czy od

mi tez kiedys wyskoczyl bark, na srodku jeziora, dobre 300 m od brzegu, bo postanowilem zmienic sobie styl z żabki na motylka, no i jakoś za mocno to zrobiłem... cale szczescie ze sam sie nastawil, bo nie wiem czy bym doplynal z czyms takim do brzegu... ale od tej pory ufam tylko żabce jeśli płynę sobie gdzieś przez jezioro

zestawienie ok, "czy takie zestawienie moze okazac sie lepsze od typowych przedtreningowekpod" -- pod jakim wzgledem lepsze?

ja np juz nie raz mialem sparingi z ciezszymi od siebie silaczami a jakos przegrywali... CO to znaczy ze sie cofnal i byloby ok? Skoro nie upadl to powinniscie nacierac nadal tak zeby juz nie mogl walczyc a nie zeby sie cofnal. Na ulicy trzeba eliminowac przeciwnika a nie zniechecac. A na pret czy cos w tym stylu silka ci nie pomoze tylko [...]

[...] chce... Zepsules mi humor to ja zepsuje ci zdrowie i tyle... Poprostu w walce chodzi o to wedlug mnie zeby sprawic aby przeciwnik nie mogl juz atakowac... A nie mowie tu o odgryzaniu ucha czy wydlubywania oka... ALe zlamanie reki wchodzi w gre co kto lubi... I nie mialbym wyrzutow sumienia ... a 20zl? tozto sporo condonow ;) napewno nie oddam

Witam, mam 19 lat, staż na siłowni rok(trenowałem pływanie 9 lat), mam ułożony treningo oraz dietę przez znajomego trenera personalnego. Ostatnio dostałem kilka suplementów: białko wpc80 ostrovit, hmb od olimp, monohydrat olimp 1250, oraz magne 100 sport od treca. Wracam na siłownię po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z [...]

Przeczytałem prawie całe forum wszytskie te pytania odpowiedzi, i od dzisiaj zaczne robic ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html tylko mam już na prawdę ostatnie pytanie, i już dam wam spokój ;) czy mogę dołożyć do tego planu swoje ćwiczenia ??? Może w końcu po tym treningu [...]

w postach podwieszonych masz wszystko co Ci jest potrzebna. A czy robic mase czy nei zalezy od Ciebie. Jezeli uwazasz ze jest gruby na co waga nie wskazuje to rob redukcje jezeli nie to mase

zobacz w swoją diete to bedziesz wiedział czy białko jest dobrym rozwizaniem czy nie. a to ze niechcesz ciagnac dalej to czego oczekujesz od forumowiczów ?zostało ci doradzone zebyś dalej robił fbw.moje zdanie rowniez jest takie.a ty sie z tym nie zgadzasz bo niechcesz tego planu.wiec jak tu ci pomoc ?

[...] cieżaru w górę a nie na przyciąganie go do siebie. Ta metoda to podział na cwiczenia wyciskane i przyciągające, a nie na partie mięśniowe dlatego każde ćwiczenie trzeba zaliczyć albo do ciągniętych albo do wyciskanych no i nikt nie każe mu robić tylko jednego ćwiczenia na nogi z resztą chce robić 3 razy w tygodniu,wiec pół biedy bo moze robić i [...]

plan z pozorwu wydaje sie nie zly moze male korekty..ale zalezy od tego ile juz cwiczysz na silowni, czy cwiczyles systematycznie ... ?

[...] chyba ze zle zrozumialem (łopatologicznie: nie bedzie mnie bolał jak wezme cp po treningu?) zacznijmy od tego ze jak bym chcial brac cp po treningu tylko to kupilbym czysty jablczan bo po co mi dodatki typu tauryna po treningu kolejna rzecz pije porcje CP po jakichs 15-20 minutach czuje bół i mdłości niewazne czy ide potem trenowac, spac [...]

[...] wygrał z większym od siebie Napao i Sylvią, ale u ich obu umiejętności zapaśnicze kuleją. Przypomnijcie sobie walki z lepszymi w te klocki jak choćby Barnett, Rodriguez czy nawet Randleman (2 pierwsze rundy Randy tylko unikał obrażeń...). Moim zdaniem Couture będzie miał bardzo ciężko z Lesnarem. Brock to potwór i nawet jeśli Randy go obali [...]

[...] SOG leci :P. Btw. ostatnie pytanie: opłaca się np. masować do końca stycznia i od stycznia robić powoli redukcję tak, żeby mieć na lato... i tak przez na przykład 3 lata, czy lepiej zrobić całą masę "na raz" aż uznam, że mi więcej nie potrzeba i dopiero redukcja? :D i jak ćwiczyć potem, żeby utrzymać masę i nie mieć ani przyrostów tłuszczu i [...]

[...] - ile czasu potrwają te treningi, rozumiem że do tej pory dostępny jest tylko plan dla każdej z gtup na wrzesień, zatem cała akcja ruszyła od 1 września, a ile potrwa i czy da radę pogodzić to z moim celem - osiągnięciem maximum formy na listopad i marzec (wtedy mam sezony), a zależy mi BARDZO by zbić masę i ważyć 76-78 kg. Pozdrawiam THX [...]

Swoją drogą Michael Jordan miał 198 cm. Ciekawe czy jesteś, szybszy, dynamiczniejszy, skoczniejszy i sprytszy od niego? Nie widze powodu dla którego nie można mieć i wzrostu i powyższych cech.

http://youtu.be/jrsQH3IPNnQ <poprawny link Mam ćwiczyć co drugi dzień, czy może 3 razy w tygodniu konkretną partie mięśni? (edit: w sumie wychodzi prawie to samo) Na ten artykuł na pewno poświecę dłuższą chwile, dzięki ;) jeszcze był bym wdzięczny za jakiś schemat albo video stretchingu, niby jest napisane co rozciągać ale nie w jaki [...]

[...] biceps krotszy / okraglejszy itd. od drugiego :). Jak dla mnie to na plecy trochę przy mało serii , dałbym jednak z te 14 :) Na biceps za dużo serii 9 serii spokojnie wystarczy . Jeden wielki nonsens , na nogi robisz tyle serii co na biceps !! Czy twoje nogi i recę są takich samych rozmiarow ? Chyba nie , więc daj z 4 serię więcej na [...]

trochę się to nie równoważy, a od tego czy na rzeźbę czy na masę to jest dieta zależna i według niej dobrany wysiłek więc albo w te albo w te

Jak czytam niektóre PORADY typu "nie ćwicz trica z bicem" albo nie ćwicz tak i tak to nie wiem czy sie śmiac czy płakać... "EKSPERCI" Odnośnie pytania: Zmień całkiem ćwiczenia,możesz zastosować tzw. Torturę bicepsa który pobudza mięsnie do wzrostu (sam zastosowałem i podziałało) wykonujesz 3 ćwiczenia i co serie robisz inne NP: 1 seria- [...]

ok, a czy gdzies jest udokumentowane za co zostala przyznana nagana czy tylko od ciebie osobiscie mozna sie dowiedziec? Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-07-02 12:44:09