[...] utrata tkanki tluszczowej, co do treningu kazdy przeciez wie ze interwaly lepsze od aerobow takze iewiem oco ci chodzi, chcialbym sie dowiedziec jaki trening lepszy jest na spalanie tkanki tluszczowej na silowni czy fbw czy silowy split czy jakis inny, moze ktos wie i doradzi bo troche czasu mi zajmie szukanie i czytanie artykulow na ten temat
[...] od plyty wzgorza ya pa 3 dziwi mnie ze nikt ich tutaj nie wymienil bo dobre gowno kolesie robili:>szkoda ze ich nie ma juz moze jescze by bylo co teraz sluchac bo nie wiem czy sie starzeje byc mzoe ale naprawde co z obecnego hip hopu sobie wlacze to nic mi prawie sie nie podoba wszystko ma zupelnie inny styl inny klimat robione podpublike
[...] wybacz ale pleciesz jak „piekarski na mękach”... Artretyzm to nie jest jednostka chorobowa. Jak sama nazwa wskazuje jest to zapalenie stawów. Przyczyn może być tyle samo co jednostek które wchodzą w skład znaczenia słowa „artretyzm” (jakieś prawie 200). Zaczynając od dny moczanowej której przyczyną [...]
Jeszcze jedna refleksja mnie naszła. Jakość życia to też brak stresu, a takie sianie zamętu przez wspomnianych przeze mnie naganiaczy koncernów farmaceutycznych powinno być piętnowane, bo to oni ten stres generują. Żyjemy w świecie, w którym nieustannie straszy nas się zmutowaną, transgeniczną grypą, katastrofą kosmiczną, bądź Chińczykami/Niemcami [...]
ok...to wasze zdanie...tylko dlaczego uważacie że nie mam wiedzy...czy ten sposób dawkowania jest zły? kierujecie sie tylko wiekiem...tutaj chyba nie jest to ważne...moglibyście napisać to inaczej a nie degradowac od razu textami typu "skąd to możesz wiedzieć"..a ja pytam skąd możecie wiedziec że jest zły...
Czy są najlepsze czy nie zależy od wielu czynników dla ekto może będa i dobrym pomysłem dla endo już nie koniecznie więc trzeba się zastanowaić. Osobićsie polecam jesć ww złożone typu ziemniaki rozgotowany ryż itp
[...] to samo jak przy redukcji , nie ma co rozdrabniać się i dodawać po 50 kcal . Po redukcji możesz na chwile wejść na swoje zero potem dodać jakieś 300 kcal . no wlasnie nwm czy mozna od razu nie lepiej dodawac po 100 kcal bo slyszalem ze na redukcji metabolizm spowalnia i ze jak od razu sie z redukcji na mase przeskoczy to mozna sie zalac
[...] Niech prześladzi za i przeciw. Składowo - zdecydowanie Scitec, Smakowo - zdecydowanie Scitec, Ekonomiczność - zdecydowanie Activator. Niech się zastanowi i dokona wyboru, na czym mu zależy. Czy na składzie, smaku, czy cenie. Odnośnie forum - lubię tutaj pisać, ale żeby usuwać post, w którym napisałem 100% prawdę (chyba nie powiesz, że tak nie [...]
sluchalem wypowiedzi np Karmowskiego zeby liczyc bialko z tych produktow ktore wymienilem, co do twarogu rozumiem ale czy wtedy ilosc tluszczy nie ebdzie za duza? piszesz ze waga w koncu pojdzie,czyli jechac na tym planie narazie czy dokladac kolejnych kalorii? dodam ze pracuje fizycznie,wtykonywalem 2-3 razy w tyg aeroby bieg 25-30min zeby mnie [...]
snowee zastosuj wyciskanie w waskim chwycie(szerokosc barkow-lokcie blisko tulowia) tomas88 chyba zesmy sie nie zrozumieli. twoim priorytetem jest przysiad,niezaleznie,czy ci sie to podoba,czy tez nie. on jest najwazniejszy. to on ciagnie caly plan. twoja zmiana spowodowala,ze w B) masz jedno,po drugim dwa ciezkie cwiczenia,dzialajace na podobne [...]
