Kiedy zaczac brac kreatyne?

Siemka,
pytanko tak jak w temacie, kiedy moge zaczac brac kreatyne, tzn kiedy to zacznie miec sens? Dopiero zaczynam treningi, mam swoja diete, plan treningowy. Trenuje dopiero 3 tyg, kumple mowia zebym poczekal jeszcze z miesiac i dopiero zaczal brac kretke. A jaka jest wasza opinia?

Pozdrawiam

PO pierwsze nie słuchaj kumpli
za miesiac to mozesz skonczyc ACT i przesc do planu 'podstawoego'
ale pewnie i tak jzu teraz sie przemeczasz
NA WSZYSTKO PRZYJDZIE CZAS!No chyba ze chcesz cwiczyc kilka miechow i koniec
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 

pozwool organizmowi zaadaptowac sie do nowych waroonkoow - a na to potrzeba czasu; przyjrzyj sie raz jeszcze swojemu planowi treningowemu i zywieniowemu - czy aby na pewno jest dobry; poczytaj roowniez posty priorytetowe w dzialach odzywianie i trening - upewnisz sie, czy wszystko z nimi w porzadku, czy tez wymagaja korekty

z sooplementacji na tym etapie niczego tobie nie potrzeba... za wyjatkiem witamin

Acha, co do diety to chyba nie tzreba jej korygowac, napisal jej wstepna wersje tutaj na forum i zostala skorygowana przez Khaine'a, do niej sie stosuje. Plan treningowy jest chyba dobry. Przeczytalem wiekoszosc podstawowych watkow na tym forum na ten temat i zgodnie z tym ukladalem ow plan. Wiec zrobie tak jak polecacie z suplami wstrzymam sie przez najblizszy okres czasu :).
Dzieki za odpowiedzi

Pozdrawiam