Witam, podepnę się do tematu. Od jakiegoś czasu wykonuję a6w. Rezultaty widać ,jendak chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha :> poczytałem pare artykułów o hiicie i tabacie, nie wiem jednak co będzie dla mnie bardziej odpowiednie i bardziej efektywne. Priorytetem jest zrzucenie oponki :> tabata czy hiit? ew czy moge wykonywać i to i [...]
" MOW MI MISZCZU "-czyli jeden dzien z zycia Zabijaki Nawet nie wiecie ile mnie kosztuje utrzymanie wizerunku pogromcy w swym miescie ,to nie takie zwykle zycie cieniasa ktory chodzi sobie do pracy czy do szkoly ,moje zycie to ciagla walka o pozycje (zasluzona zreszta)niekwestionowanego lidera w spolecznosci w ktorej egzystowac [...]
Dzięki , a mam jeszcze takie pytanie , nie dotyczące diety ,ale nie wiem czy jest sens zakładać nowy temat. Więc, czy poza treningami moge biegać , tak dla siebie dla poprawienia kondycji czy raczej odpoczywać ? Przypomne ,że treningi mam 4 razy w tygodniu , w weekend mecz i do tego codziennie 2 wf w szkole. To wszystko zależy od tego, co uważasz [...]
mozna wyprobowac opcje tego typu, zobaczysz jak sie sprawdzi, czy nie bedzie Ci brakowalo sil i czy trening bedzie spelnial swoja role, najwwyzej wtedy pokombinujesz z dodatkie weglowodanow czy to w postaci lekkostrawnych owocwo, czy tez wlasnie dodatkiem weglowodanowym w postaci odzywki typu carbo/vitargo, widzialem, ze niektore osoby trenujace [...]
to są badania z kiedy dokładnie ? przydało by się z pół tabsa cabaseru i na pewno clomid z 30 tabletek Sorki że się wtrącę. Kiedyś czytałem, że odblok mozna rowniez zrobić samą nolva zamiast clomidu. Kolega ma 2 opakowania wiec moze miał taki sam cel. Czy jako fachowiec w tej dziedzinie możesz coś o tym powiedziec? Czy nolva + hcg mozna zrobić [...]
[...] co dostaniecie (mówię o nowych produktach). Po drugie to rozwiązanie już na starcie odstrasza oszusta - bo jest świadomy, że zapłaci za przesyłkę której wy nie odbierzecie, czyli poniesie stratę. Zawsze można się dogadać i te 5 zł podzielić na pół... to żaden pieniądz a wilk syty i owca cała. Szczerze to w moim przypadku to mialo kilka razy [...]
Draggo: o czym Ty do cholery mowisz, przeciez ja Ci nic nigdy nie sprzedawalem! Nixrixa i krete mam na chwile obecna caly czas w domu. Zwariowales czy Ci sie linki pomylily? Wez no podaj dane osoby od ktorej dostales paczke cwaniaku? sprajt: wtedy nie zglosil sie zaden chetny na ten zestaw i go nikomu nie sprzedalem, a co za tym idzie nic nikomu [...]
Nie dawno zacząłem dietę na mase i suplementację. Biorę gainera, białko tylko na noc, BCAA, kreatynę. Zanim zacząłem tą całą dietę i suplementację to miałem też dużo krost na całej twary,ale teraz trochę się zmniejszyło tylko miejscami są tak jakby takie bulwy duze podskórne. Krosty na plecach miałem przed stosowaniem odżywek,ale wydaje mi się, [...]
No nie wiem czy pare dni bo stracilem juz kilka miesiecy na progesteron,prolaktyne dopiero co mialem w normie a teraz znow ja wyj**alo,chce to w klncu k***a wszystko uregulowac bo sie p******i w glowie od tych hormonow,co do odbloku to te sie boje jak to zrobic zeby wszystko weocilo do normy stad moje pytania wyzej,zeby tego czasem nie sp******ic, [...]
tak zamowienia do apteki pochodza z hurtowni, sa leki dostepne ktorych na oczy nie widzialiscie i nie zobaczycie, nawet wlansie POLSKA oxa o ktorej istnieniu chyba nie wiecie, ale nie o tym jest ten post. odnosnie ari czy tamoxu, w co 2 poscie widze tamox od 1 dnia wiec pytam po raz kolejny na swiezo, aby zobaczyc czy to przedawione czy po prostu [...]
