[...] myślisz że Twój bratanek ma predyzpozycję do bycia w przyszłości zawodowym sportowcem to jest to najlepszy czas na wybór dyscypliny... dziecko w wieku 8-12 lat /w zalezności czy jest akcelerantem czy retadriantem/ ma tzw. ZŁOTY WIEK MOTORYCZNOŚCI i nauka nowych nawyków ruchowych odbywa się tu wyjątkowo szybko i sprawnie dlatego warto w tym wieku [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu, lekkie ćwiczenia siłowe Odżywianie : staram się jeść zdrowo,ale jem za dużo. Cierpię na kompulsywne podgryzanie, nie mam problemu z odstawieniem słodyczy, nie jem glutenu od ok 2 lat Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nieceliakalna nadwrażliwość na gluten Stan zdrowia : niski poziom żelaza we krwi Preferowane [...]
Masz tutaj potężny artykuł napisany przez qazara: http://www.sfd.pl/temat161108 A dokładnie o odmianie diety low-carbo czyli CKD. A jeżeli chodzi o samą dietę to zależy jaki ułożysz stosunek węglowodanów do białek i tłuszczy. Low-carbo można stosować zarówno do redukcji jak i do budowania masy. Główną zaletą tej diety jest, że przyrost tkanki [...]
[...] bez wcześniej przygotowanej bazy w postacie dopracowanej diety... Jak utrzymywać puls ? Jedź jednakowym tempem hehe. Wg mnie 6x/tydzien to za dużo, gdzie jakiś czas na odpoczynek regenerację. Te 20 kg to jak byś chciała to za luzie (chyba, że masz to uwarunkowane genetycznie inaczej) można zgubić... Mozesz sobie pić herbatkę zieloną, fajnie [...]
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Jaka to praca ? Cięzka fizyczna ? Myślę, że musisz skupić się na diecie bo to od niej zalezy czy będziesz masował czy rzeźbił. Pzdro
...nie iwem czy można sie pokusić o określenie tego ile daja transportery w procentach bo t nie bardzo wydaje mi sie mozliwe, jest to także zależne od wiecej niż jednego czynnika wiec nawet zależnie od osoby i jej skłonności indywidualnych/np. reakcja insulinowa itp./- myślę jednak że daje sporo i jest uzasadnione takie postępowanie/kreatyna i [...]
[...] temat o uzaleznieniu od slodzika Jedna z moich wypowiedzi to bylo "Wlasnie na odwrot-najpier traktuje to jako cukier(ale i tak sie nie tyje,bo sie nie trawi)a jak zobaczy,ze pomimo tego,ze wykryl cos slodkiego a to mu nie jest dostarczane-przestawi "tok myslenia". Chyba wlasnie z tego moze wziasc sie cukrzyca.Gdy najpier unikalo [...]
To zależy, jedni powiedzą, że na prostej, drudzy, że na łamanej. Według mnie na łamanej jest lepiej, ponieważ nie obciążasz aż tak bardzo nadgarstków, chociaż jeżeli chodzi o samo "dotrenowanie" mięśnia jest to bez znaczenia czy to gryf łamany, czy prosty, tu wszystko zależy od techniki. P.Z.D.R
cześć ja też mam podobny problem tyle że jeszcze nie wiem czy to krwiak. miałam nie dawno wypadek samochodowy i od pasów bezpieczeństwa zrobił mi się straszny siniak na piersi chciała bym się dowiedzieć czy to musi krwiak??
jeszcze jedno pytanie. W dawkowaniu jest podane, że 13g to jedna porcja. Przyjęte jest by brać bcaa 1g/10kg masy ciała. Jeśli ważę 90kg to przypada 9 gramów. W składzie w/w produktu bcaa to 10gram. Tyle będę brać ( od paru gramów więcej raczej nic się stanie... chyba O.o ) Czy mogę rozdzielić tę dawkę tzn 6 gram przed i 6 gram po treningu ? Czy to [...]
