witam wszystkichjestem tutaj nowy,wiec jesli robie cos zle to prosze o pomocrobie cykl i mam pytanie czy bedzie ok 150-metanabol,15 omnadrenu,20 cypionatu,25 deki,10 propa,tamoxifen,hcg,clomid i tak zaczołbym mete(30-40mg dzien) z omnadrenem(500mg tydzien)i deka(400mg na tydzien)po skonczeniu mety o omo zaczołbym cypio(400mg na tydzien)gdy [...]
witam ekspertow .Nie wiem czy dzial odpowiedni,ale sprobuje: od ok 2 tyg zbijam prol.z wzgledu na niewielkie gino powstalo po megace.Dawka wit.b6 to 800mg.Dzis zaczalem nowy cykl treningowy po 5 dniach przerwy.Na treningu po 6 seriach po 15 powt. opadlem kompletnie z sil,zrobilo mi sie goraco jak s****ysyn i myslalem ze sie zrzygam.Ledwo [...]
siema placki jade teraz omo w dawce 500mg e3d i sie zastanawiam czy walnac cos takiego: 1-7 omo 500mg e3d 7-11 antek 100/100/100/50 10-14 prop (1t. 200mg e2d, 2,3t. 150mg e2d, 4t. 100mg e2d) cel cyklu to masa, lapie dobre mieso na mixie wiec o zalanie na antku sie nie obawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok 80 Wzrost: 176 Obwód [...]
[...] WYSZUKIWARKI i juz sporo sie dowiedzialem na temat tego co mnie interesuje ale jak wiadomo zawsze lepiej jest sie zapytac bo KTO PYTA NIE BLADZI :) to moje pytanka: 1. czy po kreatynie stane sie wolniejszy (w zwiazku z przyrostem masy)??? 2. czy moge polaczyc z kreatyna TT lub ZMA ??? 3. czy w ogole moge brac TT (mam 20 lat ale jednoczesnie [...]
[...] , tlusty pod tluszczem mam miesnie tzn te co nie ulegly redukcji bo jakos od 1,5 roku nie cwicze regularnie ( wiecie maturka sie zaczela teraz studia ) i chcial bym cwiczyc regularnie ale do tego potrzebna mi jest dieta . Prosilbym o ulozenie takiej diety zeby juz nie tyl to znaczy nie chce wiecej tluszczu wrecz przeciwnie chce sie go [...]
Mam mały problem. Jadłem przez jakiś czas platki jęczmienne, ale nabawiłem się w tym czasie chorby zołądka i teraz gdy patrze na te platki to zbiera mi sie an wymioty. Nie moge ich jeść. Spróbował bym z płatkami owsianymi i własnie chcialem sie zapytac jaki one maja smak. Lepszy/gorszy? Czy roznia sie smakiem od jeczmiennych? Teraz na sniadanie [...]
[...] i grać w piłke.Pomyślałem od razu że będe trenował na siłe i wytrzymałość.Ale przez czas trenowania na mase straciłem dynamike,start do piłki,kordynacje i inne rzeczy przez nie trenowanie długiego czasu w piłke. Chciałbym trenowac na siłowni pod względem piłki.Nogi i brzuch? Jestem w stanie trenować interwały?co myślicie o nich na [...]
[...] jednak o to na co mogę sobie w niej pozwolić z produktów "zakazanych" przez kulturystę, który mi wszystko rozpisał; chciałbym po prostu poznać waszą opinię, bowiem im więcej czytam tym mniej wiem ;p Redukcję rozpocząłem 3 m-ce temu i do dziś zjechałem 11kg po czym koleś zmodyfikował mi dietę, która wciąż jest redukcyjna, jednak z lekko [...]
[...] się przez 4 lata. Od roku jest coraz gorzej, on działa ale dużo słabiej. Przesyłam zdjęcia. 1. Pytanie: Czy zamiana Loxon 5% na np MINOVIVAX 5% zmieni coś? 2. Pytanie: Przeczytałem o tym, że potwierdzono Ketokonazol czyli najprościej Nizoral działa wspomagająco na wypadanie androgenowe - ile razy w tygodniu mogę go maksymalnie używać? 3. [...]
moj cel to pozbycie sie tłuszczyku na brzuszku...nie jest jego za wiele ale wystarczajaco duzo zeby mnie wpieniac:Pod kwietnia biegam codzinnie gdzies tak ok maja po 60 mniut w kwietniu zaczełam tez a6w ale przerwałam po 24 dniu..od 5 czerwca od nowa czaczełam szostke...no i mam pytanko czy po a6w moge jeszcze jakies cwiczonka na brzuch robic np [...]
