czy gainer pomaga

Hajduczi - masz racje, czerpanie wiedzy z pism typu MD, czy KiF to doskonała sprawa;-) Skoro SFD Cie rani, po co tutaj zagladasz? Wezcie pod uwage, ze nikt tutaj nie ma etatu, tylko pomaga w ramach dobrej woli, w WOLNYM CZASIE i przy takim natłoku codziennych tematow, czasem moze cos wypaść. Ale norma - trzeba ponarzekać, bo przecież wszystko, się [...]

u dermatologa polecili mi ivostin pure gel czy jakos tak i jestem zadowolony w miare a nie polecam wwszystkich typu nivea gainer itp. bo gadają zze to wiecej szkodzi niz pomaga

Dziękuje za odpowiedzi. Odnośnie BCAA czytałem/słyszałem ze niby tez pomaga w budowie masy. A co do tych enzymów trawiennych to na pewno odpadają, bo mam juz dosyć jedzienia :/ A czy ten gainer jest dobry? Jakieś opinie? Czy naprawdę działa? Czy jest obecnie na rynku jakiś lepszy?

Co do ilości kcal to fajne okazują się aplikacje na telefon . Wspisujesz swoją wagę , wzrost itd. I ile chcesz przytyć czy schudnąć , a aplikacja wylicza ci ile musisz przyjąć kcal, białka, wegli i tłuszczy . Ja korzystam obecnie z Fitatu . Bardzo pomaga mi kontrolować co jem i ile to ma kcal i reszty. Suplementy są dobrą metodą ale żeby z nimi [...]

[...] tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym uśmiechem na ustach przewrócicie stronę, przeczytajcie najpierw dokładnie instrukcję z serii "Udany start", a potem dopiero oceńcie wartość zamieszczonych poniżej informacji. Kto wie, może do lektury kolejnego [...]

to czy bialko/gainer wejdzie ci w beben zalezy od diety, jak nie masz wyliczonego zapotrzebowania i jesz na oko zarowno odzywki jak i pokarm naormalny, to wszystko mozliwe, ze sie tak stanie. odp jest jedna nie masz diety i nie znasz pojecia prawidlowego zbilansowania odzywiania, poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]

[...] do bilansu) Hypershock w DT przed treningiem, a w DNT rano. kreatyna w DT rano na czczo/lub po treningu w dawce ok 5g, a w DNT miedzy posilkami. zastanow sie jednak czy ten hypershock jest Ci potrzebny, ja pierwszy cykl zrobilbym na samym mono/jablczanie badz ich mixie, ewentualnie na CP, a braku mocy doszukiwalbym sie albo zbyt [...]

[...] dostały wreszcie paliwa ba po 3 dniach poczułem taką chęć napinania,ze chyba z godzinę zrobiłem trening izometryczny,fajne po tym napięcie czułem chyba ze 3 godziny.Nie wiem czy to tylko chwilowy efekt tego gainera,oby nie...Może dlatego,że gainer to też nie byle jaki,węglowodany vitargo a do tego omega3,6,pełno witamin,aminokwasów,a najlepsze,że [...]

Zakupiłem sobie WHEY PRO GAINER 1 2250g Od następnego tygodnia zaczne to jeść Powiedzcie mi czy to coś pomaga??

[...] 3 razy w tygodniu... co do supli i odzywek...najwazniejsza to jest dieta, nie myśl sobie że jak se zaj****sz jakąś odżyweczke za 150 zł to będziesz wyglądał jak Pudzian czy Głuchowski...odżywki są po to żeby uzupełnić diete...kiedy już ułuzysz swoją diete , dobierzdo niej suple... podstawą to by było białeczko...jeżeli masz dużo siana , to [...]

[...] nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci przyrostow czy tez w definicji.. muzyk jak czytam zdanie ze koles chwali sobie hmb, biorac jednoczesnie somke to... albo ze zawodnicy chwala sobie glute.. oni przy okazji wp*****jaja [...]

[...] jak i np no boostery ktorych głównym założeniem tez jest tylko pompa. Jak to na rozwój masy? Dla mnie jest to bez sensu. Jestem za suplami ktore uzupełniają dietę w budulec czyli białka amina gainer itp czy cos co pomaga w regeneracji. Ale cos co pompuje krew albo wodę do mięśni na okres cyklu jest chyba na dłuższ okres czasu pomyłka i [...]

[...] początku przygody z treningiem organizm tak dobrze reaguje, że są bardzo zadowalające efekty, a nie znasz na razie swojego organizmu to nie będziesz nawet czuć ani wiedzieć czy coś Ci pomaga czy nie, jak już poznasz organizm, odpowiednio dopracujesz technikę treningową i pojawi się pewien zastój to znając już siebie poczujesz sam kiedy jest [...]

aseveda, dzięki za odpowiedź. Nawiązując - właśnie dlatego się zastanawiałem czy wyrzucić kreatynę w ogóle w dzień beztreningowy, bo logicznie dla mnie też jest nie potrzebna, a tylko się utarło takie przekonanie, że 5g DNT i 10g DT :) osobiście uważam, że najlepiej stosować tylko około treningowo, ale też jakby trochę obawiam się wysycenia [...]

gainer i białko/wpc bezsmakowe gdyż możesz go dodawać w miarę potrzeb go g bolica/- to rzecz podstawowa i aczej oczywista. hmb- dla mnie to jeden z lepszych supli, ale nie jest to taka podstawa by opierać na nim swoją suplementację. zma zamiast tych wszystkich biosteroli bo lepiej działa także w kierunku poprawiania ilości test. -"z własnej [...]

[...] przez ten czas zacząć ogólnorozwojowy trening w domu, potem moge iść na siłownie. Chodzi mi o to, żeby rozwinąć troche łapy bo są bardzo chude. I jest tutaj moja prośba, czy moglibyście mi napisać jakiś krótki plan co mam robic i jak? 3 razy w tygodniu. Posiadam drążek. Odrzywiam się dobrze, dieta mi nie potrzebna. Mam 172 cm wzrostu i 55 [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=gain+bolic typowy hardgainer,czy pomaga?heh przeczytaj o tym co to jest gainer to bedziesz wiedział

Wiem, że białko nie daje efektów. Poprostu chcę przyspieszyc proces przybierania mojej masy, jesli chodzi o trening to wykonuje wszystko co mi się zaleci, moge nawet siedziec 3h na silowni. Wlasnie z dietą gorzej, choc staram się jesc wszystkie produkty z niej to jednak kupie jakis tani gainer, do tego ultimate protein i mysle ze bedzie ok. [...]

przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że w kształtowaniu sylwetki, zarówno pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej jak i budowania masy mięśniowej, najważnijeszym czynnikiem jest nasza dieta i kontrolowanie ilości spożywanych kcal oraz makroskłądników, niestety Twoje zapytanie sugeruje, że dieta jest dla Ciebei sprawą drugorzędną, a to ona jest na [...]

[...] jest gainer??? - Odzywka weglowodanowo-bialkowa jak to sie bierze ? - w zaleznosci od dietey i brakow w niej - zwyczajowo kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu z czym? - najlepiej z mlekiem, ale mozna tesh z woda co to daje? - dobrze stosowane + dobry trening pomaga budowac mase (czesto rowniez tluszczowa) i czy maja prawie 16 lat [...]