witam mam takie pytanko do specow od dopingu odnosnie trenu poleca sie go laczyc szczegolnie z tesciem i wlasnie gdybym zrobil cos takiego 1-6 tren e2d 75mg 1-9(10)prop e2d 100mg gdybym zrobil taki cyklon, i by fajnie porobilo, to czy gdybym go powtorzyl oczywiscie offu tyle co cykl + odblok, to przy drugim podejsciu moglbym spodziewac sie [...]
Witam otóż cwicze juz od miesiaca i w sumie nie wiem na co lpeszy byłby trening.. na masę czy na rzezbe? i tak samo z dieta jaka dieta byla by najlepsza:P ponizej przedstawiam wam zdjecia. prosze o rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: miesiąć Uprawiane [...]
Siema od jakiegos czasu staram sie poprawić kondycje jednak mam takl jak biegam i boksuje z cieniem po dluższej chwili wysiłku zaczyna mnie kłuc pod obojczykiem po prawej stronie ( mysle że jest to płuco) powiedzcie mi czy w razie tak wzmożonego bólu kontynuowac jeszcze przez jakiś czas wysiłek, czy poprostu skonczyc? nogi tyle nie dają znać [...]
Witam Panów i Panie. Jak dobrze pójdzie finansowo to będzie szło 500-750mg testa wk, Jak nie to przedłużenie mostka o kolejną paczkę prolo. A temat tyczy się femary. Będę miał na razie 1 op, 30 x 2,5mg Załapałem się na promocję na gino i wywaliło w jednym sucie. Czytałem, że jest szansa na "wyleczenie" gino femarą. Czy dawka będzie się różniła w [...]
Witam. Mam mały problem z siła. Nagle mi spadła czy nie wiem jak to inaczej nazwac. Na jednym treningu danym ciezarem robiłem po 6-8 ruchow, gdy przyszedłem na kolejny trening ciezar maksymalny był o 8kg mniejszy jaki moglem wycisnac. a tym ciezarem co robiłem po 6-8powt. zrobiłem jedynie 2 . Trochę zalamany tym faktem jestem. Miałem mały bol [...]
[...] wtedy bawimy sie w rozciaganie kogos 2 rekoma itd ) Na dzien dzisiejszy robie sztangielka 55,5 kg na stole, czasem na kolanie ogolnie zalezy to od treningu. Pytanie czy takie same, a moze lepsze efekty daloby cwiczenie tej partii ciezarem troche mniejszym ? Powiedzmy robienie tego cwiczenia 2x w tyg mniejszymi ciezarami rzedu dla mnie 40 [...]
[...] oprocz siły, postanowiłem dorzucić wkoncu deke lecz pomyślałem sobie że zanim ta deka się wkręci to znowu bedzie 6 tyg w plecy i wrzuciłem mietka gdzie teraz dopiero od tygodnia zaczynam czuć fajne efekty (nie wiem czy to juz zasluga deki czy mietka) Moje pytanie brzmi nastepujaco jak długo lecieć z ta metką i czy obecnie dawki nie sa za duze?
[...] HCG zacząłem stosować tamoxifen, 20mg ed ( pierwsza dawka podwójna ). 5 dni po ostatnim strzale zauważalna jest częściowa atrofia. Czy to normalne, kiedy może ustąpić i czy zalecana w takim przypadku jest jakaś konkretna reakcja (np dodatkowego HCG). Estrogen = +/- górna granica normy, prolaktyna delikatnie poniżej ( za bardzo zbiłem ). W [...]
Witam. Potrzebuję porady. Jestem na "cyklu" tedukcja+masa. Z diety ustalone są 40/30/30. Mam braki w białku i tłuszczu. Czy w tym przypadku spozycie żółtego sera na noc jest wskazane?. Z tabeli kal wydaje się ze tak, ale tłuszcz na noc? ;, choć podobno od tłuszczu się nie tyje tylko od nadmiaru kalorii.
Witam !!!! Jestem nowy na forum, chcialem sie dowiedziec czy to dobrze jesli cwicze 5 razy w tyg?? ,cwicze tak porzadnie od 4 miesiecy od 3 na suplach i chcialbym sie dowiedziec jak rozłorzyc trening na 5 dni w tyg z pryorytetem na klate i biceps ???
