SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy ta dieta

  • Zbilansowanej dieta vs tluszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 120x4= 480kcal B + 20x9=180kcal T = 1460kcal na cały dzień według ( 1. Wychodzi mi 50g węgli na 1 posiłek , przed i po treningu no i rano , 28g b i 5,6 t dobrze obliczylam) i nagle 300kcal gdzieś znika? 5 posiłek? Czyli prawdopodobne 5. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html (Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2016-02-27 12:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z serem - PO 1 GODZ. no :) wlasnie tak robie, 30 min a potem godzinka Posilek V Jogurt 350g bialko 35 TO BIALKO CHYBA Z MLEKIEM ? tak, z mlekiem za mało zdrowych tłuszczy a zadużo niezdrowych i jakie pieczywo moim zdaniem zadużo pieczywa no... z tymi tluszczami to moze byc problem. jakies pomysly? :) warzywka czy owoce to jem, tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2004-05-19 20:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem tłusta!! bleeeeeee

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie jednak czy terrorystka chce na sile zrzucic 6kg w miesiac i po 2 miesiacach miec efekt jojo w zamian za tak drastyczny spadek wagi(o ile takowy wogole przez miesiac nastapi-najwiecej moze spasc jej wody a nie tluszczu). Nawet nie wiemy ile ona wazy wiec nie ma co sie roztrzasac nad zbytnim gdybaniem. Co do diety wysokotluszcowej nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7715 Data: 2003-05-05 19:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej robić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapytam się czy pomogą mi coś ułożyć a teraz chciałbym ułożyć sobie dietę której się będę trzymał. Oto przykładowy jadłospis jaki mam teraz: I posiłek : 3 kanapki z twarogiem lub serkiem wiejskim i dżemem truskawkowym + szklanka mleka II posiłek : 2 Kanapki z wędliną + jakiś serek III posiłek : Pierś z kurczaka + torebka ryżu + szklanka mleka IV [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2010-06-26 10:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu odpadnie mi jeden trening bo mam mały za******* na uczelni, ale chyba zrobie dwa treningi pod rzad. Jak tam z ta dietą- wegli dodawac tylko w dni treningowe czy w kazdy dzien? Trening 10-tek Przysiad przedni 2 x 67 kg ( głeboko do samej ziemi- czułem siłe w tym cw) Wyciskanie w skosie 2 x 64 kg Wyciskanie młotkowo leząc 2 x 23 kg [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 11:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i redukcja

    Post
    Trening w domu

    Chciałbym mieć 2 dni wolnego, chyba nie wiesz jak wyglądają treningi karate... :< Do każdego treningu dodaje 45min biegania (aeroby) Ponawiam pytanie: Czy robiąc ten mój plan treningowy z tą "dietą" będą widoczne jakieś efekty ? :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2012-12-29 17:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i redukcja

    Post
    Trening w domu

    Chciałbym mieć 2 dni wolnego, chyba nie wiesz jak wyglądają treningi karate... :< Do każdego treningu dodaje 45min biegania (aeroby) Ponawiam pytanie: Czy robiąc ten mój plan treningowy z tą "dietą" będą widoczne jakieś efekty ? :) Co do tego treningu karate, to przy odpowiednim odżywianiu i regeneracji będziesz w stanie to pogodzić. Miałem [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2012-12-29 18:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się przed katabolizmem, inaczej spalisz tyle mięcha że nic z Ciebie nie zostanie, największy błąd jest przy pierwszym posiłku, stanowczo za mało białka, po przebudzeniu, czyli po okresie długiego katabolizmu potrzebujesz szybkiego białka żeby go zahamować, musisz wrzucić aminy proste, izolat albo hydrolizat, do tego na śniadanie te 4 jajeczka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2011-02-25 17:08:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 120gram + 50gram ryżU + warywa) potem o 15 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa) potem o 18 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa) i zaraz o 21 albo pierś z warzywami albo tatar z wołowiny Jak długo nie idę spać to jeszcze czasami białko na sen wale :) Tak czy siak daj znać co myślisz o takim połączeniu jak już skomentujesz szame ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2014-02-18 20:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji. Początkujący.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki. Nie wiem która dieta będzie lepsza... Ta wyżej czy ta co teraz dodaję, więc proszę o ocenę i co ewentualnie do poprawki... Chociaż mam nadzieję, że już nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26ca764001b34a84ab89df3a4d2b8bbc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea5ba2c03c74bc68343c6ffd86ad71f.jpg

