czy pływanie

jakieś bzdury. Co ma piernik do wiatraka? Na pewno nie ma sensu uprawiać 2 sportów naraz wyczynowo (jakichkolwiek - nie koniecznie pływanie i nie koniecznie kick), bo wszędzie potrzebna czasu na regenerację. Jeśli jednak trenujesz kicka 3x/tydz i masz ochotę popluskać się raz czy dwa razy w tygodniu (a nawet ostrzej popływać) to ja nie widzę [...]

nie bola mnie od maszyny imitujacej bieg narciarski, i od szybkiego chodzenia Narty OK, bo obie nogi są cały czas mniej lub bardziej obciążone, ale szybki chód? dość dziwne, gdy ja mam coś z kolanami to trucht jest o niebo lepszy od zwykłego chodzenia . Tak czy owak rowerek jest the best, ale możesz dodać też pływanie.

Co do Kreatyny w pływaniu to mam pytanie.... Gdy czytałem np. o suplementacji dla pływaka to naczęściej była tam mowa o kreatynie(niewspominając innych supli) . Ale ost. gdy zgłębiłem się w ten temat przeczytałem opinie że kreatyna nie ma znaczenia na wpływ wszelkiej aktywności trwającej dłużej niż 10-15 sek gdyż angażuje już inne systemy [...]

Aaa a słuchajcie:> Czy jeżeli trenuje pływanie, i chciałbym osiągać lepsze wyniki, to mogłbym się zastanowić nad suplementami? I jak tak to jakie byly by dobre tak zebym mogl je brac, np o 7 rano przed treningiem plywania? z Góry thx;)

samo pływanie w tę i z powrotem nie wystarcza, bo co z tego ze przez godzine czy półtorej uderzasz rękami w wodę??; Trzeba ćwiczyć również styl pływania, sama kondycja nie powiem, że nie jest ważna ale nie wystarcza Zmieniony przez - kacpe w dniu 2008-04-16 21:34:16

Niegocin co oznacza trening z obciążeniem własnego ciała? Ile czasu powinienem przeznaczać na trening? Czy może lepiej zacząć od innych aktywności np pływanie lub bieganie(nie lubię biegać)

dzieki za pomoc, na siłke sie zapisze ale myslalem tez nad basenem, slyszalem ze plywanie dziala na wszystkie partie miesni, czy to prawda?

czy za trening siłowy mozna uznac podciaganie na drązku, pływanie, bieganie?

[...] ogarnąć i wydasz na 10 wizyt u fizjo a nie 1/2. Nie ominiesz tego. Zrób z tym porządek i przestań zakładać i omijać no to nie jest rozwiązanie. Idziesz badasz się idziesz do fizjo i tyle. A jeżeli takie proste czynności cię przerastają to poprostu odpuść ten sport bo to nie dla ciebie i idź na jakieś pływanie czy coś , bo ja tego nie widzę dalej.

[...] jest ważne, jednocześnie trzeba pamiętać o każdej części ciała, i nie chodzi tu tylko, aby je trzymać w poprawnej pozycji, ale aby je dokładnie czuć. Trudno to wytłumaczyć, ja to poczułam dopiero po paru miesiącach ciężkiej pracy nad świadomością ruchu (nie na jodze co prawda, ale zetknęłam się z nią wielokrotnie, stąd mogę o niej [...]

Czasami mam wrażenie,że robicie jakieś ćwiczenia i wogóle nie rozbijacie je na czynniki pierwsze i filozoficzne i robicie je bezmyślnie-a tak nie powinno być.To wszystko co napisaliście na górze to prawda,ale piłeczka tenisowa to PRZEDE WSZYSTKIM WYCZUCIE DYSTANSU-piłeczka tenisowa imituje poruszający się punkt np. głowę przeciwnika-Trener małpy [...]

Trenowalem plywanie 11 lat , do niedawna i powiem Ci ze najlepiej wcinac witaminki , innego wyjscia nie ma , ewentualnie Kreatynka , ale nie wiem czy sie oplaca ... Zeby miec speeda to trzeba trenowac i Tyle , tylko wtedy bedziesz mial prawdziwego speeda ;-P A jesli chodzi o takie speeda to nie polecam nie da sie po tym plywac probowalem [...]

no tak ale teraz tak czytam dalej charakterystykę treningu szybkościowego no i czytam tam: Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). ^^Cytat z ww strony. A jak wiadomo pylometria to też cwiczenia na siłowni, więc czy to trochę ze sobą nie koliduje tak tylko z ciekawości [...]

[...] to samo pytanie. Mam 16 lat, 170 cm, 53kg i trenuje pływanie sportowe 4-5 razy tygodniowo. Treningi po godzinie-okolo 1700-1800 m na kazdy trening. tez zastanawialam sie nad wyborem odpowiedniego dopalacza. czy moglby mi ktos cos poradzic( do tego mam siatkowke 2 rzy w tygodniu i ogolnorozwojowke ale skupiam sie stanowczo na plywaniu)??prosze

No to chyba najpierw wolę przybrać na masie, a na wakacje redukcje bym sobie zrobił (pływanie + jakiś wspomagacz(czyt. reduktor)). Co do diety to zamierzam jeść dużo ryżu + jogurty no i zwykły obiad A co do Dextrozy... Jaką byś polecał? OLIMP DEXTREX Juice 1kg Dextroza czy VITALMAX DEXTROZA PLUS 1230 gram Zmieniony przez - blop5 w dniu 2010-04-04 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 86 Wzrost : 190 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Spilt + aeroby 3/4 razy Odżywianie : Cel : redukcja [...]

przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych, jedz zdrowo ale bez zbędnego przesadyzmu, jak raz na jakiś czas wpadnie ci jakaś pizza kebab czy cos słodkiego to wielka tragedia się nie stanie. Jak majkel napisał ćwicz z ciężarem włąsnego ciała, dużo się ruszaj- pływanie, siatkówka, pilka nożna, co lubisz ;-)

[...] Nic bardziej mylnego! Trening siłowy wcale nie poprawia wytrzymałości, dodatkowo duża wytrzymałość wcale nie oznacza osiąganie dobrych wyników siłowych. Nie oznacza to oczywiście, że korzystanie z siłowni nie pomoże poprawić kondycji. Na siłowni przecież nie tylko są ciężary, wskazane jest korzystanie z takich urządzeń jak orbitreki, [...]

[...] ma dwóch na raz. Chcesz przybrać na masie to konieczna jest dieta. Jeśli masz braki w diecie to korzystasz z pomocy odzywek. W zależności czego Ci brakuje. Białka, weglów czy tłuszczy. Pływanie jest dobre, ale musiałbyś się przestawić. Pływaniem masy nie nabierzesz w takim tempie co normalny ciężki trening. No chyba, że będziesz miał siły [...]

Ale czy bieganie 40 min nie jest dobre pod boks? Trener mi każe tyle biegać i głównie to bieganie i pływanie to pod boks robie