Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 106 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 109 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : jazda rowerem,rower stacjonarny,zamierzam biegac jak troche spadne na wadze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trenig [...]
hmm, rujnujące? z powodu mniejszej ilosci wydzielania testosteronu czy moze jakichs innych powodow. Wyzej napisalem ze jestem aktywny od 4.30 do 6.30 - ale to tylko w najgorszym wypadku, zawyczaj trwa to do 5.20 - 5.30, czy ,,zaledwie godzinka, no moze poltorej ma az taki wielki wplyw na funkcjonowanie organizmu?? Ruła musi być
Głowne białko, poboczne białko...po jaka cholere podział? Białko z prochu, to białko z prochu. Czy bedzie to WPC, czy kazeina, czy mix różnic znaczących nie bedzie. Wybierz sobie jakies smaczne WPC i nic wiecej Ci nie potrzeba. Ode mnie polecic moge dymatize elite whey. Poza tym, warto zauwazyc, ze wysoka cena w zaden sposob nie oznacza, ze bialko [...]
[...] zwichnięcia lub złamania. Taki urazy wymagają natychmiastowej wizyty u lekarza specjalisty ( ortopedy lub chirurga )i specjalistycznego leczenia. Niekiedy mamy tylko do czynienia ze stłuczeniem stawu łokciowego i jest to bolesny uraz , ale mniej niebezpieczny . Wówczas należy dać mu kilka dni odpoczynku do ustąpieniu bólu, oraz ustąpienia [...]
[...] jestem zwolennikiem idei następującej: ćwicz dłuższy czas na poziomie podstawowym, bez specjalnego kombinowania - generalnie żeby się bawić w rzeźby, podcinanie klatki czy w uzewnętrznianie jakichś tam włókien trzeba mieć po prostu co rzeźbić, podcinać czy uwydatniać! Na początku (przynajmniej przez pierwszy rok - dwa) sugeruję robić plany [...]
OK, w takim razie wklejam jeszcze raz całą ankietę Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Wzrost : 176 /SFD/Images/2015/10/6/964aff6a7725475d8d340a5ea4d741aa.jpg Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca fizyczna - magazyn budowlany Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
ale to nie ten sam Wanderlei Silva co kiedyś. Kiedyś potrafił (z różnym skutkiem co prawda) zaatakować każdego: Mezgera, Hunta czy Quintonem. Od czasu walki z Aroną stał się o wiele bardziej ostrożny, można powiedzieć, że wprowadził więcej taktyki do swego stylu, ale jednak jednym z istotnych atutów była właśnie ta agresja. W walce z każdym HW [...]
nie interesuja mnie zupelnie ph, a szczegolnie zabawki od cybera o s-drolu malo wiem jest kilka preparatow zachodnich firm, ale myslalem, ze to typowy ph, a widze, ze nie do konca sam jestem ciekawy czy ten drol jest napawde taki super
[...] na mase ani chyba na redukcje, taka na zero, zalezy mi na dobrej jakosci miesniu i stopniowym spaleniu tkanki wiec chyba tak bedzie dobrze, nie wiem?. prosze powiedz mi czy jestes poczatkujacy lub tez powracasz po dluzszej przerwie do silowni ? wyliczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 2600kcal? 89kg x 24h x 1,2(?) ~ 2600 / wiec ile mam jesc [...]
szymeeek93 ANKIETA - obowiazkowa i pozwala pomoc nam pomoc tobie masa głównie zalezy od odzywianie , plan powinnien składac sie z cwiczen bazowych czy to bedzie FBW CZY SPLIT . i napewno rama planu do wymiany to co napisałes to najbardziej popularny ale nie efektywny plan treningowy oparty o system dzielony
[...] - nie wiem w sumie jak się to ocenia? Kiepsko jest z apetytem, od posiłku do posiłku nie zdążę zgłodnieć i znów trzeba upychać... czasem motywacja słaba i mało energii. Nie spodziewam się absolutnie, że mi bicek od tego urośnie czy coś. Bardziej liczę właśnie na lepsze samopoczucie. Zmieniony przez - kolezka84 w dniu 2015-01-08 22:39:40
Albo niedźwiedzia jak borat. To czy pies będzie duży czy nie zależy od tego kto jest jego 'rodzicami'. Chcesz dużego psa? Kup bernardyna z rodowodem, bo co wyrośnie z kundla który przypomina daną rasę z bazaru niczego nie możesz być pewien.
