czy miód

Ok czyli wrzucam ostatni raz zgodnie ze wskazowkami poprawione 2 dni mojej diety... Bede ja stosowal naprzemian. Dzien w ktorym zamierzam cwiczyc na silowni... I Posiłek - 8:00 Płatki owsiane Mleko 0,5% Rodzynki Jaja kurze Orzechy włoskie II Posiłek - 12:00 ( przed treningowy ) Kasza gryczana Mięso z piersi kurczaka Ogórek + Jogurt [...]

Czytałeś wszystko co podałem w tamtym temacie ? Jeśli tak, to przeczytaj jeszcze raz, uważnie. Zwłaszcza artykuł k3ho o żywieniu w sw. Odnośnie Twoich pytań: 1) Kalorie z carbo należy wliczyć do bilansu w diecie. Jak sobie wsuniesz na czczo szejka z carbo, to nie wiem czy za chwię wejdzie Ci owsianka. Nie traktuj suplementów jako zamiennika [...]

Rozumiem ciebie, sędzia tłusty frajer szwabski,to ja nie wiem czy ja bym na miejscu Bakhtowa czy bym mu nie przy*******ił. Nie,no sprzedana walka była,ale Kretschmann "skreczował",a tamten sędzia jeszcze próbował zabrać zwycięstwo ruskowi, Ze uderzył po komendzie stop,hehe. Mimo wszystko po tych nerwach,to była ulga-a sędzia to [...]

No mam nadzieję, bo nie ukrywam, że jestem łasuchem. Ani żurawiny ani rodzynek nie lubię, więc będzie wersja zmieniona :) Ale przepis tak czy inaczej fajny, nie pomyślałam o takim rozwiązaniu śniadaniowym. Ale dlaczego miód jest aż tak zły? }:-( Zmieniony przez - dolceciliegia w dniu 2013-10-01 22:41:30

Obli kochana};-) blizny nie ciągną, ale też nic nie robię, żeby sprawdzić czy mogą ciągnąć;-) Do tego jestem w gorącej wodzie kąpana}:-( i jak nie urok to sraczka, jak nie poparzone nogi to pogryziona łapa\-) a kiedy już sobie z tym poradziłam, to rozłożyło mnie ordynarne przeziębienie;-] nalatałam się po szpitalach i złapałam jakiś syf, [...]

Outsidee piszesz zebym wywalil ze sniadania miod i banana OK, ale czy nie sadzisz ze troche malo tego jest teraz?? moze powiedz mi czym to zastapic (banan i miod mial ww dlatego dodalem) jak wywale to bedzie za malo chyba, nie?? Nie orientuje sie za bardzo dlatego pytam. W 3 posilku jest blad 70g kaszy gryczanej a nie 700 :) Jak to jest z tym [...]

[...] oderwać, a w pewnym momencie zaczełam samą sól obgryzać }:-( Miałam w planach zjeść rosół, ale ledwo udało mi się go ugotować, śmierdział strasznie, nawet zastanawiałam się czy mięso nie jest zepsute, ale nikt inny na zapach nie narzekał i wszystkim smakowało \-) Aktywność Do południa troche chodzenia po sklepach, siły nie miałam i niestety od [...]

Dziś jakoś mało wyszło. Ale dopijałam olejem lnianym, którego nie mogę zlokalizować w dzienniku. Czy to wliczać do bilansu? Czy traktować jako suplement? Wywaliłam otręby, miód. Martucca, piszesz, żeby ostatnim posiłkiem było tylko białko i tłuszcz. U mnie ostatni jest jednocześnie potreningowy. Rozumiem, że węgli pomimo to nie dorzucać? Warzywa: [...]

Pomyślę, ale wiele czytam że podobno dla sportowca miód jest dobry " Od wieków znane są lecznicze właściwości miodu i jego dobroczynny wpływ nie tylko na zdrowie czy wygląd, ale i na samopoczucie. Miód wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, przyspiesza gojenie ran i łagodzi objawy infekcji. Jedzenie miodu (poza tym, że jest przyjemne) [...]

