czy miód

Witam serdecznie! Na dniach załoze właściwy temat(jak będe miał zdjęcia na kompie) puki co tutaj szybkie pytanie: Wł kończy mi się białko i zakupilem Mass XXLa którego po treningu piję w odstępie ok 20minut. Po godzinie jem normalny obiad. Zastanawiam się nad zakupem Optimum Whey Golda ze wzagledu na aminokwasy ktore zawiera. Czy rozwiazanie węgle [...]

chcesz bić enana 8 tyg... winko na zejście, pomysł z winkiem dobry i polecam sam ...tylko, że po 8 tyg po cholerę hcg ? a tym bardziej jakieś kombo tamox+clom, nie wiem czy ja jakiś inny jestem i nie mam z tym problemów, ale po większych dawkach i dłuższych cyklach nawet po hcg nie sięgałem, podjadłem tylko ten marny tamox bo nic innego nie miałem [...]

margaryne wyrzuc, do ostatniego dorzuc warzywa, reszta ok Czy po treningu to jest dobry posiłek czy najpierw dać banany, miód i wafle a dopiero później posiłek? jak chcesz, od razu po treningu mozesz dac banana albo lyzke miodu a potem po 30min-1h zjesc ten posilek Czy posiłek 1h przed treningiem będzie OK? tak Czy drugi posiłek rozbić na 2 [...]

[...] na diecie moge powiedziec, ze staram sie jesc zdrowo do 5/6 posilkow dziennie do 2x/3x w tyg rybe. I roznie jem codzinnie ale napewno codzinnie jest jakies miecho z ryzem czy ziemnikami + warzywa + do popicia jakis kefir czy woda jak jem rybe to np zrobie sobie salatke z tunczykiem z puszki lub salatkie z jajkiem pomidorem salata ogorkiem i [...]

nie wiem czy sie troche nie wyglupie ale moge ci podac trening przygotowywujacu do "Selekcji". ostra jazda chyba odpowiednim przygotowaniem będzie trening amerykańskich komandosów PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie [...]

[...] zimno? Boli? A w ogóle boli? Biegasz i skaczesz? Trochę popadłam w defetyzm, ale ostatnio ciągle coś - chyba już próchno mi się z tyłka sypie ..., a ja wbrew rozsądkowi myślałam, że "forever young". Tak czy siak musze zrobić rekonstrukcję, bo obecnie to raczej warzywo przypominam :( Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-12-30 09:55:25

[...] Staż: 1,5r Typ budowy: między endo a mezo (zawsze najlepszy, najszybszy, najsilniejszy, przez 9 lat wf zawsze najlepszy, widoczna litera V i bardzo szybko masę buduje oczywiście mięśniową) Dieta na masę w dzień treningowy(+500kcal) robiona z dziennikiem Vitalmaxa. Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g 1,3g/kg Kcal:około [...]

[...] ponad ( za) uszami, uczucie opuchnięcia głowy 8. Problemy z zatokami szczękowe, czołowe 9. Tendencja do łatwego powstawania siniaków 10. Egzema, swędzące oczy 11. Łuszczyca 12. Pokrzywka 13. Zaburzenia trawienia, zgaga 14. Nadwrażliwość nietolerancja, mleka, glutenu, pszenicy, żyta innych ziaren 15. Śluzowate stolce [...]

Cześć, pomagam znajomemu w ułożeniu odpowiedniej diety i zastanawiam się czy dobrze wyliczyłam wszystko... masa: 100kg wzrost: 190cm wiek: 23 aktywność: umiarkowana (2-3/tydz.) 2500 kcal - dzienne zapotrzebowanie 200g - białka 480 kcal - węglowodany 135g - tłuszcze do tego przykładowe menu ;) 1 posiłek (8:00) - 70g płatków owsianych - 300ml [...]

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 2.Poosilek potreningowy to 2 posilki 1 od razu po treningu w moim przypadku to miodz waflami jak obliczyc ile mam go zjesc po treningu, waga wafli x 77gWwafli/100=wynik waga miodu x79/100=wynik , i potem wyniki dodac? Ijak jem od razu po treningu WW proste czyli cukry proste czyli w moim przypadku miod to [...]

