czy od

ja sie przyznam, ze od czasu do czasu jem kebab w bulce i mam kompletnie w dupie czy jest zdrowy czy nie , raz na 3-4 tygodnie przeciez nie zaszkodzi zjesc cos "plebejskiego"

chyba źle przeczytałeś mam w diecie 184g bialka, a chodzilo mi o to że w poszczegolnych posilkach mam w sam raz bialka i niechcialbym przedobrzac bo czytalem że na jeden posilek powinno przypadac od 30 do 50 g bialka a ja mam w obiedzie 40 wiec posilek potreningowy w formie odzywki moglby mi sie "zlać" z tym wlasciwym i niewiem czy to ma [...]

A i jeszcze jedno, w tej chwili sekcja karate juz tu nie dziala zacznie od wrzesnia wiec bede cwiczyl sam. Czy przy HIT moge robic w domu w pozostale dni oprucz cwiczenia techniki pompki (jakies 5- 10 serii na dzien) podciagniecia (3-5 serii na dzien) i przysiady bez obciazenia (3-10 serii na dzien). Taki trening bede robil pn sr i pt a na silce [...]

Jesli chodzi o suple to z możesz np. wziąść sobie jakiś jabłczan np. cm3 od treca , po tym retencji niema napewno. Odnośnie spalacza to nie zrobi różnicy czy zaczniesz redukcje bez niego czy z nim , spalacze są moim zdaniem przydatne dopiero gdy mamy stosunkowo mało kcal w diecie i niski poziom tłuszczu . Jak ktoś jest całkiem zalany to spalacz [...]

czy Skałka jest najlepszym trenerem w Krakowie to bym sie sprzeczał. Na Wisle ostatnio przeszedl jeden chlopak od niego bo twierdzil wlasnie ze na wandzie za bardzo nie ma mozliwosci rozwoju, trener olewacko podchodzil do treningow. Mowi ze na wisle duzo wiecej sie mozna nauczyc. najlepiej jednak sprawdzic jeden i drugi klub samemu.

Napisz jak wygalda to od strony gram na kg masy ciala. Ile razy w tyg trenujesz, i czy robsiz tylko silownie?

Właściwie to dobrze, że Nog wypadł, bo walka będzie ciekawsza. Liczę na Cro Copa, że pojedzie z Mirem, a szanse ma większe od Mino. Ciekaw jestem czy Mir znowu wyjdzie taki napompowany jak ostatnio

Cro Cop w szczycie formy nie zdołał pokonać Minotauro, będąc obecnie w o wiele gorszej formie czy da rade Mirowi? Dużo będzie zależeć od dyspozycji Franka.

ro Cop w szczycie formy nie zdołał pokonać Minotauro, będąc obecnie w o wiele gorszej formie czy da rade Mirowi? Dużo będzie zależeć od dyspozycji Franka. Takie porównania są g**** warte.

“Oczywistym jest, że nie będę w stanie walczyć pełną parą. Zostało mi zaledwie pięć tygodni na przygotowania.” “Nie zgodziłbym się na szaleństwo tej walki, gdyby Lorenzo Fertita nie błagał mnie abym wszedł w miejsce Nogueiry. Byli w trudnej sytuacji, ponieważ Minotauro nie był w stanie walczyć i to jest mój sposób [...]

Lubie Mira i czesto mu kibicowałem ale... od kilku ladnych lat moje serducho bije mocniej na kazdej walce Mirko Filipovica!! Nie ma kalkulacji czy rozsądku, Mirko by KO/TKO!! tyle w temacie :P

przy kolejnym etapie kup alantan plus krem. jest dużo lepszy. nie smaruj tylko żadnym antybiotykiem. nie wiem czy tatuażysta tobie powiedział co i jak ale bezpośrednio po tatuowaniu noś folię przez 8h a póżniej już jedź na mydle i alantanie. tatuaż nie może wyschnąć ani być za mocno zmoczony. wytatuowany jestem powiedzmy w 40% i jeszcze nigdy nie [...]

[...] do alantanu gównianie się rozsmarowuje a easy tatoo w studiu gdzie robie sobie dziabki kosztuje 24 zeta więc nie jest x razy droższe od bepantenu, zreszta alantan bepanten czy linomag to nie ma żadnej różnicy dla efektu końcowego bo próbowałem każdego z tych specyfików i efekt ten sam. Zmieniony przez - przemek220 w dniu 2014-02-04 19:11:47

Wielkie dzieki panowie.Czy ktos moze napisac cos o Gliwicach (od kiedy treningi w jakich dniach i godzinach za ile)? Czy sa jakies strony internetowe rybnickiego i gliwickiego klubu?

[...] chodzi o ogolna intesywnosc treningu pomysl troche zanim cos napiszesz... W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow dziennie nie da rady nagle zjesc 5-6 dziennie, napewno nie odrazu organizm trzeba przyzwyczajac to tak jak bys [...]

Nie ciskam, ale czasem sprawdzę co tam słychać. Dać 3 x tab ed a później np. co tydzień całą? Czy po 3 dniach na badania od razu?

myśle ze jeśli rozkręcił bys ta lawke od stojakow i jakims kurierem to wysłał nie było by drogo kurier do 20 kg czy jakos tak sie nie znam nie jest drogi. Jesli bys sprawdzil czy dalo by rade i obczail co i jak skusilb bym sie na lawke.

a na ulotce od Filomagu pisze - "magnez wykazuje anatgonizm w stosunku do preparatów wapnia" czyli tez nie powinno sie razem brac z odżywką białkowa na mleku czy może źle to zrozumiałem?? ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem [...]

Mam jeszcze jedno pytanie zanim skończę - czy są jakieś produkty zawierające szybko przyswajalne białko poza mięsem i odżywkami? Siłownie wynajmuję w szkole, zaraz po lekcjach, trudno byłoby więc od rana trzymać mięso - no chyba że znacie jakiś sposób. A odżywek lekarze nie polecają ze względu na drobne problemy zdrowotne. Co więc powinienem [...]

Jak najbardziej niewielką część naszej diety mogą stanowić produkty gorsze pod względem jakości, czy przetworzone, takie jak fastfood, lody, przekąski, czy alkohol. Wszystko zależy od tego na ile i jak często sobie na takie odstępstwa pozwolisz. Jeżeli będzie to tak jak wspomniałeś dwa razy w tygodniu, a reszta diety dopięta jest na ostatni guzik, [...]