Jeszcze się musisz bardzo duzo nauczyć. Dam ci mały wykład może. To ludzie maja docenić ciebie i twoje posty a nie ty sam i domagac się różnych rzeczy. Troche sktomnosci. 16 w nicku to twój wiek a zastanowiłes się co bedzie za rok ? Załozysz sobie nowy nick turok17 i tak co roku ? Bo możliwości zmiany nicka z zachowaniem sogów postów itd niema [...]
[...] po maksie.powaznie.nie wymiary sa aktualne w sensie w miare.jakos tak dokladnie sie nie mierzylem.ale wiesz co do lapy..to ja mam taka budowe bicepsa,ze mam dlugi miesien i czy napne bicepsa czy mam tak jak stoje to w sumie wymiar jest taki sam prawie.nie moge takiej ze tak powiem gulki sobie wyrobic bo ogolnie od razy mi cala lapa sie zwieksza [...]
Macciej, oczywiście masz rację - walka finałowa Mariusza Linke nie była zbyt efektowna, choć jego przeciwnik był od niego sporo większy. Liczyłem na jakąś balaszkę albo coś, a tu nic... Ale pamiętaj, że już od kilku lat jego pierwszą dyscypliną jest BJJ, i nie może jak większość jego konkurentów trenować wyłącznie Judo. Poza tym w kwietniu [...]
biust - 92cm pod biustem - 82 talia - 78 pępek - 89 biodra - 93 * uzupełniłam wymiary. Jakiś czas temu zaczęłam ćwiczyć na siłowni typowymi treningami FBW, pod okiem kompetentnej osoby i po zapoznaniu się z podstawowym atlasem ćwiczeń. Robiłam to raczej dla samych ćwiczeń, bez planu i bez diety. Nie wiem ile wtedy jadłam, bo nie liczyłam, ale na [...]
Obli zaczęło się od tego że po dość stresującym momencie w życiu, przestałam miesiączkować. Nigdy nie miałam regularnych cyklów czy obfitych krwawień, ale były Nigdy też nie przeżywałam ich bardzo boleśnie. Jedynie co to piersi mnie bolały. Co do trądziku, to nigdy go nie miałam.
[...] czas: 15.09** *wypad-cofka, bo szło coś nie tak i mnie zaczęły kolana boleć; później było jak najbardziej ok :-)) **nie zachowałam tej 3min przerwy między obwodami, bo wyłączyło mi się myślenie; straciłam czucie w pośladach i nogach #-P dzień 49 DIETA 140B/101T/71W=1790kcal+warzywa (dałam się namówić na serca drobiowe i za bardzo mi nie [...]
Zmierzyłam się i pomiary są bez żadnych zmian od zeszłego tygodnia @@-) Obli czy teraz coś zmieniać w rozkładzie? Do tej pory 140b/100t/70w i warzywa liczone osobno. Teraz będę ćw siłowo 3x w tyg + w trzy kolejne Gpp/obwody siłowe/interwały; jeden dzień nietreningowy.
ja bardzo lubię interwały @-| robiłam je bardzo długi okres i może zbyt długi, już aerobów kazano mi nie robić, ale fajnie jest się tak pomęczyć %-) po nich to też od razu do żarcia mnie ciągnęło %-) ale kiedy to mnie nie ciągnie%-) na bieżni biegasz czy na zewnątrz?
dzień 57 DIETA 147B/82T/101W+warzyw fura TRENING 25' bieg Poszłam by oczyścić umysł i dosłowanie tak się stało, bo wywiało mi mózg @@-) Przez moment padał śnieg, trasa pod górkę, nogi, poslady, a nawet brzuch, dostały za swoje. dzień 58 DIETA 148B/83T/100W+warzywa TRENING WL 33x6/35x6/37x6/39x4/41x1 (+1kg) przysiad 42x10/46x10/50x7 (+2kg) / + [...]
skuteczne techniki walki
