czy od

Mozna tak powiedziec ze sie interesuje... wiem o tym troche wiecej niz przecietny obywatel Swego czasu dosc duzo poczytalem na ten temat, do tego discovery civilisation i dosc duza wiedze na ten temat mozna posiasc... Swoja droga niewiele osob wie ze Polska tez byla bliska stania sie "mocarstwem" atomowym . Towarzysz Gierek mial [...]

"ja tak to sam OSOBISCIE kupuje" To ty jestes dziewczyna ???? Marcin- troche dziwne imie jak na dziewczyne... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole [...]

Teoretycznie moze byc ale to w duzej mierze zalezy od tego jakie miesnie sa w pon/wtorek piatek/sobote :) czy np takie ktora w poniedzialek wspolpracuja w pon i pojawiaja sie we wtorek

Mam jeszcze parę pytań. 1. Jeśli trening zaczynam o 10.00 to jak pogodzić posiłek przed treningowy i śniadanie? Przed treningowy o 9.00 zjeść a śniadanie o 7.00? Jo. Jeśli możesz to dawaj taki rozkład. Jeśli nie to zjedz dobre śniadanie trochę odbiegające od trendów. Spróbuj zjeść trochę więcej węgli - najlepiej pół na pół z niskim i wysokim IG a [...]

Hmm to moglby przed i po wcinac np tune + kasze? znaczy wiem ze moglbym ale jesli ryz i piers miala byc lepsza to ja dziekuje wole zjesc to drugie. Aha Domer Takie pytanie: Moje sniadanie wyglada tak. Platki Owsiane 100g Mleko 300/400ml 2 Jaja na twardo Orzechy Banan Czy moglbym od czasu do czasu mleko zamienic na 400ml jogurtu?

Ale całkowicie zrezygnować z jabłek czy odsunąć je od posiłku ? A z brokułami jutro sprawdzę jak będzie.

Pakerek ilośc porcji i jej gramatura niezależnie jakiego gajnera jest zależna od tego ile wegli i białka chcesz dostarczyc organizmowi.Wiec analizujesz diete i patrzysz ile czego ci brakuje i wtedy zapodajesz odpowiednią ilość.Czasem starczy porcja np 70g a niekiedy trzeba zjesc ze 3 czy wiecej.Yo jest sprawa idywidualna.Pozdro

Nie wiem gdzie tak wszędzie mówią, ale to czy dodanie białka do nitro to dobre połączenie to już tylko zależy od diety. Same w sobie nie mają na siebie bezpośredniego wpływu.

[...] swoje doświadczenia, więc całkiem zielony nie jestem. Natomiast tak jak pisałem, nie mam zbyt wielkiego doświadczenia nazwijmy to "farmaceutycznego". Stąd moje wątpliwości, czy naprzemienne stosowanie dwóch różnych środków w odstępie kilku godzin (np. rano i po południu), może mieć jakieś negatywne skutki. Zmieniony przez - Tom_Bombadil w dniu [...]

bardziej chodzi o to czy moze mi podstawowe odczyny pod*******ic w gore ; )to ze cos wale to moja sprawa /chyba jesli po 6-7tyg cyklu wszystko moze byc zwyzone to porobie badania od razu i spokoj ;) przed cyklem wszystko ok - jesli grainca wynosila 10-20 to mialem odczyt 15 ;0 dieta nie jest doskonala ale ine ma w niej ani fast fudow ani innego [...]

Nieee no ja wiem o tym i dieta jest i biorę wszystko jak należy tylko główny wątek w tym temacie to czy miesięczna przerwa od kreatyny wystarczy ? Czytałem na forach że powinno się je robić conajmniej miesiac ale chce sie upewnic :) PS: Zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_treningowe_TREC_-t703620.html Pilnie potrzebuje odpowiedzi [...]

No tak, ale ćwicze od Października i za bardzo nie widać po łapach czy po klacie ze jest bardziej umięśniona, tzn cos tam widać ale po 5 miechach myśle ze powinny byc lepsze efekty.

A w tym stojaku odległość od poszczególnych ząbków nie jest za mała? Czy będzie to stanowić problem przy odkładaniu sztangi?

Panowie jeszcze dwa krótkie pytania. 1. Czy to kłamstwo, że to ile mamy wzrostu jest zależne tylko w 80% od genetyki? 2. Jest jakieś narzędzie dzięki któremu obliczę ile będę mógł mieć wzrostu w danym wieku np. 21 lat (z tego co wiem to jest wiek, w którym kończymy rosnąć) Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-04-15 18:39:03

mam jeszcze jedno pytanie odnośnie creatyny, a mianowicie co to za ceratyna x plode powder i czy jest lefszą forną od creatyny mega caps 1250?proszę o podpowiedzi. Pozdrawiam!!!!

[...] proponowałbym zestaw w którego skład wchodzi ławka regulowana dodatnio jak i do skosu ujemnego. Posiada ona 7 stopni regulacji oparcia i 5 stopni regulacji siedziska czyli będziesz mógł komfortowo wykonać na niej każde ćwiczenie ustawiając ją odpowiednio. W zestawie również znajdują się oddzielne stojaki każdy gryf prosty do nich pasuje [...]

Dokładnie jak kolega napisał. Na tym portalu znajdziesz wszystkie potrzebne do tego narzędzia. Ja wiele lat ćwiczyłem i myślałem że da się realizować cele nie licząc kalorii i wierz mi, nie da się. Nie rób zbyt głębokiego deficytu, żebyś miał z czego schodzić. Z treningami tak samo, zacznij spokojnie od małej intensywności i stopniowo zwiększaj. [...]

Wiek :prawie 18 Płeć : mężczyzna Wiek : prawie 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia, 2x muay thai Odżywianie : w trakcie [...]

[...] ma podejście typowo siłowe i może czasem rozmijać się z niektórymi opiniami stricte kulturystycznymi! Dla równowagi - cytat z nowo powstałego działu na naszym forum, czyli Charles Poliquin i jego artykuły: Kiedy rozgrzewka została zakończona, trening nie powinien trwać dłużej niż godzinę czasu. Jeśli przebywacie w siłowni dłużej, to nie [...]

nie ma reguły skąd schodzi tłuszcz, czy też nie da się każdego podstawić pod schemat, zależy to od morfi jak i hormonów, dobrym przykładem jest np jest mój ostatni klient, którego fotki wrzuciłem w swoim profilu. ;-) Co do tematu - zalecam do lektury postów podwieszonych - na początek PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.