[...] zakresie 5powtórzeń nie zadziała w sensie przyszłościowego robienia wytrzymałości to tracisz w sumie miesiąc,a to może być dość sporo. ja wolałbym się co jakiś czas upewniać czy zmieżam we właściwą stronę: 1. robiłbym co 2-gi dzień trening w zakresie 10-12 powt. ale robiłbym tak tylko 5 treningów a na 6-tym zrobiłbym próbę pomiaru maksa bez [...]
Mówiłem, ze to jest klub szkolny, więc na jedno wychodzi czy będę jeździł 10 km, czy 4km do gimnazjum, w którym się uczę. ;) Mam od czasu do czasu treningi, ale zdarzają się długie przerwy między nimi, więc szukam ćwiczeń, do których niepotrzebny jest sprzęt. Spróbuje w poniedziałek załatwić wolną sale i popytam o sprzęt i wtedy się zobaczy. A jak [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. Co do ćwiczeń muszę sprawdzić w praktyce jak moje plecy sobie z tym radzą, ale duże dzięki za podpowiedź. Natomiast odnośnie diety, liczyłem zapotrzebowanie z takiego wzoru asa 77,5 x 24 = 1860 x (współczynnik aktywności, który założyłem na poziomie 1,2) = 2232kcal. Wyczytałem gdzieś nie wiem czy słusznie, że przy [...]
zacznij jesc czlowieku. suplementy niewiele dadza jak nie bedziesz sie dobrze odzywial. miesnie nie rosna od Cp czy cm3 tylko od kalorii a tych Ci ewidentnie brakuje. zmieniłem CI w tytule odrzywki na odżywki bo az wstyd normlanie, gdyby Pudzian wiedzial jaie bledy trzaskasz w zyciu by sobie z Tobą fotki nie zrobił
czyli jezeli ta osoba rowniez chciala by spalic troche tluszczu to mogla by wziasc ktorys z wymienionych przez Ciebie suplementow tylko np. zaczela by od mniejszych dawek niz jest to napisane na etykiecie? tak A czy wtedy nie powinno sie uzupelniac diety dodatkowymi witaminami jezeli te suple takie mocne sa? to nie zalezy od spalacza tylko od [...]
[...] z miodem:) Ograniczenia żywieniowe : Siedzę w pracy sporo godzin...zjadam to co zabrałam ze sobą:) Nie mam mozliwości w środku dnia np zrobienia jajecznicy:) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz - TAK, czy bierzesz tabletki hormonalne - NIE Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyżej (te które uprawiam) Stosowane aktualnie i [...]
[...] linku i BMR wyszło mi 1558kcal a Activity 1039 po dodaniu Total wyniosło 2579 .. tak jak Tyka pisał w swoim poscie odjęłam od tego ok 400 kcal wiec wyszło mi 2200 nie wiem czy to dobrze zrobiłam.. czy to przypadkiem nie są obliczenia dla facetów:) a jeśli źle to według postu Niuni wyszło mi codzienne zapotrzebowanie 1576 kcal. A swojego BF [...]
do urologa tez sie wybieram, tylko sam nie wiem czy isc prywatnie czy z kasy chorych, wszystko i tak wyjasni sie w poniedzialek lub w srode ( juz powinni wszyscy normalnie pracowac); od sauny tez robie przerwe, treningi albo opuszczam albo robie na 50%, przed silka jedynie kawa bez innych dopalaczy; Zmieniony przez - killy w dniu 2015-01-04 [...]
Ja tez musze sobie sam zapracowac na diete, suple czy cokolwiek innego(od czasu do czasu matka kupi mi 1kg piersi) j\w Eucalyptus chcialem dac soga ale nie wchodzi
[...] - mówi się trudno i żyje się dalej. W końcu to Tobie zależy żeby trzymać dietę nie Twoim rodzicom. Ja od mojej matki nie dostałem grosza, ani na suple anie na kurczaki, tuńczyki czy hooy wie co tam jeszcze. Znam ludzi, którzy nie mają wcale rodziców i muszą utrzymać siebie, mieszkanie i nie mają kogo poprosić, zeby kupił ryż albo kurczka na [...]
HipHop
