Pytanie z cyklu "czy opłaca się pracować, skoro mam 3 miesiące wypowiedzenia umowy i po tym czasie i tak nie będę miał już pracy?". Odpowiedź jest prosta. Jak chcesz to trenuj, a jak nie to nie rób tego. Ja nie wyobrażam sobie życia bez aktywności fizycznej, nawet bez ręki coś bym dał radę robić. Co więcej, nawet gdybym wiedział, że nie osiągnę [...]
a mam takie pytnko czy to ile białka jest potrzebne nie jest uwarunkowane od tego jak ciężki ma trening i jaki prowadzi tryb żcyia ... przecież wiadomo że to właśńie od tego zalezy chyba ilość zapotrzebowania na białko węgle i tą całą reszteon sam powinien wyczuć co kiedy i ile nasze spekulacje tutaj chyba nic nie dadzą ale ciekawie się temat [...]
[...] zacznij od zliczenia zapotrzebowania , rozpiski a pózniej możemy Ci coś podpowiedzieć. Białko ma być uzpełnieniem . Podczas redukcji o ile dobrze to robiłeś białka spożywałeś więcej więc mogłeś mieć problem. Ale czy zapoznałeś się z podstawami układania diety? Jaki dokładnie był problem z tym spożywanem białkiem? Czy masz jakieś przeciwskazania?
Z ta czy inna to jednak moje jaja, z ktorymi kobieta odchodzac odejdzie i zlstane bez nich. Baby odchodza z fochem, zalem itp ale nie z jajami naszymi panowie. W polemike trwalosci zwiazku nie bede wchodzil, bo to wybiega juz poza topic, ale tutaj zauwazylem to czeste. Wiecej fachury w zbednych komentarzach niz w merytorycznym przekazie... Bez [...]
czy prowadzac taki tryb i odzywianie przyjdą dobre efekty? czy warto wprowadzic jakies zmiany? efekty bedą bo samo to ze chodzisz na siłownie jest juz plusem. ale jak duze i do jakiego czasu te "efekty" tego CI nie powiem. Warto ułozyc sobie porządną diete.A wiec zacznij od poczytania tematów podwieszonych w tym dziale
zakłamanie jest i będzie, bo co mówić ludziom, że sport to farmaceutyki, laboratoria, doping genetyczny, transfuzje krwi, niewyjaśnione zgony, choroby, czy sport to piękna idea ? Ja od dziecka uważałem, że sport to chora rywalizacja i nigdy mnie to nie kręciło. Jedyny zdrowy sport to wg mnie rekreacyjnie uprawiana lekkoatletyka, zaś tam gdzie [...]
oczywiscie ze tak najpierw mam zamiar pocwiczyc spokojnie bez towaru przypomniec miesnia po takiej przerwie co to jest siłownia ;) jednak potem chcem wejsc na towar i dlatego moje pytanie walic metanabol 20md ed czy to bedzie za mala dawka? moze lepiej zaczac od 30mg ed? i dlaczego towar w pokojowej trzymac?
Chcialem zapytać aby wiedzieć do końca czym jest deka,kiedyś myslalem że to naturalny hormon który występuje u kobiet,ale jak widać myliłem síe.a teraz już będę wiedzial co mu odpowiedzieć ? Jeszcze małe pytanie odbiegające od tematu,czy jeśli w przeszłości mialem dwa cykle w odstępie pięciu lat dobrym wyborem będzie jeśli síe słudze na anavar czy [...]
możesz cały czas lecieć cm3 dawaj teraz ok 3-4g i taką dawkę utrzymuj białko wrzuć jak masz braki w diecie, to czy masa wzrośnie czy nie zależy od podaży kcal, jak będziesz za dużo jadł to masa wzrośnie, jak za mało to spadnie
wow, ale sie ubawilam ... Tyka rybus, czy Ty na powaznie z tym polgodzinnym dłubaniem w nosku znasz z praktyki a teraz cos ode mnie, nie mam dziecka, od razu sie przyznaje, ale mam okazje ogladac i znac bardzo wysportowane mamusie i .... np * bardzo szybki marsz z wozkiem/ dzieciak w nosidelku na plecach lub brzuszku mamy, od razu cwiczenia z [...]
[...] o radę wg tego szablonu: dzięki informacjom, kóre podasz będzie można od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] fotki jej, chłopaków jest 30-stu zrzucamy sie co miesiac po 10zł od osoby i zawsze sie coś dokupi, jest to mała kwota ale miesiąc w miesiąc dokupujemy sprzętu i etc... Zawsze to lepiej zachęcić małą kwotą zeby chłopaki trenowali niż siedzieli na murku czy gdzies i zajmowali sie jakimiś głupotami ... SPOX.. Czekamy na komentarze pytania itd...
[...] z jakiego miasta jestes-duzo zalezy od klubu-takie kluby jak Wroclaw(jest trening kicka w planie treningowym) Warszawa(sensei Mazur-Bielanski klub kk a nie sensei Gruba)czy Krakow(jest grupa trenujaca boks na Wisle)w takich klubach nauczysz sie pracy rak- natomiast jak trafisz do jakiegos malego klubiku nastawionego na kase gdzie tlucze sie [...]
serdecznie dziękuje wam za pomoc , dietę zaczynam od poniedziałku , może poprowadzę fotorelację : ) teraz tylko kwestia dobrania odżywek , ja myślałem nad białkiem WPC i kreatynką , co wy na to ? czy może lepiej zainwestować w bunka bądź gainera i do tego kreatynke ?
joł!! nie miałem ostatnio czasu by wejść na forum, moje ostatnie pytanie dotyczyło posiłków po treningowych a nie przed treningowych, poza tym trochę czytałem na ten temat ale chciałbym usłyszeć waszą opinię ...wiem że pieczywo zwłaszcza białe nie należy do najzdrowszej żywności, na pewno lepszy byłby ryż lub kasza. Chodziło mi jednak o to czy [...]
Znalazłem opinię kogoś z moderatorów tego podforum, ale była z 2011 roku. Od tego czasu zapewne sporo się pozmieniało. Interesuje mnie to czy wartości procentowe WPI i WPC są mniej więcej porównywalne (było po 45%) czy może aktualnie izolatu jest tam śladowa ilość.
[...] powtórzen, po wszystkim cardio tak na 70-80% tętna max ok 30-40 min. W słabsze dni zdarzało się że robiłam tylko brzuch i napieprzalam po 50min tym samym tempem na orbiterku czy podobnych. Myślę że teraz jednak odejmę aeroby i powoli zacznę wychodzić z tej 'redukcji' na zero jak wcześniej kolega napisał. Skupie się na ćwiczeniach siłowych i [...]
[...] do tej pory. Czas? Czas będzie Cię ograniczał gdy będziesz pracował na 3 zmiany, teraz może Ci się tak co najwyżej wydawać. Rodzice? Stopniowo przyzwyczai ich do zmian, zaczynając od dodatkowych warzyw czy porcji mięsa. Szkoła? Do szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem zamiast kanapek. Wstyd? A może Ci co jedzą pączki i batony powinni się [...]
Jw, wszystko zalezy od Twojego modelu zywienia. Wstaw diete to sie okaze czy czy potrzebujesz marnowac pieniadze na gainery, ktore i tak wiekszosc sa watpliwej jakosci ;-)
to dziabnij sobie 200-300mg/week tej prolki od początku potem możesz wejść po PH na propa i npp o którym ostatnio myślałeś i jazda min 16 tyg a ocene PH zrobisz dla pittbula po tych 8 ( czy iluś tam ) tygodniach PS. testosteron 1- R.I.P xxx mg
