czy od

Jeszcze jedno, gdzie wrzucic brzuch? Pomiedzy klate a barki? Czy w ogole pominac i robic odzielnie od sesji treningowych zgodnie z planem ABS II albo A6W? Niestety nie mam warunkow do cwiczenia ABS II wiec chyba bedzie to A6W pomimo negatywnych opinii uzytkownikow...

Czyli jesli max podniose zalozmy 60kg, to 1 tydzien robic 40kg, 2 tydzien robic 42.5kg, 3 tydzien 45kg czy moze 1 seria 1 tygodnia 30kg, druga seria 35 a w kolejnym tygodniu zaczynac od 32.5?

[...] brzuch juz od dawna - kiedys ciagle biegunki, niby zespol jelita drazliwego itp. a teraz mi glownie zostaly gazy, czasem male zaparcia (max 1 dzien) na razie nic mi zbytnio nie pomoglo, no ale leki mi przepisywali na konkretne rzeczy np. helicid, albo jakis antybiotyk na bakterie w przewodzie pokarmowym, czy też na lamblie. ale gazy dalej mam...

Czasami tak wygląda droga do pełnej diagnostyki. Dziwne, że nie dostałeś na usg tylko rzucają Cię od lek do lek. Może lepiej będzie jak na następną wizytę czy to do ortopedy/reumatologa/neurologa pójdziesz z już zrobionym badaniem usg na wałsny koszt. Będzie po prostu szybciej. Tak to badanie będzie bardziej dokładne niż rtg. Później już tylko [...]

a i jescze jaka musi byc przerwa od treningu czy walic w szatni czy moze jak dojade do domu dzieki

[...] MMA jeszcze nie jest aż tak rozpowszechnione, ale mimo to z roku na rok pensje zawodników są coraz wyższe. Z tą cała wyłącznościa też jest róznie bo fedor mimo tego że walczył w affliction spokojnie może zawalczyć także w ufc (ma ogólny kontrakt na walki w stanach). Nie wiem jak wam ale jak dla mnie to ufc na dzień dzisiejszych prawie że 2 [...]

Fedor zorganizował sobie kontrakt jaki chciał bo jest uznaną marką. A biedny nie znany fighter co ma zrobić ? jak chce walczyć musi zgodzić się na warunki. Konkurencja nie rozwiąże problemu bo byłoby to możliwe tylko wtedy gdy byłoby jeszcze z 10 organizacji... odbiegając od tematu spójrz sobie na rynek telefonii komórkowej w Polsce i powiedz czy [...]

Od dawna koksujesz? Czy "latasz" w czasie cykli czy pomiędzy nimi?

Slyszalem, ze w Oyama Karate jest bardzo uproszczone kata i praktycznie zlikwidowany kichon tzn. nie wykonuje sie technik z fudo-dachi. Czy to prawda? Czym rozni sie kata i kichon w Oyama od tego z Kyokushin? "Dojo jest miejscem, gdzie buduje sie mestwo, a wyzsze uczucia ludzkie budza sie w ekstazie ciezkiej pracy. Jest to tajemnicze [...]

[...] juz od Ciebie zalezy, jak Ci wygodniej ps. opieranie swojego progresu tylko na wadze to jakies nieporozumienie. obwody sa najwazniejsze. Zmieniony przez - czellista w dniu 2019-06-12 11:55:19 SREDNIA kaloryka: 3150 KCAL DT 3300 KCAL, 190 B, 420 W, 97 T DNT 2975 KCAL 190 B, 250 W, 135 T Czy taki podzial ww / tluszczy w DT i DNT moglby wygladac ?

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] i siostra mnie kładzie ; DDD" OMG... Ja mam 16 lat, w marcu 17. Z ojcem jest ciężko, udało mi się go pare razy rozłożyć, ale ziomek jest bardzo silny, kiedyś ostro ćwiczył, ma za***istą rzeźbę na 40 cm w bicu i fajne przedramie. Ja waże coś koło stówki, w bicu mam 41 na średniej rzeźbie i 36.5 w przedramieniu na dobrej rzeźbie. Iron Man, [...]

jak lepiej robic aearoby zaczynajac od np 30 min i dodawac ? czy jak mi pasuje jak mam czas to godzine jak nie to 40 min ? po silowni moge tez troszke pobiegac czasami ?

Zgadza sie zaczynalem z NPP od 75e3d obecnie leci 120e3d a skonczyc chce w tym 9tym tygodniu na 150e3d. Powiedz mi, bo nie milem wczesniej mimo wielu lat na towarze, kontaktu z trenem. Jaka dawka na start? Tesc zostawic na 700mg week? czy delikatnie podbic po sdrolu jak dojdzie tez tren?

[...] bardziej "destrukcyjne". Wedlug znajomego ona "wypala" miesnie, poniewaz ma ono wieksze stezenie od np piwa. To chyba jest tak jak ze stezeniem np jakiegos kwasu, 5% wlejesz do plastikowej butelki i nic a jak wlejesz 40% to ja stopi. I wlasnie chcialbym sie dowiedziec czy tak samo dzieje sie z miesniami pod wplywem wodki.

A no i pytanie mam: Bo mam narazie 17 lat i wzrost 179 ale wielu roslo jeszcze po 19 nawet pozniej. Czy cwiczenie nie wplynie na to i jak bede mial urosnac jeszcze to urosne? :D Slyszalem gdzies kiedys od kogos ze jak sie chodzi na silownie to sie nie rosnie juz ;P pewnie zbdura ale spytam na wszelki wypadek. Sorry ze nie edytowalem ale chcialem [...]

Już od ponad roku. Postaram się ustosunkować do rady w kwestii snu. A są jakieś masci na to czy też może jakieś okłady (czytałem w internecie o przykładaniu kostek lodu)? W Twoim przypadku wystarczyło tylko więcej spać? Może jakaś Pani by mi podała jakieś domowe metody na to?

zalezy od intensywnosci treningu. Ale czy sie robi superserie czy tez nie to nie ma to znaczenia. Moglbys wrzucic plan ktorym cwiczyles i plan na ktory chcesz zamienic

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] września trzeba będzie się przestawić, jeśli nie uda mi się zredukować do tego czasu, jeszcze jedno, bo znajduję rózne opinie na ten temat i nie wiem która jest słuszna. Czy napoje typu coca cola zero są dopuszczalne poza oknem? A czy są zdrowe? Edit: I dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Kazcor w dniu 2014-08-07 23:44:51