czy od

w takim razie od jutra, najpierw posiłek, nastepnie godz przerwy, nitro i po 30 min na silke;) zobaczymy czy bedzie roznica, pozdro

[...] A kolesie co nie palili daleko za nim. Taki Adam Wojcik(zawodnik Prokomu Trefl Sopot) przed kazdym treningiem pali fajeczke a zle nie gra... Tak wiec to pojecie wzgledne czy palenie obniza zdolnosci treningowe. Badania mowia, ze tak a w praktyce troche inaczej to sie przedstawia. Co nie zmienia faktu, ze nienawidze fajek i tego zapachu. A [...]

krzykacz czytałem ten twój artykuł odwaliłeś kawał dobrej roboty :) no to co mam z tym tad600 zrobić sprzedać czy poczekać aż bede już zdrowy i już będę mógł mocne cykle robić i dorzucić do tego ? miałem przez ten żoładek wyj**ane troche panele wątrobowe ale zbiłem heparegenem i od 3 miechów mam wątrobę w normie tylko ten żoładek już wszystkiego [...]

Abstrachując od tego czy jesteś gotów na takie suple to: Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]

jem wlasnie ten orotynian :) i dziwnie mnie klepie, jakos za mocno jak na kreatyne ,dlatego pytam czy ktos probowal . Cyklow na kreatynie mialem chyba z 20 ,orotanu tez probowalem ale innych firm.Ale takich odczuc nie mialem jak teraz . Dieta jak i trening od lat podobna wiec to na bank sprawka tego produktu . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu [...]

A czy dieta na masę bardzo różni się od tej na rzeźbe? Bo szukałem i nie mogę nic znaleźć, tylko na mase..

ale zostawiac w tygodniu jakis dzien wolny od wszystkiego czy tabate robic w dni wolne zeby podkrecic metabolizm , cel redukcja wagi

z suplementow to nie wiem czy cos działą naprawde dobrze na sen, napewno trzba sie po prostu od czasu do czasu odstresowac, stres = słaby sen na stes suple nie pomoga Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-08-12 11:53:12

trening moze byc nawet codziennie jak i wystarczy 3 razy w tyg. zalezy od wielu rzeczy chocby intenywnosc, cel czy staz zazyczaj jest to 3-5 tyg.

Test może wzrosnąć od różnych substancji. A ja chcę sprawdzić czy biję HCG. Stąd ten cały temat.

Test może wzrosnąć od różnych substancji. A ja chcę sprawdzić czy biję HCG. Stąd ten cały temat. Kolego idź do lekarza naświetl temat i masz duże szanse że wypisze receptę na HCG opisz tylko sytuacje,dawkowanie i wykup samemu lek w aptece i już masz 100% pewności ze bijesz HCG;-))

Mam roczny staż Ale chodzi mi oto czy taka ilość powtórzeń (2,3) są na silę. Bo gość od WF mi mówił ze to jest niby nie dobre i są zakwasy jedynie po tym

[...] razem do upadku miesniowego. ale wracajac do tematu. mozesz wziac jakis split jak chcesz, mozesz wziac jakis trening typu push/pull albo dalej jechac fbw. zastanow sie tylko czy przyczyna stagnacji nie lezy w diecie. kalorii nie liczysz a moze sie okazac, ze po prostu ma malo ich dostarczasz i dlatego masa nie idzie (wedlug mnie tutaj jest [...]

Wszystko zależy od tego co masz za sprzęt w tej siłowni. Żeby kręcić aeroby to rowerek, orbitrek czy też bieżna by było dobre. A czemu jeszcze w dni nietreningowe chcesz ćwiczyć? Musi być też przecież czas na odpoczynek, regenerację

[...] antybiotyki niezbyt dobrze działają na nasze funkcjonowanie . Nie ma sensu dodatkowo obciążac organizmu treningiem siłowym w momencie gdy już jest obciążony . Kilka dni czy nawet tydzień nic nie zmienia a lepiej się zrehabilitować porządnie i wrócisz do pełnej aktywności gdy wszystko będzie ok . Pamiętaj że nadgorliwości jest gorsza od [...]

Ilość kalorii, składników odżywczych, oraz pełen skład każdego produktu spożywczego, czy też suplementu diety powinien być na etykiecie. Sugeruję zoabczyć i ewentualnie zrobić jej zdjęcie, wklejając tutaj. Wszystko zależne będzie od tego, co jest w składzie produktu. Jeżeli są to dane elektrolity, czyli sód, potas, magnez, wapń, chlorki, to [...]

sily czy masy? wszystko zalezy od waszej diety, treningu i podejscia

kreciło mi sie w głowie i odbijało mieta W takim razie musisz za***ac z 5 rano i 10 przed tren, czemu nie zaczniesz od np. 2x2 kaps? kreci Ci sie w glowie a pytasz czy zwiekszasz dawke , kazdy oraganizm jest inny wiec powinienes se sam dostosowac dawke wchodzac powoli na odpowiednia.

poczytaj. Posty podieszone w treningu, w odzywnianiu. ATLAS CWICZEN ----> TRENING i do tego jesli masz sama sztange to za duzo tym nie zdzialasz. A czy wystarczy 50kg to zalezy od twojej sily. Mi kiedys wystarczalo teraz lipa. A wiec poczytaj i sam sobie daj odpowiedz na te pytania.

[...] bialkowe. qrwa dzis rano 20 minut przed wyjsciem wychlalem 2 miarki treca z mlekiem i 20 minut pozniej leciał kompot z dupy wiecej bialka nie biore z rana to odpada.Myslalem czy znow nie wrócić do starej diety, Naleśniki z serem,dzemem, ryz z owocami i jogortem naturalnym,twarożek,orzeszki ziemne, Faktem jest że teraz sobie olalem diete ale od [...]