czy ta dieta

ale diete moge meic tylko stara sie rzuca oto ze ja dopiero rosne i czy ta dieta miala by sens gdybym ja stosowal oprocz obiadow ? tzn jadlbym normalnie obiad typu kotlet i ryz i surowka ,, a reszte dan jadlbym normalni czyli tam chleb razowy itd ?

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony.

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony. jestem endo i na CKD i LC chudłam bardzo szybko, aż za szybko :)

[...] kurczaka/wołowina/ryba 150g - surówka b: 38 t: 7 w: 76 kcal: 500 posiłek wieczorny 19.00 - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - oliwa z oliwek/olej lniany 30g b: 31 t: 35 w: 1 kcal: 450 kolacja 22.00 - twaróg chudy 200g - warzywa dla smaku b: 40 t: 1 w: 7 kcal: 200 czy ta dieta jest dobra ? Zmieniony przez - Szymeek90 w dniu 2009-07-07 13:13:37

[...] 3 jaja ~ 180g Płatki owsiane - 50g warzywa w ilości nie 50g! II Pierś kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 20g Orzechy włoskie - 30g Ogórek/Marchew gotowana - 50g III Tuńczyk/Mintaj/Dorsz - 100g Kalafior - 50g wiecej warzyw oliwa IV PRZED TRENINGOWY Pierś kurczaka - 150g Kasza gryczana/Ryż brązowy - 50g V Ryż biały 100g VI Pierś [...]

Powie mi jakiś specjalista czy ta Dieta jest okay i już moge ją stosować?

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html%5D Potem policz za pomoca jakiegos dziennika zywieniowego czy ta dieta je splenia przy oakzji zobacz jak wygladaja poszczegolne makroskladniki. I nie przesadzaj z tym bialkiem. Od 1,8g do 2,5g na kg masy ciala starczy spokojnie. I [...]

Przeczytalem wszystko na tamtej stronce. Razem potrzebne 3200kcal bialko 480 kcal-120g tluszcze 1296kcal-144g weglowodany 1424kcal-356g Mala zmiana: 1 sniadanie w domu platki owsiane z jogurtem i rodzynkami,sok marchwiowy 2 sniadanie w szkole chleb razowy,plasterek szyneczki,jablko,banan obiad piers z kurczaka lub indyka,kasza gryczana po treningu [...]

czy ta dieta u góry mogę ja używać : >?

Siema, waze 80kg mam 182cm wzrostu, cwicze lekko ponad 2lata. Mam pytanie, czy ta dieta byla by dla mnie dobra? Dolozyl bym chyba jakiegos geinera bo za malo tu ww i bialka. Co do tluszczu to jakos specjalnie nie nazekam, ale wolal bym sie juz w niego nie bogacic Z gory dzieki za odpowiedz, Pozdrawiam

Nie wiem czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie... Nie chodze na silownie, prawie codziennie biegam 20-30 min, w polowie maja wracam na treningi dopiero... Po tym co jem czuje bardziej ze przytyje :) mam nadzieje ze to mylne jest...

Możesz zobaczyć czy ta dieta lepiej już wygląda ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bc19d8a837d49dab48df79274cbd8d3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00d481ee70be4aecb8ec2001929c8859.png

No tak tu troche czasu minie zanim dokładnie wyczaje co i jak a powiedz mi czy ta dieta moze byc przy takich zabawkach jak te to tak na przyszłosc "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

czy ta dieta przy odpowiednim treningu podniesie moją wagę i zadowalające rezultaty?

czy ta dieta co jest powyżej ,bedzie dobra na zrzucenie tłuszczu z brzucha i z innych partii ciała??;>

[...] wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html WG. BRAKÓW W DIECIE. NIE MA REGUŁY NA [...]

wielkie dzieki mateo. Czy ta dieta mi wystarczy ?? Moze dorzuć do jakiegoś posiłku gainerek/bialko ??

No ale jesli byscie powiedzieli czy ta dieta jest dobra to bym sie do niej zastosowal w zwiazku z tym moglibysmy wybrac gainery. :P

Wielkie dzięki za pomoc. Możesz jeszcze mi na coś odpowiedzieć? Chodzi mi konkretnie o te poprzednie pytania i czy ta dieta to jest na jeden dzień? Raczej muszę coś zmieniać, tak? Mogę kupić np. szynke z kurczaka zamiast piersi z kurczaka do kanapki?

[...] 250g owsianki, szklankę kakaa do miski i miksuje, a rano mam smacznego i sytego szejka. Do tego jajecznica i kawa. W szkole i w domu po 80g ryżu i 50g mięsa - tyle starczy mi. Po siłowni banan. A na kolacje dodałem 30g białka z Ostrowii WPC 80. _________________________ Czy ta dieta jest dobra? Co byście zmienili? Zmieniony przez - KowaLCA [...]