czy jajka są zdrowe

[...] groźnie, tzn. poziom jest bardzo wysoki, a ja praktycznie nie jem tych głównych źródeł potasu, nie jem ziemniaków, kaszy, bananów, suszonych owoców, strączkowych, pomarańczy, soków z nichz marchewki... Coś jest nie tak, do lekarza zarejestrowałem się na za dwa tygodnie więc lipa. Czy może to być spowodowane np. tym że malo sole? Albo jem mało [...]

ZDROWE CIACHA STRĄCZKOWO-OWSIANE Składniki na masę podstawową: 100g strączków (cieciorki, soczewicy zielonej,czerwonej, grochu lub fasoli, można połączyć kilka rodzai na raz, które da nam 100g, ja zrobiłam pół na pół z zieloną soczewicą i ciecierzycą) 2 jaja 6 czubatych łyżek płatków owsianych (używam Górskich) 2 banany (najlepiej dojrzałe, takie [...]

[...] sa polecane 2. Maslo orzechowe to dobry pomysl ? JAKO UZUPELNIENIE DIETY W KALORIE JEST OK. WYBIERAJ RACZEJ TE BEZ CUKRU I SOLI. 3. Czy uzywamy oliwy z oliwek do smażenia czy pieczenia ? Ja jak narazie uzywalem glownie do salatek, warzyk i twarogu. JAK MUSISZ TO UZYWAJ, ALE NIE UZYWAJ JEJ JUZ PO OBRÓBCE TO OKRASZANIA I RACZEJ KRÓTKOTRWALA [...]

[...] z serkiem białym półtłustym i jakąś konfiturą <6KOLACJA -2 jajka(omlet/gotowane),2 kromki zdrowego chleba+ warzywka(sałata pekińska i np.papryka) lub -tuńczyk w sosie własnym(jakaś rybka) i reszta tak samo lub -podobnie jak obiad... <7ok.1h przed snem(od niedawna) -ok.100g(nie za mało?) serku białego [...]

[...] Także suplement dostarczający jod - niedobór ryb i owoców morza równa się niedoborowi jodu. 1. Możesz wliczać, jak wolisz 2. Białek z pewnością więcej niż zalecenia IŻIŻ, czyli powyżej 15%. Jeżeli masz zdrowe nerki to wyższy poziom białka nie powinien im zaszkodzić. Warzywa strączkowe i prod. mleczne jadałbym w jak najmniejszych ilościach. [...]

[...] po kanapkach ale minimum 20 minut przed (pomidora i ogórka traktuj jako owoce - tak samo wszystko inne co ma pestki botanicznie jest owocem) - postaraj się wyeliminować pieczywo lub zwracaj uwagę na jego jakość (ma być z pełnego ziarna) - wywal wędliny > lepiej włóż w chleb kawałek ugotowanego/upieczonego/usmażonego mięsa, a jeszcze lepiej [...]

widze ze interesuje Cie redukcja. co do tluszczy - wg metody ukladania diety opisanej przez Tyke wyliczasz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, obcinasz 300-500 kcal, liczysz sobie ile musisz zjesc bialka i wegli (stosunek 2-3 gr bialka, 3-4 gr wegli - suma 6 gr) i reszta to miejsce na te zdrowe tluszcze. ok 1 gr na kg ciala bedzie ok. mi tez [...]

[...] - Piersi bez skóry 150g - Surówka z kapusty, jabłek, papryki 300g - Oliwa z oliwek 20ml 1 tabs Chromu 1 tabs Therm Carnityny 4. 15:30 Przed treningiem - Ryż Brązowy 50g - Tuńczyk w wodzie 130g STAWIAJ NA SWIEZE RYBY OKOLOTRENINGOWO CHUDE NP. MINTAJ/PANGA, TUNCZYKA OGRANICZ DO 3PUSZEK W TYG. 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 1 tabs Therm Carnityny [...]

[...] że nie masz praktycznie żadnych mięśni. Najlepsza rzecz na zdrowe przybranie na wadzę to trening siłowy, ale tak jak powiedziałem - nie wiem w jakiej jesteś formie i czy byłabyś w stanie podjąć taki wysiłek. Poczekałbym jednak z tym do unormowania się hormonów. Jeśli chodzi o odżywianie, to strach przed niektórym jedzeniem jest [...]

[...] np. 3dni temu były duże, luźne. A teraz jakby mniejsze i zbite. Pomimo, że poniedziałek i czwartek poszło 5k HCG. Czego totalnie nie rozumiem. Tu jeszcze wynik jak zaczynałem HCG: SHBG 14,0 nmol/l 18,3 — 54,1 Mówiłem andro o problemie z erekcją, że chcę odzyskać sprawność. Nie przepisał mi provironu. Kazał tylko brać przez 90 dni póki [...]

