Boruta- zgadzam się z Tobą. Dlatego pisałem o "depresji" w temacie parteru, choć twierdzę, że i tak + że w ogóle cokolwiek w parterze ćwiczą... Co się tyczy reakcji to miałem na myśli właśnie kilka dobrze opanowanych technik ( kombinacji uników i ciosów lub chwytów ) jako kontry na najczęściej stosowane ataki. Jeszcze raz podkreślam- nie [...]
[...] nie slyszalem.JA mowie moje doswiadczenia z 3 sekcjiami w Trojmiescie prowadzonymi przez 2 instrukrow.Skandal w Bialy dzien.Zgadza sie ,moze i nie wiem jak jest W wawie czy gdizes tam.Ale z moich doswiadczen z 3 (trzech) sekcji i porzmow z weiloma osobami z calej POlski wynika ze twoja szkola jest jakas wunder i odebiega od standardow reszty [...]
BorekX nidawno ogladalem w TVP 1 program o sztukach walki. Pokazywali bardzo zrytualizowane sztuki ja ryu te czy wlasnie kalaki. Generalnie to nigdy nie widzialem BAS-3 ale to co pokazali ci od combat kalaki to bylo dosc szybkie i bardzo dynamiczne. Ale w moim odczuciu zeby sie tak kijakami poslugiwac to trzeba poswiecic spooro czasu na [...]
Jesli nie masz zaufania 'do anonimow' to chyba dalsza dyskusja nie ma zadnego sensu. Duzo czytalem to forum, bardzo cenie Ciebie i Twoje umiejetnosci, ale zauwazylem tez ze ciezko sie z Toba rozmawia. Bo zdaje mi sie, ze wychodzisz z zalozenia ze kazdy kto juz sie bierze za jakis system, musi od razu dazyc do perfekcji, cwiczyc tylko bjj . Tyle ze [...]
Genosha. Dokladnie tak jest, podkreslam, krawaty-combaty mozna cwiczyc jako uzupelnienie bedac juz zawodnikiem, dla poczatkujacego sie nie nadaja. Gadi. - to co cwicza trepy nie jest zadnym argumentem, a jezeli juz to o ich inteligencji czy braku. W NATO najwiecej cwiczone jest Bjj, chocby z tego powodu ze jest oficjalnym systemem armii [...]
Ja praktykuje Crav Maga z prostej przyczyny, w moim miescie (Czestochowa) nie ma nic lepszego:) no wlasciwie jest karate, capoyera, judo, aikido ale takich typowo uzytecznych sztuk walki (latwych do wytrenowania, skutecznych, w miare praostych technicznie) nie ma praktycznie (oprocz Krav Magi...) wiec moj wybor byl prosty. A co do wyboru co jest [...]
Na pewno nie pójde nigdy na żadne BJJ czy coś tam bo to jest g**** warte dla mnie. Bede 3 lata trenował i nic nie bede umiał. Nie wiesz co mówisz. Mam znajomego z półtorarocznym stażem w BJJ. Jestem od niego większy(o głowę) i cięższy(na pewno o ponad 10 kg)-ale "kulając się"(walcząc w parterze) byłem PRAKTYCZNIE BEZBRONNY, mimo, że [...]
Ale co za różnica czy masz 0.5kg w jedną czy w drugą stronę? Musisz aż tak dokładnie swoją wagę znać? Przecież będzie się ona wahać w zależności od ilości wody w organizmie w danym czasie. Jesteś bokserem i musisz na ważenie się zmieścić co do grama? Dążysz do polepszenia sylwetki, czy do polepszenia wagi?
trudno to tak ująć i powedzieć od razu czy dobry dla ciebie, czy nie, mogę ci to rozpisać, ale czy będzie to najlepsza dla ciebie opcja to nie stwierdzę tak z niczego, dobrze by ybło gdybyś napisał coś więcej o sobie?
[...] ruchy wykonywane zza karku (wyciskanie na barki, podciaganie sie), francukie w opisanej wersji tez bym tu umiescil, itd. a wspomniane wyciskanie waskim chwytem - wystarczy nie chwytac calkiem wasko, a na szerokosc ~barkow, nie opuszczac sztangi do konca. a koksy (bo upadku sztangi na glowe czy watroby i nerek od supli nie traktuje powaznie) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na siłę masz specjalne plany treningowe na bardzo małej liczbie powtórzeń i większej ilości serii, a na masę/rzeźbę jest to zwykły plan powiedzmy 8-12 powtórzeń, to czy masujesz czy redukujesz jest zależne wtedy od diety, plan pozostaje taki sam. Ja preferuję split 3-4x w tygodniu.
[...] od 2 dni i pomyślałem, że może warto byłoby dorzucić coś na wspomaganie redukcji. Zostało mi około 6 kg i idzie coraz ciężej, coraz większy zastój. Nie chcę żadnych spalaczy tylko raczej pojedynczy składnik, który odrobinę wspomoże spalanie tłuszczu (odrobinę, ale jednak realnie ;] ). Z tego co widzę najbardziej polecane są ALA, berberyna i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wrzuć tutaj/mi na priv jakboksujesz na worku interwały zamiast aerobów. godzina aerobów? kiedyś tam, raz w tygodniu tak I ile razy w tyg. to robic? aeroby 2-3x W dni NT? czy Tr? w wolny od siłowni Na czczo po południu przed posiłkiem? wedle uznania, jak Ci będzie łatwiej, jak na czczo, to po szklance wody W jakie odzywki/suplementy się [...]
[...] na razie, po ciąży masz jeszcze luźne stawy. Hulahop i skakanka nie będzie Ci potrzebna. Tu masz pięlnie rozpisany trening do wykonania w domu: z piłką i hantlami: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html karmisz? Wklej dietę, zobaczymy czy nie za mało przy Twoim zapotrzebowaniu powodzenia
[...] form kreatyny wystepowac 3. tutaj zdania sa podzielone, osobiscie trzymam sie teorii jakosci wegli w diecie, ale nie neguje, ze niektorzy puchna po mono. alkaline to nic innego jak mono+bufor-wodoroweglan sodu. to czy bedzie masa nie zalezy tylko od supli. propozycja anubisa dobra, dorzucic mozesz jaka tylko chcesz forme do tego kreatyny
[...] Siłowy Zapraszam Ciebie do naszego działu moderatorskiego, w którym najlepiej przywitaj się w osobnym temacie tam tez wyjasnimy Ci całą sztukę moderowania ;) oraz daj znać czy także podejmiesz się ozywienia/prowadzenia/ sprawdzania działu "Aktualności - sporty siłowe" bo niestety jest on w takiej kondycji jakiej jest, a jakby nie było [...]
[...] w przedziale powtórzeń 8-12, np chcę robić 4x10 w wielostawowych ćwiczeniach, to sprawdzam max dla 10 powt? zaniżam ciężar np o 10 kg i progresuje tak samo jak w 5x5, czy sprawdzam maxa dla jednego powtórzenia i kształtuję progresje od 1-4 s w przedziale 60-80 % ciężaru dla tego jednego powtórzenia? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu [...]
[...] roznicy miedzy moim treningiem a twoim. Dni silki nie zmienie bo jestem uzalezniona od szkoly, a pozatym wole robic rowno co 2 dzien. Dwa, z aerobami tez ciezko, bo o 5 czy 5.30 nie bede wstawac bo poprostu jestem len no i nie jestem w stanie! Robie je po silce, jak napisalam. Trzy, nie robie ladowan, poniewaz uwazam, ze powiedzmy nie sa mi [...]
Krav Maga