Witam. Od pewnego czasu mam małą, czerwoną plamkę na penisie. Myślę, że ma ona rozmiar maksymalnie jednego milimetra. Zaniepokoiło mnie to, że podczas masturbacji dzisiaj, plamka stała się bardzo czerwona, i wydobywała się z niej krew, w prawdzie bardzo mało, bo jeżeli dotknąłem tej plamki to na placu mialem kropeczkę krwi, lecz zmartwiłem się [...]
Mam 15 lat. Od paru tygodni cwicze na silowni, dotychczas cwiczylem na masę ale dzisiaj trener powiedział mi żeby nie masować za bardzo bo będę wolny... Powiedzial zeby cwiczyc brzuch, grzbiet, barki (ze to wazne partie)... Trenuje boks w poniedzialki i piatki ok.1,5-2h Boks chce pogodzic z silka i tu nasuwaja sie pytania: Czy trenowac na [...]
[...] sprawnościowy do wojska problem stanowią dla mnie pompki- chce wykonać ich 30. Obecnie jestem w stanie wykonać maks 10 ale takich niepełnych, a pełnych może 3, 4. Jak mam ćwiczyć by nie rozbudować sobie barków- już i tak jestem kobietą, która ma czym oddychać, ale ewentualnie wysmuklić ramiona i barki? Mam wykonywać dużą liczbę powtórzeń czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Nazywam się Damian. Zaczełem ostatnio zarabiac pieniądze i pracować a pomimo tego oraz nauki mam dość dużo czasu na inne rzeczy. Od zawsze chciałem lepiej wyglądać. Mam zamiar zaczać regularnie chodzić na siłownię. Mam jednak parę pytań. 1) Chciałbym przeznaczyć na dietę około 550 zł +(Da się w tym wyroobić? 2) Pracuje w nocy, tryb [...]
Witam Mam problem ponieważ nie mogę się zdecydować czy iść na mase lub rzeźbe, aktualnie od miesiąca ćwiczę na mase FBW, jakieś tam efekty są ale strasznie sie zalewam, diety jako takiej nie mam po prostu staram sie dostarczyc odpowiednią ilość kalorii i makro, jem makarony, ryż, mięso, jogurty, twarogi czyli tradycyjnie. A dlaczego waham się co [...]
od kilku dni biorę "aminki" i mam mały problem...na opakowaniu było napisane: brać 3 razy dziennie po 3 tabletki... hm oki... tylko mam mały problem z WIELKIMI tabletami - ani je pogryżć ani połknąć - próbowałem rozpuścić i też jakoś sie nie daje... nadmieniam że mozna je gryżć ale w smaku są tragiczne... ps. w tylek jak czopki nie zamiezram [...]
Siema. (mój pierwszy post i nie wiem czy w odpowiednim dziale;p) Słuchajcie, mam takie pytanie. Dostałem ostatnio od znajomego namiar na gościa, który sprzedaje jakieś tam specjalne mieszanki ziół dla sportowców. Zioła te ponoć pobudzają organizm do wysiłku, powodują dobry rozrost mięśni i nabranie odpowiedniej wagi, a także zwiększają siłę ciała. [...]
[...] mi napuchło taka jak by bąbla ale tego nie widac na wieszchu tylko pod skurą teraz mnie to juz prawie nie boli ale nadal jest ta bąbla pod tą skurą i nie wiem co mam robić czy to zejdzie? najwyżej do jakiego lekarza sie udac. Ja myśle ze mnie zawiało i to przez to bo wczesniej tego nie mialem. Zmieniony przez - pf81daskow w dniu 2007-08-27 [...]
elo mam pytanie czy jak przez caly grudzien dam sobie spokoj z dieta(siedze w niej juz od czerwca i wszystkie wazenia liczeni itp. zygam nimi)ale bede jadl rozsadnie i zdrowo(napewno nie dostarczy tyle bialka ile zem powinien) to sila i masa miesniowa nie pojda w dol???? ps. od stycznia bedzie nowa dieta masowa!!
pytanie - tren
