hehe nie wsyztko zalezy od nas bo czasem ile razy mozn sie podnosic ? piszac ze nic sie nie dzieje i to wkretka napiszcie tak na np tnie w kwestii agrsji czy na clomie w kwesti "dołka" :)
[...] - ale wiem co robie. Nie robie tego dla przyjemnosci tylko dla osiagniecia celow materialnych-gdy je osiagne odstawiam.(chodzi o motywacje, koncentracje itp-musze wiele rzeczy skonczyc bo mam powazne plany) Wiem co moze mi grozic. Wiem ze receptory sie przyzwyczajaja i tak dalej. Ale mysle ze jestem odpowiednio swiadomy aby nie zrobic sobie [...]
[...] po 100 mety pi3rek ale u ciebie to wyzszy stopien wtajemniczenia,to co ci sie stalo to nie od deki tak poprostu mialo byc,zone sobie znajdz,jakies dziecko zmajstruj zobaczysz jak ci sie zmieni chemia w mozgu,ty poprostu jestes zbyt skomplikowany ze tak powiem(co nie znaczy ze gorszy,masz poprostu swoje wizje,moze zacznij obrazy malowac, albo [...]
po przeczytaniu całego tematu utwierdziłem się w przekonaniu że tkwie w depresji i próbuje się ratować metodą małych sukcesów (jestem na bombie pobijam rekordy) znaczy że jak od pół roku nic praktycznie nie cieszy śpie po 12-13h a potem nic nie robie cały dzień bo nie mam na nic ochoty prawie z domu nie wychodze to może to być coś poważnego ? czy [...]
[...] 20 kg uginanie chwytem mlotkowym modlitewnik szturgusy Uwagi : - duzo robilem brzuch poniewaz czekalem na ziomka - ogolnie dzis dlugo na silce bylem poniewaz caly czas mnie zagadywali Mam pytanie do was poniewaz robie scyzoryk na brzuch i zauwazylem ze czesc ledzwiowa sie odrywa od podloza i mi sie jakos dziwnie robi. Zatem pytanie czy to zle .
[...] z kolei, którego stronę znajdziesz w internecie, a z którym miałem zajęcia (biofizykę akurat) jest zwolennikiem "optymalnej" diety, w której produkty typu śmietanka, czy boczek stanowią podstawowe źródło energii. Jak chudniesz na niskich węglach i dobrze znosisz takie ilości to myślę, że warto spróbować. Pamiętaj tylko potem przejść na [...]
Gdybym mial mozliwosc zwazenia nie pytal bym sie Groje standardowo (na krajalnicy) chyba 1cm chodzi mi o zblizona wartosc b/ww of corse 20-30g orzechow ed ? I czy czasem nie mam za malo bialka (i tak planuje zakup bialka serwetkowego) ok. 60g- ser + ok. 40g jajka + 50g reszta =150g bialka (waze 90kg) I czy nie za duzo WW? Dodam ze staram sie [...]
[...] z moim bratem ktory ma 19 lat, nie urusł już chyba ani centymetra od 2 lat ( ma 168 cm) dwa miesiące temu mial 167 cm. Usrusł tak jak ja o 1 cm! w ciągu 2 miesięcy. Nie wiem czy te ćwiczenia dają taki efekt, czy to że wierze w ich skutecznosc. To jest dla mnie mało istotne. Najwazniejsze że z kazdym miesace jetem coraz wyżyszy. Mam teraz, 168 [...]
[...] na mostku niech organizm odsapnie od duzych dawrk tescia nie boj sie nic nie spadnie a po tych paru tyg na moscie wjedz suste 1-7 250ew mete 1-7 30ed potem suste 7-18 500ew czy tam z e7d daj na e5d i progres lepszy bedzie Albo jest opcja przez wielu od jiedawna stosowana mostek na hcg np 4tyg 20000ui hcg rozbite na 8 strzalow pon czw po 2500ui a [...]
"wal gaz ile wlezie" nie w tym sporcie.. a patrzac ogolnie na sprawe alkoholu to zalezy od priorytetow i celow,czy na przyklad ktos wiaze z kulturystyka przyszlosc czy trenuje zeby sie konkretnie wyrozniac wsrod reszty,czy moze totalna rekreacja.. I zgodnie z tym co wyzej napisalem maleje rygor jesli chodzi o alkohol. To ze %%zle [...]
