czy od

Aha, no bo już odchodziłem od zmysłów... że cos poważnego sie dzieje ze mna :( bez powodu Pozdrawiam nic nie dzieje się bez powodu, szczególnie na VLCD bez podkładu :) tak czy siak ja bym na Twoim miejscu dodawał stopniowo kcal, aż wyjdziesz na plus, dużo się wysypiał i ogólnie postawił na regenerację , a za jakiś czas znowu zrób badania i zobacz [...]

A jeszcze dodam, że odczuwam od wczoraj paralizujący ból w kolanach. Czasem mam tak, że posiedze 15 minut i kiedy wstaje nogi mi sie same uginaja lub musze się czegoś zlapac. Albo po schodach schodze, czy to ma cos wspolnego z trenem?

po pierwsze zacznij od mniejszej kaloryczności koło 2400kcal bo to Cię zaleje co napisałeś i j/w wystarczy napisać btw a posiłki bez wartości to ty masz wiedzieć czy jest dobrze.

[...] są przekroczone, nie zauważyłem czegoś takiego w tak krótkim czasie w takiej intensywności. Widocznie organizm lepiej reaguje na "własny" testosteron. Mogę wchodzić na cykl, czy jeszcze czekać ? Dodam jeszcze, że suty dziś zaczęły mnie już dosyć mocno boleć, więc delikatnie wejdę z exe Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2014-11-19 22:21:39

masz rację że podstawa, tylko nie wiem jak Yogi do tego podchodzi czy chce kupić i jeździć czy planuje rozbudowę, wszystko zależy od ilości kasy

na duze partie tj. klata,plecy, barki robisz 12-16 seri nad tym mozna polemizowac gdyz ogolna ilosc powtorzen w seri przy treningu na mase to od 6 do 12 powt. pzdr co tu chciales przez to powiedziec? bo nie bardzo wiem czy chciales zablysnac czy co to chyba jasne ze 6-12 powt...

Do drugiego posilku raz bede dawal tunczyka, szynke, a raz jajka. Mam jeszcze pytanie o dni regeneracyjne czyli wolne od treningow. Powinnienem ominac jakis posilek w ciagu dnia czy zmienijszyc ich gramature?

dzięki a jeszcze pytanko piszesz że bez szaleństw z tyloma środkami a jak brałem wcześniej Omke było to około 3 lata temu młody głupi około 10czy15 strzałów wziąłem póżniej jeszcze troche teścia propa to ma to jakiś wpływ na póżniejsze dawkowanie koksu czy wtedy od nowa mogę zacząć od np teścia i wina w małych ilościach ?

od dzisiaj lekko modyfikuje diete- zmniejsza ilosci oliwy z oliwek do 50 g , ilosci tluszczy do okolo 2g/kg i zwikeszam ilosci ww poczatkowo o 0,8g/kg ,zapewne ilosc kcal spadnie i zobaczymy czy bede na tym rosl. Micha z dzisiaj dnt,głowny posilek standardowo rozbity /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7effa55e724542f7976c5d889adbf149.png [...]

Toysy nie mam z tym problemu , nie pijam alkoholi oprocz wielkich uroczystosci jak slub brata czy nowy rok :) Golombex zarzadzanie :) wczoraj szamka 3mana okolo 3600~ kcal dzisiaj nie licze ale napewno nei bedzie malo :) od poniedzialku podbijam kcal do 4000 a jezeli waga bedzie szla za szybko to dodam areo ale wydaje mi sie ze powinno byc akurat. [...]

[...] popracowac. Bol w plecach odczolem tylko przy przedostatniej serji w wiosle, mam nadzieje ze za tydzien bede mogl juz dac normalne cwiczenai na prostownik typu mc czy dzien dobry:) Micha trzymana dzisiaj na dobrym poziomie po treningu 15 min areo . Trening shrugsy z sztanga 3s shrugsy hantlami 3s wioslo podchwyt 5s sciaganie wyciagu [...]

Są jakieś sekcje tej sandy w Lublinie, bo bardzo mnie zaciekawił ten styl? Słyszałem że jest coś na Bursztynowej, ale czy ten styl sprawdzi się na ulice? Czy jest równie skuteczny/skuteczniejszy od MT/KB?? Czy występują w nim łokcie, kolana i klincz z MT?

[...] ~89) 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 65 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 2-5g(zalezne od redukcji czy masy) -tłuszcz:0,5-1g(jak wyzej) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan, 2. enan, 3. enan meta 8. TRENING: split + push pull legs/ wymiennie 9. CEL CYKLU: [...]

Nie ma takiej opcji. Albo to pseudoreklama albo pacjent dokonywał pomiarów w różnych od siebie porach, co mogło mieć wpływ na wynik. Ale czy 3 cm...? Od suplementów nie urośniesz. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-18 13:42:34

[...] do wagi to nie idzie tak łatwo w doł czasami 2 kg wiecej nic poprzedniego dnia pokazuje czasami na odwrot..waga sie waha..." -- nie waż sie codziennie, bo w ciągu doby waga się zmienia, nie zależnie od tego czy sie odchudzasz czy nie i waż się zawsze o tej samej porze, czyli np. rano po przebudzeniu- i pomiar raz na 2-3 tygodnie wystarczy

A czy zawsze podczas brania clomidu jest zle samopoczucie, bo tez jak widze posty to ten clomid to nastepny syf. I czy mozna go z hcg zeby przysadka od razu sie odblokowala?

[...] nie możesz płatków kukurydzianych (głównie węglowodanów) zastępować białym serem (głównie białko). Natomiast płatki kukurydziane możesz zastąpić pełnoziarnistym pieczywem graham, waflami ryżowymi itp. 300ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek Za mało białka  to tego powinieneś dodać ten twaróg (ale uważaj bo tu jest dużo laktozy [...]

Od jakiegośczasu zauważyłam, że umięśniły mi się nogi.. nie jakoś mega, ale róznica między tym co było a teraz jest spora. Masz na myśli siłówkę na siłowni? czy w domu tez jakoś dam radę...? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź :)

Żebyście wiedzieli od jakich wymiarów ja zaczynałem 2 lata temu to nie wiem czy byście powiedzieli że to są złe postępy :P Ja byłem ZEREM, wyglądałem jak murzynka z filmu porno. Duża dupa i biodra, a góra chuda jak szczaw. Teraz przynajmniej wyglądam jak normalny facet i to już dla mnie duży sukces. A teraz chciałbym się "porobić" pomożecie w tym [...]

Witam. Piszę ten temat, ponieważ dużo czytałem na temat metki i znalazłem trochę niezgodności. 1. Jedni mówią, że retencję wody powoduje zatrzymywanie sodu w organizmie. Gdzie indziej widzę, że powodem retencji jest zdolność do armoatyzacji w estrogen. 2. Dawkowanie - metanabol działa do 6h. W tym samym temacie jest napisane tez, ze wystarczy [...]