[...] pytania: -siłowe też mają być na czczo?? -jakie obciążenie mam sobie dać (rozumiem, że 0,5kg. na jedną ręke to za mało ) -muszę jeść po siłowych miód albo wafle ryżowe czy to się tyczy tylko panów na masę?? -mogę sobie wybrać dowolny trening domatora ze strony, czy coś specjalnie dla mnie polecacie? Moje, niezbyt piękne menu, ale otrząsam [...]

[...] dzisiejszy trening tylko bardzo proszę nie śmiać się z moich niektórych ciężarów...czuję się czasami jakbym dopiero zaczynała,ale staram się TRENING 1. Hack przysiad 5x 8-10 (2min) (maszyna Hesa) 0/+5/+10/+15/+20kg 10/10/10/8/8 2a przysiad ze sztangielkami 4x 8-10 13kg x10 / 13kg x10 / [...]

Tomb, był taki przepis ale z białkiem, a że białka nie mam to próbowałem coś zadziałać bez niego. Na mój poszło 6 jaj 2x 250g twarogu chudego miód - tutaj kosztowałem czy jest słodka masa mąka kukurydziana Białka oddzielam od żółtek. Ser miksuje z mąką, żółtkami i miodem , na koniec ubite białka dodaję do masy i mieszkam łyżką. 180 stopni na 40 [...]

Już dawno chciałem zacząc IF, ale nie miałem wcześniej BCAA. No ale już mam, więc pora na kilka pytań :-). Nie przeczytałem tego wszystkiego, ale i tak mam mętlik w głowie %-). 1. Aeroby robić po treningu czy w DNT? Bo chcę sobie wyrobić trochę kondycji, żeby robić HIITa. 2. Czy jeżeli aero po treningu to BCAA brać dodatko przed? I miód + WPC [...]

[...] dziękuje za odp. Prosze jeszcze tlyko o informacje jak jest z miodem z rana na czczo? Bo ja jest 20 min przed śniadaniem codziennie stołową łyżkę miodu lipowego z domowej pasieki. Mozna co dzień tak miód spożywać i czy poźniej powinienem obniżyć ilośc owoców z dwóch do jednego? Bo jak na razie jem z rana miod a w ciągu dnia 2 owoce. Pozdrawiam

Wielkie dzięki za pomoc. A na koniec proszę rzuć okiem, czy dobrze po ustawiałem posiłki na moją druga i trzecią zmianę w pracy :) POPOŁUDNIE: 9:00 - Mięso z piersi kurczaka 125g - Ryż biały 100g 10:00-11:30 – trening (po: PVL Mutant Mass 100g) 12:30 - Makaron durum (różne kształty) 100g - Tuńczyk w wodzie 150g 15:30 (Shake) - Płatki [...]

[...] xD) 10 dni zleciało dosyć szybko. Odpocząłem ale nie opyerdalałem się żeby nie było. Biegałem ogólnie 6-7 razy(na czczo), wykonałem 2 razy WOD: crouching tiger oraz ćwiczyłem z własnym ciałem podstawowe ćwiczenia. Najgorzej miałem z plecami(ni ch**a nie było szans) dlatego wczoraj tj. środa jak wróciłem to poszedłem i zrobiłem sobie solidny [...]

Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze takie samo śniadanie) 785 kcal / b:41g / ww: 101g / t:27g 24,5 % dziennego [...]

Tak, dokładnie. Przed debiutami ładowałem sie węglami - jadłem miód + basmati, do tego piersi w ziołach. Teraz chcemy spróbować tych tłuszczy, ale mam wątpliwości, czy to będzie zjadliwe jak patrzę na to tłuste mięso :-P

Martucca - hmm nie chodziło mi tutaj o faktyczne spalanie, bo rzeczywiście co tam taka maszyna może wiedzieć jakie akurat jest spalanie każdego człowieka, więc nie ma co się sugerować. Miałam na myśli tylko i wyłącznie porównanie podawanego przez nie spalania względem siebie, czyli bieżni i orbitreka i że to działa demotywująco, że jest aż taka [...]

Hubert, Obli, Martucca, Ania, wrong (nie wiem czemu jak przeczytałam 'tort' to się skrzywiłam ) - dziękuję serdecznie Jeżeli chodzi o dyskusję z kilku postów przed (uch, ciężko to wszystko teraz połączyć ale pokrótce) loferne - ja miałam na myśli osoby, które w ogóle się nie ruszają, czyli , jeżeli mowa o takich, które się katują na [...]