A powiedz Miętki... czy Twoje zdanie na temat ovo jest takie same jak na temat gainera? Ze nie powinienem od razu z tym zaczynac? Bo bez gainera mam nieznaczne (20g) braki bialka, ktore moglbym zastapic ovo. Nie mam juz zbytnio co dolozyc ani gdzie zwiekszyc, wiec to bylo by dla mnie dobre, tylko co o tym sadziz? Licze sie z Twoim zdaniem, dlatego [...]
[...] (Wangenh.) K. Koch), orzech brazylijski (Bertholletia excelsa), pistacja, orzech pistacjowy (Pistacia vera), orzech makadamia (Macadamia ternifolia) 9. Seler 10. Gorczyca 11. Nasiona sezamu 12. Dwutlenek siarki i siarczyny w stężeniach powyżej 10 mg/kg lub 10 mg/l w przeliczeniu na SO2 13. Łubin 14. Mięczaki Pierwsze co mi wpadło w łapy [...]
Witam. Skoro piszesz, że jesteś uzależniony od tego jadłospisu to nie wiem jak można tobie pomóc. Ogólnie wygląda on co najmniej tragicznie. Białe pieczywo, dżemy, brak warzyw, owoce bezpośrednio po posiłku, zapijanie posiłków płynami (herbata/kawa). Do tego jak dodajesz jeszcze gainera pomiędzy posiłkami to wcale się nie dziwię, że tak ciebie [...]
jak to za duzy deficyt? ja jestem na diecie od 3 lat czasami po prostu mialam dni kiedy pozwalalam sobie na jedzenie wiecej np chleba razowego lub slodyczy. JAK TO DEFICYT??? cw na silowni: rozgrzewka - 15 min rowerek 15min orbitek cw na plecy i rece na 4 przyrzadach po 15 powtorzen razy 4 na nogi 15 razy 4 na 2 przyrzadach brzuch - 400 [...]
[...] wiem ze musze jesc bialko wiec jem., hmm teraz mam zupelny metlik w glowie... jeszcze bardziej nie wiem co robic... :( ........................................... Morales czyli mam zwiekszyc obciazenie? ale nie wiem czy mnie dobrze zrozumiales gdyz ja nie robie na najmniejszym obciazeniu jakie jest - obciazenie mam takie ile daje rade [...]
a czy ty nie rozumiesz ze ciezkojest to samo odpowiadać 3 razy w tygodniu .... wystarczy poszukac , poczytać ... jak bys wszedł na inne forum to od razu by posta skasowali jak poczytasz co i jak i bedziesz miał bytania - słuzymy pomoca !!
[...] wczoraj mam możliwość z korzystania z roweru treningowego, więc to również jest jakiś plus... Oprócz tego napewno jakieś długie spacery... I podstawowe ćwiczenia jak skłony, czy brzuszki... Jednak słyszałam, że brzuszki wpływają niekorzystnie na kręgosłup, ponieważ za bardzo go obciążają... Nie wiem czy to prawda, dlatego zdecydowałam się zapytać [...]
[...] Mysle, ze moje zdanie podziela takze Tomek, poniewaz przedruk mojego arta zostal umieszczony na jego stronie. Co do Hopka. Tu zalezy od tego, czy B-Hop faktycznie bedzie chcial tej walki. Jesli bedzie duzo o tym trabil w mediach, zapewne do niej dojdzie. Tomek bedzie mogl tym samym zarobic najwieksze pieniadze w [...]
Wolałbym, żeby Adamek walczył z Hopkinsem: - Walka by była w Stanach, jakby Adamek wygrał albo chociaż dał bardzo dobrą walkę to mógłby zrobić jeszcze inne duże walki - Gdyby miał przechodzić do HW i walczyć z Holym to kicha, bo co jak co, ale problemem Adamka jest to, że zbiera a jest różnica pomiędzy bombą od Cunna czy Banksa a bombą od dobrego [...]
[...] nawet w latach 90-tych. Do walki z nim za dobrych bokserów uchodzili Peter i Arreola,ale Vitalij pokazał im miejsce w szeregu. Niestety jego warunki i walka na dystans wystarczyła na nich. A ze starym Lennoxem było ciężko,bo on walczył jeszcze lepiej z dystansu i złapał parę razy Vitalija. Ciekawe by były jego walki z Tuckerem. Foremana nie [...]
depresja nawrót
