czy wolny

Plan treningowy i jego założenia wyglądają dobrze. Szczególnie po wprowadzeniu sugerowanych zmian. Kwestia właśnie tych 5 dni treningowych. Czy rzeczywiście warto trenować w ten sposób? Mam wątpliwości, czy da to lepsze efekty niż 4 dni w tygodniu, a skupienie się na lepszej regeneracji, a z kolei zamiast dnia typowo treningowego, wprowadzić dzień [...]

[...] -ZGODA PRZEŁOŻONEGO -ZDANIE TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH,PSYCHOLOGICZNYCH I BADAŃ LEKARSKICH(mile widzane kursy i uprawianie sportów przydatnych w służbie) -ZALICZENIE KURSU PODSTAWOWEGO W PODODZIALE-TO JUŻ PO PRZYJĘCIU. cesco-musisz, się zdecydować czy chcesz pracować w policji czy wojsku. Zmieniony przez - Razor153 w dniu 2011-02-22 18:15:27

Część Wam, chciałem tylko napisać, że ja stosowałem się do zaleceń lekarzy, ale nie robiłem ćwiczeń regularnie, te 6 tygodni przeznaczyłem na odpoczynek, nigdzie się nie śpiesząc. Wykorzystywałem czas wolny i robiłem wszystko oprócz ruchów barku. Obecnie 2 lata po zabiegu nie mam żadnych problemów, wszystkie ruchomości, łokcia, siła bicepsa, [...]

dla mnie dieta to przede wszystkim zdrowe odzywianie a nie, nie jedzenie niczego. Staram sie jesc 4 do 5 malych posilkow dziennie, regularnie.Chcialam tylko dobrej rade czy warto jednak sprobowac to wziasc. Nie jestem zwolennikiem lekomani - tylko cwiczen. Naprawde sie zaharowuje i nie widze efektow. Domyslam sie ze z dieta jest cos nie tak, ale [...]

[...] niby jak zaloze np bluze roboczą jakos bardziej mi sie wydaje ze odstaje ale moze jak to młody, od razu by chcial miec mase z kosmosu jak dopiero sie enan rozkręcac zaczyna, jutro mam niby dzien wolny po brzuchu i barkach ktore dzis zrobilem, moge jutro klatke zrobic czy nie bardzo? klatka byla robiona w poniedzialek biceps wtorek dzis [...]

w dzien treningowy okołotreningowo, w dzień wolny najlepiej rano na czczo cyklicznie tzn? planujesz pobrać standardowo około powiedzmy 6-10 tyg czy dłuższą suplementację na kilka miesięcy? od tego będzie zalezec tez dawka odnosnie miarki, jak chcesz to dzielic na mniejsze np. 2.5g porcje po prostu poszukaj odpowiedniej miarki / lyzeczki na tyle [...]

[...] i wiosłowaniu w celu poprawienia ruchu). Czy takie zmniejszenie ciężaru, a zarazem objętości wpływa jakoś na bodziec zadawany mięśniom? Jaka droga jest sensowniejsza - szybsze zwiększanie ciężarów kosztem ewentualnego pogorszenia techniki, czy trzymanie się jak najbardziej prawidłowej techniki, nawet jeśli progres siłowy miałby być bardzo wolny?

[...] długo machać na siłowni żeby to osiągnąć wyrzekając się wielu przyjemności(teraz robię masę) i jakbym już doszedł do tych 90 kg to bym miał taką kiepską dynamikę, że tak czy tak ktoś mający 190cm i 90 kg by mnie rozwalił bez problemu. Jak na mój wzrost to waga 80 kg jest właściwie wagą optymalną żeby zachować sprawność. Głupio się czuję jak [...]

[...] 190 cm i 90 kg wagi ma więcej wagi z układu kostnego, która to masa jest lepsza niż masa mięśni. Jak myślisz, kto będzie szybszy i bardziej dynamiczny gość 175 cm i 100 kg czy 200 cm i 100 kg?? Zobaczcie sobie w K1 Semmiego Schilta co ma 211 cm i 130 kg. Jest szybki, dynamiczny, zwinny, a zobaczcie sobie jakiegoś strong mana ważącego 130 kg- [...]

