [...]
///Pytam o konkretna pore!!! aeroby na czczo jaki antykatabolik tu zastosowac?czy rozwiazanie BCAA przed rowerkiem a potem bialo po jest dobrym pomyslem czy moze cos innego wykombinowac?/// PRZED AEROBAMI - BCAA,PO - ŚNIADANIE ///I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie [...]
Jeszcze dwa pytanka :Czy jak wezme oslonki na watrobe to czy bede mial gorszy efekty po metce niz gdybym ich nie wzial ?? I czy konieczne jest odblokowywanie sie za pomoca Clomidu po cyklu ??
przeczytałem ten cały post i przyznam że się dowiedziałem wilu ciekawych rzeczy mam pytanie co do butów chiruca canada (opis znajdziecie na stronie www.chiruca.com w kategorii hunter) mam te buty już 2 lata i pytanie czy to są dobre buty, zdały by egzamin na tej selekcji, wasze zdanie na ich temat. czy nadają się one do bieganie bo dlamnie troche [...]
[...] odłożone dla Ciebie. Miałem mieć Extensora w środę, dzwonię do nich codziennie, ale jeszcze nie mają, ale ponoć na 100% we wtorek mam mieć. Właśnie dzisiaj miałem pisać maile do osób które czekają na WPC z informacją o tym. Napisz tutaj lub na maila, czy wstrzymujesz się do wtorku, czy chcesz anulować zamówienie czy wysłać je bez Extensora.
SON BQ CZY MOZNA BY PROSIC KOLEGE O WYPOWIEDZENIE SIE NA TEMAT TYCH AMINO 7000 CZY JEST TO GODNE POLECENIA CZY SHIT? A MOZE BYS POLECIL JAKIES CIEKAWE ,TAKIE Z PRZYTUPEM AMINKI HA?
MARIUSZ STRZELIŃSKI
