czy od

lęk przed nowym i niechęć .. typowo ludzkie i normalne. Trzeba tłumaczyć... do bólu panowie jak bedzie lepiej dla zwykłego usera, to czemu mam sie tam nie przenieść. Bez przesady, jasne że sfd dało mi baaaardzo dużo, ale sfd to ludzie ich posty i przede wszystkim wiedza co poniektórych a nie admin Zgadzam się że admin wlozył jakiś tam wysiłek w [...]

kupie jakies carbo bedzie łatwiej chetnie uslysze czy sa jakies polecane przez was bo nie ukrywam ze dawno stosowalem a widze ze na rynku jest po prostu zalew Made in Usa mozna wybierac jak w Tesco , szukam sprawdzonej nie musi byc anjwyzszej pułki mam zamiar dodac oprocz ryzu 2 x coctail oraz kreatyne w stakach pamietam ze dzialala dobrz na [...]

no tak podobno od tego mozna urosnac w kazdym wieku, niewiem czy to w ogole mozliwe czy to pic na wode dlatego pytam ;) ale nie chce glupic odpowiedzi

Czekista słuchaj Ziomek , to ze ty wbiJasz od 2/3 lAt towar i dla ciebie taka ładna pani jest autorytetem to nie znaczy że będzie dla nas wszystkich . Co kogo obcHodzi że robi specjalizacje z chirurgi ?? Co to ma do dopingu ? Jak zrobi specjalizacje z endokrynologi i będzie miała 10 lat praktyki to co innego .Słuchałeś co ona móWi czy tylko [...]

[...] mi jeszcze ulozylem diete wszystko wg mojego zapotrzebowania na kalorie i te makroskladniki, uwzglednilem gainera i bede go bral 2 lub 3 razy dziennie w zaleznosci od tego czy bede mogl tyle zszamac czy nie. Jak proponujecie brac gainera w dni treningowe 1x75g rano i potreningu 1x75g w dni nietreningowe 75g koksu rano i 75g w przerwie miedzy [...]

WIEK:40 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 9lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master 52 tyg od roku OF 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 52 tyg od roku OF Od 8 miesiecy czpio z enanem na zmiane 250mg E5D do [...]

[...] MU PRZECIEŻ JAK ZROBIĆ SOBIE MNIEJSZĄ KRZYWDĘ?? Przpomina mi się tutaj kawał o skinach którzy uratowali starej babci na ulicy zycie-wiesz jak??Przestali ją kopać..... Jest oczywiście ryzyko, iż kolega nie zaufa nam a jego chęć bycia wielkim TANIM (w jego opinni) kosztem będzie silniejsza od zdrowego rozsadku, ale niestety-dopiero wtedy możesz [...]

[...] w plenerze. Rób aero po treningu siłowym, zacznij od 15 minut ale kategorycznie musisz je wykonywać. Suple schowaj, omegę3 łykaj tylko. Popracujemy najpierw na BF, potem sie pomyśli czy dodać coś z suplementów. Zdjęcia ciemne strasznie ale niech już będą, zostawmy to. Dzisiaj oczywiście trening z nowej rozpiski i obowiązkowo filmy z ćwiczeń.

To chociaż powiedz jak jest z tym alko ? Mogę czy nie ? Jak mogę to w jakich ilościach ? bo od Września byłem abstynentem

[...] jeść na obiad :mieso smażone warzywa Co jako przekąskę :banan, serek wiejski, jogurt Co jako deser :lody, słodycze, chipsy. Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : hormony Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

A powiedzcie mi, czy mam od razu zwiększyć na 1700kcal z 1000kcal i na jak długo?

Zwieksze, zwieksze, ale chce to zrobic stopniowo i troszke przyzwyczic organizm do tego ćwiczenia zaczynajac od mniejszych Dzięki panowie, decyzja podjęta - martwe zostają. Aha i jak myslicie, czy takie trenowanie jak mówi koniu nie odbije nam sie kiedyś na zdrowiu?? Czy moze zdrowia doda? Koniu151 sog.

Witam! Chcialem dolaczyc sie do pyt odnosnie stalej suplementacji kreatyna, mianowicie, jestem teraz w takcie cyku na staku kreatynowym, po jego zakonczeniyu chcialbym przejsc na stala suplementacje czy moge to zrobic od razu czy jakas przerwa po stacku? z gory dziekuje za odp. pzdr

[...] imupro na alergie pokarmowe, hormony i D3 dorzuciłem sobie niejako przy okazji. Czytałem że w mojej chorobie mogą występować poważne niedobory D3 z drugiej strony sporo czytałem o wpływie D3 na poziom T, więc może u mnie jest to jakoś skorelowane i może np. wystarczy walnąć D3 w dawce 10 000 UI/dziennie do tego K2MK7 + minerały (np. w [...]

Marcin a czy Ty masz htz? Możesz polecić dobrego lekarza? np. wspomnianą przez Ciebie panią? Jeśli możesz to podrzuć mi na priv jakiś namiar. Mam problem ze znalezieniem lekarza, nie znam nikogo kto leczyłby się w ten sposób, zero jakiejkolwiek rady, jakieś namiaru, tropu ... same niewiadome i grzebanie po necie. Mógłbym chodzić od lekarza do [...]

naturalnie że rzeźba zależy od tego czy mięśnie sa odsłonięte, natomiast kształt miesni przede wszystkim od treningu

Zarówno zakres 8-10 jak 10-12 będzie ok. Czy dasz progresję w każdej seri to już zależy od ciebie, od tego jak trenowałaś do tej pory, możesz dać stały ciężar w każdej seri, albo zwiększać go przy zachowaniu stałej ilości powtórzeń(mnie taka opcja bardziej pasuje) ważne, żeby nie trenować cały czas jednym schematem :-). Jeśli trenujesz już długo [...]

Wg mnie dopracuj narazie diete ( wroce ze szkoly cos zerknę ) dopiero pozniej patrz czy trzeba dodatkowe kalorie z top massa czy sam izolat styka. Zarcie z proszku od 1-3 porcji dziennie po 35 lub 50g. Lecz tak jak Ci pisali lepiej ogarnij cycki z kury niz gainera.

[...] połączenie 50%WPC - 50%Kazeiny daje lepsze efekty po treningu niż 100% WPC :) ale też są badania które pokazują że WPC jest dużo lepsze od Kazeint...ahh ten ludzki organizm :D Tzn. Complete porównywałem raczej tylko dlatego BO JEST, ale raczej myślałem czy bardziej opłaca się Econo czy Plus no i w sumie cenowo na dłuższą mete wychodzi Econo :)

@Domer a pytanko. A propos błedu z tym wejściem na zbyt niski bilans - czy uwazasz ze warto mimo wszystko jeszcze zejsc z kaloriami jezeli waga stoi w miejscu? Od jakiegos czasu waga mi stoi w miejscu i zstanwiam sie czy robic reset czy jeszcze troche zejsc z kaloriami - np do konca roku zjechac o jeszcze troche kcal ?