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2012-06-06 17:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurty i batony proteinowe - warto kupować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i wszystko jasne No nie wiem ;) Liczy się tak czy siak ogólny bilans białka. Szkoda, że zadaje pytania na które nikt mi tutaj nie odpowiada. No może tego nie napisałem ale dietę mam zbilansowana jem kuraka,sery, wołowinę, jaja etc,po prostu chodziło mi o 30g białka z jakiegoś dodatkowego źródła na 170gbialka 30 by pochodzilo z odrzywki To Ty [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6627 Data: 2022-09-16 22:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli diety brak Tak myslalem. Podobnie jak redukcja to nie glodowka, tak samo masowka to nie jest zarcie ilosci po ktorych chce sie zygac. Wroc do podstaw i poczytaj jak to ulozyc, 100 gram wegli i 25 gram bialka na posilek ci w pelni wystarczy, aplikuj co 3h i powiedz mi ze nie dziala. A jak ty diete stosujesz przez miech, pozniej dajesz luzu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2008-11-27 12:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchudzająca-proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bzyku najwidoczniej nie przeczytałeś całości bo pisałem o zamiennikach przykład zamiast parówek-jajka,zamiast bułki zwykłej-ciemne pieczywo. Ja nie jestem w stanie jeść dzień w dzień tego samego bo oszaleje,muszę mieć urozmaicenia,żeby przetrwać z tą dietą w dobrej atmosferze,a nie ciągłym stresie i myślach typu "kurde,dzisiaj musze znowu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2009-06-05 00:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do cyklu kreatynowego - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    outsidee dokładnie to określił :) Z tym, że ja ostatnio nie ćwiczyłem, bo nie mogłem - kontuzja. A co do tej kreatyny to jeszcze nie kupiłem, wogóle chyba zrezygnuję, będę ćwiczył na samej diecie (może uzupełnię carbo), jakiś trening 6 tygodniowy, potem jakaś krótka przerwa (ile polecacie?) i kolejne treningi. I żeby we wrześniu, październiku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2006-04-28 18:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    staż mam 4 miesiąc wydaje mi sie że ta dieta jest do kitu i chcem sie zapytać czy taki rozkład miroelementow będzie dobry białko 3g/kg 160gbiałka- 640kcal węglowodany 7g/kg 385g węglowodanów - 1540kcal tłuszcze 2,2 g/kg 121g tłuszczy - 1089kcal Razem jest ok 3200kcal rozkład na posiłki: białko/węglowodany/tłuszcze 1(7,00) 30/70/25 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2006-05-05 21:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna zła czy dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u mnie w diece wychodzi w przyblużeniu 3g/kg w/w 2,5białka przy 107kg oki moge dożucić troche tłuszczy ale powiem szczerze że tą dietą co mam rozpiasaną chodze cały czas najedzony :), w lecie nie kce mi się jeść dziś mi wyszło ze 6h na rowerze i godzina na siłce . qrwcze boje się trochu o mięśnie bo coś tam się jeszcze ma 1. 9h [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2004-07-01 20:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasciwie to dla kogo ma byc ta dieta? czy chodzi raczej o wskazówki n/t odżywiania przy zwiększonej podaży testosteronu z zewnątrz, zasady komponowania posiłków itd... krótko mówiąc, mówimy o konkretnej osobie czy o całej rzeszy stosujących środki dopingujące

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 2006-08-22 08:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia:):)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i po kilku godz mamy litr zdrowego jogurtu nat. Czy na taki mogę sobie pozwolić?? Bo ja dodaje sosy na bazie jogurtu do wszystkiego, do mięs /nie lubię suchych/, do sałatek, więc wolałabym jednak nie wykluczać go z diety. I takie pytanie o CLA, zażywać?? Innych nie ma szans, po chromie czy l-karnitynie umieram. I nie wiem czy wogóle jest sens.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2010-02-03 16:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okres Redukcji 6-8 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Ustawiłem na start 2400 Kcal zobaczymy jak będzie reagował organizm .W tym rozkład makro 175 g Białka / 200g Węgli / 100g Tłuszczy 2.Nie pracuje fizycznie - głównie praca w biurze i spotkania w terenie . 3.Większość wyliczeń zawiera kaloryczność produktów przed obróbką , czy Ty uwzględniasz kaloryczność dań po obrócę ? 4.Zainwestowałem w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2016-10-09 16:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólniki mojej diety i aktualna forma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze mówiąc, ta dieta jest czymś w rodzaju kompromisu pomiędzy celem jaki sobie wyznaczyłem a możliwościami "czasoprzestrzennymi" jakie mam do dyspozycji. Dlatego jest taka .... wygodna (?) Zatem Co radzisz ? Co zmienić, co dodać, co ująć, czy kaloryczność jest OK ? Co ew. wprowadzić "zamiast" ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2014-01-07 17:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)