Tak jest na ulotce. Może źle zinterpretowałem ale są to dolne granice. Zalecana jest większa dawka leku. Swoją droga czy jest możliwość nie zakwaszanie się przy spozywaniu ilosci tak duzych białek,weglowodanow i tluszczy. fakt, ze sa to zdrowe tluszcze w glownej mierze: oliwa z oliwek,pestki dyni,orzechy ale jak i jajka oraz tluszcze z miesa. duza [...]

[...] piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody na kreatyne.proszę o szybką pomoc Po pierwsze olimp multiple sport możesz stosować. Po drugie kwasy tłuszczowe [...]

[...] jesli nie mozesz zjesc posilku w ciagu 1-1.5h na kolacje tez zjedz pelnowartosciowy posilek Powiedzmy tak: Wpc z rana jest tylko dlatego ze nie mogę jeść jajek. Z tego co czytałem i się orientuje redukcja w sporym stopniu polega na cięciu węgli i z tego co słyszałem na 2 ostatnie posiłki nie powinno sie ich jeść. Dlatego w mojej diecie nie są [...]

[...] tej fruktozy na tłuszcz (faceci niestety mają kiepską zdolność do metabolizowania fruktozy...). 1 posiłek możesz zamieniać też na płatki owsiane z dodatkiem wpc i rodzynek. Oczywiście tak, by ilość białka i kalorii się zgadzała. 2 posiłek - zgaduję, że będziesz go jadł w szkole/pracy, więc dałem Ci coś, co można po prostu odwinąć z papieru [...]

[...] się one i tak dalej w potrawach, i dlaczego w ciągu dnia 3 posiłki są takie same ? Dajmy na przykład środę, tam mam 3 posiłki gdzie występuje w każdym po 5 szt jajka, czy to na pewno zdrowe ? Czy czasem nie lecą z komputera ułożone te plany ? Troszkę mnie to niepokoi. A nie chciałbym po jakimś czasie popaść w jakąś chorobę, nie taki mam [...]

[...] najtańsze i najchudsze zarazem), serki wiejskie, twarogi. Do tego wszystkiego owoce, warzywa, żeby uzupełnić witaminy itp. Jakieś zdrowe tłuszcze w postaci oleju rzepakowego czy oliwy z oliwek, bądź orzechów (niestety są one dosyć drogie). Powinno być dobrze. Przede wszystkim tak jak napisałeś więcej samozaparcia i regularne treningi + dobre [...]

[...] bardziej jej na zdrowie wyjdzie, niz ich jedzenie. Nie lubię nabiału, jem mało - od serka wiejskiego lepszy jest twarór - mniej przetworzony, a jeszcze lepsza mozarella, czy sery dojrzewajace (jak wywalicie kabanosy, to zostanie tłuszczu na mozarellę). A to przyjemnie jeśc filet z indyka na parze? Dla mnie brrr.. To nie jest tak, ze wywalamy [...]

[...] 7:45 : jogurt naturalny + musli (nieduzo) + banan /banan moze byc, choc nie musi... osobiscie stawialbym na wieksza ilosc wegli z platkow owsianych (musli wlasnej roboty! poczytaj o tym na SFD); dodaj koniecznie jakies zrodlo bialka (jaja/mieso/ryby); dorzuc omega3 i jakies warzywa, bo widze, ze masz mozliwosc :) 12:15 : makaron razowy/ryz [...]

to bez podania BTW diety nie da sie powiedziec czy jest dobra Zapotrzebowanie: - to jest w diecie czy takie powinieneś mieć a w diecie nie wiadomo ile jest? KALORIE ok. 3300 BIAŁKO ok. 180g TŁUSZCZE ok. 80g WĘGLOWODANY ok. 450g BMI: około 23 POSIŁEK NR 1 (ŚNIADANIE) -mleko 0.5% 400ml -ser biały 100g - daj jajka -płatki owsiane 70g -kakao [...]

[...] na zdrowe tłuszcze. Twaróg półtłusty już takiego miejsca nie zostawia. Co do jogurtu - tak, jeżeli lubisz maślankę to jak najbardziej. Co do wielkości - to nie orientuję się czy są mniejsze niż 400ml a dobrze by było żeby jednak było to coś mniejszego - np. 250 ml Co do kolacji - białko na noc przyspiesza metabolizm i to znacznie. Jedząc sam [...]