Witam. Mam 16 lat 189cm od jakiegoś czasu trenuje regularnie na siłowni dokładnie jakieś 4 miesiące. pierwszy miesiąc poszedł mi idealnie z wagi 72 kg podskoczyłem do wagi 75 kg i nie była to masa tłuszczowa ale od tego czasu moja waga stoi w miejscu. Nie stosuję żadnych odżywek, jem tak jak w domu jest gotowane. Pewnie większość "małolatów" wie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Jestem Mateusz lat 18 no i chwilkę już ćwiczyłem ale bez jakiego kolwiek planu taki spontan totalny. Więc traktuje to jako taki start i proszę o pomoc czy dobrze to wszystko zaczynam. Waga: 80kg Wzrost: 178cm Wiek: 18 Cel: REDUKCJA Zapotrzebowanie Kcal wyszło mi 2500 - 300 (bo redukcja) zostaje 2200 i tak też zrobiłem. Dieta w tabelce z [...]
[...] tkanki tłuszczowej - wiem ze chciałbym aby było tego mniej Potrzebuję diety, która byłaby ustawiona pod kątem ujemnego bilansu kalorycznego niż drastycznego obcinania węgli czy tłuszczu... Prócz suchych proporcji prosiłbym o konkretne przykłady ( będę bardzo wdzięczny ) Trening aerobowy wyglądałby następująco - na czczo rower stacjonarny - myslę [...]
Juz dosc dlugo jestem na "redukcji". Zrzucilem juz b. duzo kilogramow. Z tym, ze im jest ich mniej tym gorzej. Poczatkowo wystarczylo tylko obciac jedzienie + aeroby 4x tyg po 1h (rower stacjonarny). Potem dorzucilem do tego trening obwodowy (laweczka w domu). Jakis czas program przynosil dobre rezultaty, potem waga znowu stanela. Od tygodnia jade [...]
Potrzebny mi jest trening ACT, ale z użyciem samych sztangielek (ławka, drążek). Znalazłem jeden tutaj na forum, ale nie wiem czy jest dobry. Do sprawdzenia: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - (brzuch). 2. Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch). 3. Przysiady ze sztangielkami w dłoniach (czworogłowe ud). 4. Uginanie nogi z krążkiem [...]
[...] Dzisiaj - DNT. , to samo.. wziąłem HP rano po chwili toaleta i póki , co jest okej. Poprzedni cykl miałem ok. 5-6 msc. temu na krecie i nie było takich objawów.Bez różnicy czy brałem rano/po południu/czy wieczorem. A teraz nie wiem , co jest grane... Poczekać jeszcze parę dni i jeżeli stan będzie się utrzymywać , to zmienić dawkowanie tj. [...]
[...] ws. pierwszych wizt na siłownii. Dzisiaj idę tak by dowiedzieć się do czego służą różne przyrządy i tak dalej ;) W temacie siłowni jestem zielony, ponieważ wcześniej ćwiczyłem jedynie piłkę nożną, która przy okazji wyrzuciła mnie z poziom otyłości na wagę prawidłową. Niestety siłownia w moim ośrodku nie jest przez nikogo pilnowana ( [...]
[...] o 2x http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Temat&utm_medium=all jeżeli nie to co innego polecacie Zastanawiam się również czy zakup kreatyny miałby jakiś sens (myślałem o suplementacji w dni treningowe przed treningiem i po), co o tym sądzicie? Co poza białkiem polecilibyście zakupić, wydaje mi [...]
[...] ??? strzykawka 0,5 ml nabieram 1 ml igla 0,7 do nabierania 0,9 o co tu chodzi ?? iniekcje wykonuje bardzo powoli gdyz to olej jest korek odciagam dosc mocno czasem wskoczy ta bąbla do pompki czasem nie sam juz nie wiem czy zle aspiracje robie czy to pompki h**owe ... dlatego pytam czy to oryginal ??? moze wlewam kujawski i tak boli .... a [...]
Witam ;] od pare dni pojawily sie u mnie krwawienia z nosa, które wystepuje srednio 2x w ciagu dnia..Mam taki dziwny katar, i zazwyczaj przy smarkaniu wlasnie zaczyna leciec mi krew.. do tego dzisiaj w nocy doszły zawroty głowy, obudzilem sie gdzies ok. godz. 3 i ciagle krecilo mi sie we lbie.. co dziwne obrocilem glowe na bok i zawroty minely, [...]