[...] długo machać na siłowni żeby to osiągnąć wyrzekając się wielu przyjemności(teraz robię masę) i jakbym już doszedł do tych 90 kg to bym miał taką kiepską dynamikę, że tak czy tak ktoś mający 190cm i 90 kg by mnie rozwalił bez problemu. Jak na mój wzrost to waga 80 kg jest właściwie wagą optymalną żeby zachować sprawność. Głupio się czuję jak [...]

czy to prawda ze wszyscy optymalni maja niedoczynność tarczycy gdyż niskie WW spowalnia tarczyce co wlasciwie nie jest zle bo wolny metabolizm przy wysiłku oszdzedza miesnie w tym serce itp

witaj. cieszymy sie że trefiles do nas na forum, sprobujemy cos zaradzić. Zaczynajac od poczatku, jezeli masa ciala nie idzie, pomimo dobraneaktywnosci, to zak, ze moze byc tych kalorii w diecie nadal za malo. Konienie by treba bylo podbic weglowodany, ale stopniowo, rozpoczynajac np. od zwiekszonej ich podazy w dni treningowe, jezeli bazujesz na [...]

"Jeśli budzisz się w innym czasie i w innym miejscu, czy możesz obudzić się jako inny człowiek?" "Twój ból to ty, nie uciekaj od niego... Staniesz się naprawdę wolny, kiedy wszystko stracisz." "Zaczniesz żyć w pełni kiedy uświadomisz sobie, że kiedyś na pewno umrzesz." "Kondom to współczesny szklany pantofelek, [...]

[...] II). W pozostalej lokalizacji chrzastka nie wykazuje zmian. Przy przysrodkowym brzegu rzepki widoczny obrzek i pogrubienie blony maziowej. Nie stwierdza sie uszkodzenia troczkow oraz wiazadel rzepkowo-udowych. Pozostale wiezadla, lakotki oraz aparat miesniowo-sciegnisty rowniez bez uchwytnego uszkodzenia. czy to sie nadaje na artroskopie?

[...] lekarz stwierdził, że oprócz więzadła piszczelowego, jest także uszkodzona łąkotka, stąd ta blokada kolana. zalecił tabletki melotev i aescin,kazał oszczędzać kolano i ćwiczyć mięsień czworogłowy do czasu stabilizacji stawu. Mam pytanie i bardzo proszę o odpowiedź - czy warto w sposób manualny odblokować kolano?(może mi to zrobić znachorka, u [...]

[...] na WAT na kierunek elektronika i telekomunikacja. Mam jednak kilka pytań: Jak wygląda życie codzienne? Rano pobudka, bieg, jakieś śniadanie, później nauka. Kiedy jest czas wolny? Mieszka się w jakimś akademiku czy czymś na wzór koszarów? Można wychodzić normalnie na miasto w czasie wolnym czy trzeba mieć przepustki, bo coś takiego wyczytałem?

Sporty walki stają się w ostatnich latach coraz bardziej popularne nie tylko wśród młodzieży, ale również dzieci, czy osób starszych. Każdy z nas chciałby być silniejszy, bardziej sprawny i potrafić się obronić w sytuacji tego wymagającej. Jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportów walki, czy sztuk walki jest boks. Boks, czyli pięściarstwo jest [...]

Chłopie nie daj sobie wmówić że to problem z głową. Mi też tak prawie wmówili. Mam to samo co Ty, doskonale Cie rozumiem - seks mógłby nie istnieć czyli libido prawie zerowe. Mimo, że mam badania w normie, zero stresu, zero problemów, wysypiam się, nie przemęczam i nigdy nie koksowałem. Chodziłem po lekarzach ale najgorsze że nikt nic nie czai [...]

Panowie odebrałem wyniki 200mg entant badania w 5 dzień wiec tak Estradiol < 20,0 pg/ml; Testosteron 1470,42 ng/dlH; Testosteron free 92pg kortyzol 16,9 shbg 10,7 Czy testosteron wolny nie jest za duzy w stosunku do całkowitego bo po przeliczeniu z shbg tak mi sie zdaje ?

jak dla mnie jest si. Ja też tak ćiwczyłem i było ok ( poza zmęczeniem barów po klacie na skosie). Zależy od doboru ćwiczeń. Generalnie nie widze różnicy, czy lepiej np w pon bary+bic a wt klata+tric, czy odwrotnie. Najlepiej zrobic w pon klata+tric a wtorek wolny i w środe załadować bary+bic. Ale dzień po dniu też może być.