[...] tradycyjny niż tradycja "świąt Bożego Narodzenia", no i weź poznaj tu historie, kulturę, filozofię kraju... f*** tylko jakiego kraju? I guzik prawda, że trzeba czytać Konfucjusza, by być dobrym człowiekiem (bo można, np. czerpać też z nauk I. Kanta) a i do walki wcale nie trzeba być specjalistą od Buddy, czego wyrazem jest np. [...]
Tak, jest źle. 1. Martwy- startujesz z wysokiego biodra, na kocie, większość czasu ciągniesz tylko plecami, odrywasz pięty, głowa za nisko, nie widać czy ciągniesz po nogach. 2. Hp- wszystko źle. SZYBKO NIE RÓWNA SIĘ EKSPOLOZYWNIE. Stopy nie odrywają się od ziemi, ciągniesz wyłącznie łapami, za wysoka pozycja startowa, sztanga w ogóle nie dotyka [...]
Nie bede pisał o siłowniach czy o typach wielkich co uważaja że MC to zbędne ćwiczenie niech lepiej wrócą do podstawówki treningu siłowego i zapoznają sie z atlasem %-) Nie szukaj na siłowniach pomocy od trenerów bo ta praca wygląda jak CIEC w szkole , siedzisz i CIECIA zgrywasz, poziom wiedzy na temat treningu siłowego w naszym kraju opłakany [...]
[...] i standardowo pomidorek i ogórek :) Nie wiem czemu mam takie wahania z tymi obciążeniami powinno chyba iśc do przodu, a ja mam wrażenie że jakaś słabsza jestem :/ nie wiem czy zalezy w jakich godz wykonuje trening a nic dodatkowego nie robiłam w dni wolne, chyba że tu tkwi haczyk do tej pory jakis tam fitness był a teraz nic akurat nie miałam [...]
[...] ogólnie będzie? Co do diety to w nietreningowe myślę zejść z kcla do 2500. Teraz też tak myślę bo licząc zapotrzebowanie na początku dałem średnia aktywności. Wczoraj liczyłem poraz kolejny i dałem duża oktywnosc bo stwierdziłem że będę ćwiczył co drugi dzień do tego od pon do piątku dochodzi praca fizyczna cały dzień, wyszło mi żeby [...]
jeszcze takie pytanie, bo czytam wszedzie zeby brac po treningu, to w koncu po czy przed :>? i jak brac w dni kiedy sie nie trenuje i jakie dawki, zawsze 5g? http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html tutaj np czytam Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza [...]
[...] Trenadrol jest najsilniejszym dostępnym dzisiaj środkiem pro hormonalnym. 17b methoxy-trienbolone wykazuje trzykrotnie wyższe powinowactwo do receptorów androgenowych niż czysty testosteron. Związek ten po przedostaniu się do krwioobiegu i związaniu z receptorami androgennymi wykazuje specyficzne działanie anaboliczne. Powoduje wzrost tempa [...]
a najlepiej zrobić coś samemu LC ze śliwek :) A jeszcze dwa tygodnie i sezon się zacznie! :D Co do przepisów z fasolą, kiedyś zrobiłam brownie na dwóch puszkach i nie wiem, czy przepis był trefny, czy mam ujemne umiejętności kulinarne, ale ciasto było niejadalne. %-) Od tego czasu nie dotykam tego typu przepisów, ale chyba spróbuję się nawrócić. [...]
Co do przepisów z fasolą, kiedyś zrobiłam brownie na dwóch puszkach i nie wiem, czy przepis był trefny, czy mam ujemne umiejętności kulinarne, ale ciasto było niejadalne. %-) Od tego czasu nie dotykam tego typu przepisów, ale chyba spróbuję się nawrócić. :-D najlepszym się zdarza :) nie ma co się zrażać po jednej nieudanej próbie :D jak coś nie [...]
ziomal /The future begins today ! / Dziennik
