czy

Diete i trening mam ok. Ale wiesz czasmi zaniedbuję, a to pączek, batonik czy coś innego, bo bardzo potrzebuje tego organizm :D No albo pieczywo z serem. Staram się tego unikać, ale ciężko troche. Na początku redukcji przestrzegałem a teraz się tak zaniedbałem. Ale myślałem coś tymi brzuszkami przyspieszyć. Zmieniony przez - akrolW w dniu [...]

Hehe to brac czy nie bo widze niezle promocje 99zl 4.5kgxD

a czy jak sie zmiesza we wdzie kreatyne i glukoze ?? to ta glukoza moze przeszkadzac kreatynie ?

nie ma sklepiku szkolnego czy cos ? nie sprzedaja wody mineralnej ? niech kupi taka na przerwie a HP niech przyniesie z domu w shakerze i co za problem ? bez przesady, XXI wiek

pytanie jest ok, bo co jesli ktos laczy hp z typowa przedtreningowka? Przed treningiem wszamie treningowke, po hp, ale czy rano wtedy hp tez brac?

"ale czy rano wtedy hp tez brac?" odpowiadalem na to pytanie

no jak w martwym takie rekordy to ja nie jestem pewien czy to juz pora na cykl. Poza tym kreatyna to nie cykl sterydowy Zmieniony przez - afrq3 w dniu 2010-12-23 20:40:55

ZAKWASY sa sygnałem powstania mikrouszkodzen, wiec w mniejszym czy wiekrzym stopmni pewnie wystapia, skoro miesnie beda swieze!! wypelnij ankiete dzialu, jest łatwa i objeta w regulaminie, wtedy cos sie ogarnie i jakis kierunek wymysli dla ciebie!!

Zapisz się na jakiś sport ogólnorozwojowy, coś w stylu sztuk walki czy pływania. W Twoim wieku to wszystko, czego potrzebujesz. 500 brzuszków - bez sensu, tak samo jak a6w - ilość nie przechodzi w tym wypadku w jakość

Chodzisz prawdopodobnie do 5 kl podstawówki, to za wczesny wiek na ćwiczenia pod kątem ,,kaloryfera" ... Sport oólnorozwojowy jak pływanie czy koszykówka itd. bd dla Ciebie odpowiedni.

davidoo jak myślisz co leprze Side Rows czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc?

Podobnie jak można sobie zrobić krzywdę z obciążeniem zbyt ciężkim, czy to znaczy, że sztangi są złe? To jest trening siłowy, trzeba przystosowywać powoli organizm do obciążeń. A jak ktoś myśli, że ćwiczenie bez siłowni to łatwe i szybko sobie machnie to może postarać się o kontuzję. A co różnych mądrości na temat rzekomej szkodliwości tego [...]

Chodzi Ci o połączenie przedtreningóeki+melatoniny przed treningiem czy przedtreningówka przed treningiem , a melatonina na noc?

spoko, nie ma przeciwwskazań ale wy piszecie z własnego doświadczenia na siebie czy jak ?

Melatoninę na noc stosowałem, czy w tym czasie szamałem przedtreningówkę, możliwe że tak i było ok.

spoko, nie ma przeciwwskazań ale wy piszecie z własnego doświadczenia na siebie czy jak ? tak, stosowałem w ciagu dnia PRE a wieczorem przed snem melatonine

Co robiłeś do tej pory ? Celem tylko siła czy przy okazji sylwetka?

Pokazujesz swój plan czy piszemy nowy ?

Ja o tym wiem ja nie biore odzywek od 2 miesiecy, chodzi mi o to jakie te łychy czubate czy płaskie.

aa ja mam dysortografie . a po 2 to juz nie urosne za wiele bo biore leki na astme i wyszlo ze one hamują wzrost a jakie mogą byc tego kosekwecie ze teraz bede bral czy to poprostu jest zbedne ?