Słuchajcie, a czy możecie mi polecić osobę - po prostu osobę/firmę, która na podstawie tych WSZYSTKICH informacji jest w stanie opracować trening i dietę za odpłatnością? Tylko taki wiecie - dostosowany TYLKO i WYŁĄCZNIE do mojego beznadziejnego przypadku. Czytając te artykuły trochę rzeczy się wyklucza, przejrzałam wszystko. Nie chce popełniać [...]
[...] (nawet nie wiedziałem wtedy o ketozie) i czuję się dobrze, a co najważniejsze zacząłem wreszcie panowac nad apetytem. Czego wcześniej nie udało mi się dokonac. Czy muszę włączyc jakieś węglowodany? Oczywiście w mojej diecie znajduje się dużo warzyw, ale tylko te o bardzo niskiej zawartości węgli. Jem też kilka owoców dziennie, a głównym źródłem [...]
Tak właśnie się waham . Zero mam w okolicy 2600 , ja zawsze lubię rozkładać to na 5 równych posiłków więc wychodzi 5x520 kcal i waham się czy wejść na nadwyżkę 5x550 kcal czy np lekkiminus 450kcal ale około treningowo 550 Czy też wejść na nadwyżkę 15% i te 10 tygodni a potem minicut od lipca (z tygodniowa przerwa wakaxyjna) Zmieniony przez - [...]
[...] bardzo podobali mu sie inteligentni ludzie z dobrymi manierami. nie lubil brudasow , jak ktos go zdenerwowal to od tumanow nazwyzywal, niczego i nikogo sie nie bal, zawsze czysciutki wychodzil na dwor, nigdy zarosniety czy cos takiego a nie raz musial sie zcierac z obszczymurkami tzw bo remontowal nieruchomosci i zatrudnial najtanszych :) Ps. [...]
Jedz wtedy kiedy jesteś głodny. Ja przez lata zaczynałem prace pomiędzy 22 a 4 rano w zależności od ilości zamówień i nie było problemów czy to z masą czy redukcją, pora dobra jak każda inna.
[...] w przypadku takim walnolbym polskie prolo bo przecietny jasiu nie poczolby roznicy a dostep jak ma do tego to ma i do prolki. Edit B przecietny jasiu to nawet nie wie czym sie rozni enan od cypio i jestem przekonany ze nie odrozni. Ja np jestem przecietnym jasiem i duzej roznicy nie czuje. nie wiem czy bym odroznil. To na pewno tez [...]
jakie sa realia? ze za prolo daje 30 zeta czyli jest tam 500mg w paczce. to za 2000mg dam 120zl. jaka jest wiec roznica w cenie do jakiegos undera enana? bo ja licze , patrze w neta i widze, ze bardzo mala. jeszcze mi napisz, ze ciezko jest dostac prolo w PL. to samo prop. testolic na co drugiej stronie w necie juz jest. i kosztuje 20 zeta drozej [...]
[...] ubieram tylko markową odzież ale nie wiem co to ma wspólnego z saa... ale tak patrząc wbijam co mi się podoba, a na bombce jestem nawet dla lepszego samopoczucia... zdrowe czy nie ***ać to kocham saa, antydepresanty, leki neurotropowe i inne wynalazki... jak ktoś sypie proszek na oko... to ja nie dziwie się, że masz uraz do UG , ale to nie [...]
Wand VS Fujita