Nie ma sensu dyskutowac czy sie zaczyna czy nie zaczyna od CKD, dawno to bylo, poza tym nie ja to ukladalem, nie ja chcialem, zostalo mi to polecone przez czlowieka z sfd. Mniejsza z tym. -------------------------------------------- HRMAX mierze ze stoperem pomiar uderzen przez 10s x 6. Pozniej na tej podstawie ustalilem z jaka predkoscia mniej [...]

[...] ze zdrowymi kosmetykami jest tak samo jak z normalnymi tj. jeden kosmetyk fajny i będzie komuś odpowiadał, inny nie, więc nie będę polecać wszystkich produktów danej firmy czy sklepu internetowego tylko dlatego, że to co spróbowałam okazało się super. Teraz polecę coś do masażu całego ciała. Ślicznie pachnące olejki. Idealne na romantyczne [...]

[...] się nie nadaje, tam daj normalny posiłek - mięso, ryż. jak masz 2 intensywne treningi to wiekszość węgli ulokuj w dwóch ostatnich posiłkach, np w jednym 150 w drugim 100g kaszy czy ryżu, ewentualnie odpowiednia ilość ziemniaków zwykłych, czy to słodkich. To menu przykładowe czy codzienne? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-19 10:27:27

Ale to ja mam zrobić jako herbatkę czy co ? Mawashi napisał o konsystencji jak miód i to się je a ja dostałem tak jakby fusy z których się robi herbatkę jako pyłek ta ? Na opakowaniu mi pisze pyłek kwiatowy a ziomuś mówił mi, że to pszczeli bo ja tego nie kminie. Jako herbatkę robić ? xD

wracajac do mojej diety; czytalem o diecie frystenberga(deblista) i on ma diete tez bogata w bialko i wegle to na sniadanie je m.in. miod parowki makarony, czy na obiad spagetti. Tez bym mogl to jesc?? np, zamiast kaszy czy ryzu.

[...] Nieraz wpadnie coś dodatkowego do zjedzenia więc nie żałuję sobie, w końcu masa a zapotrzebowanie duże. Ogólnie staram się nie schodzić poniżej tego poziomu z kaloriami. Oczywiście warzyw nie uwzględniałem w tej rozpisce. Low carb jeszcze nie układałem, dopiero pewnie za miesiąc gdzieś wkleję do oceny. Na razie jestem przekonany żeby [...]

no ja ćwiczyłem po ok 2 godz, no ale tam gdzie ja mieszkam nie ma muay thai już dawno sie chciałem zapisać a do wrocławia nie będe dojeżdżał ( mieszkam w zabkowicach ślaskich ) , a i z tym jedzeniem to nie wiem co lepiej dieta czy normalnie jeść? obecnie to staram się jeść jak najzdrowiej np po treningu weglowodany o wysokim IG , łatwo [...]

[...] por z jabłkiem i oliwą 23/20/28 malo bialka, malo warzyw podwieczorek łosoś na parze ze szpinakiem i ziemniakiem 24/14/22 a ziemniak po co? salatka warzywna kolacja tuńczyk w sosie własnym 21/1/0 lub tunczyk do II a twarog na kolacje mam troche problem z tymi warzywami, bo mogę je wrzucić do 3 i 4 posiłku, rano lubię jeść nabiał nabial [...]

[...] u mnie zwykle to objawia się przez chwile potem mocniejsze zdenerwowanie i wieksze zaangazowanie w nast. treningu. Ale nie nie o to dzisiaj chodziło, nie biegłem na czas czy zeby czas był lepszy poprostu stałym tempem sobie i w myślach sobie powiedziałem fajnie by było gdybym pobiegł ponizej 30m i to sie stało gdyby się nie udało tez by [...]

No ale są plusy ;) na redukcji mogę normalnie jeść a nie głodować. do masy da się przywyknąć, dobrze mieć pod ręką takie rarytasy jak miód czy orzechy :D