czy od

ok ok dziękuje :) czyli rozsądna granica odjęcia kcal to 500 kcal od głównego zapotrzebowania ?;) i z czasem później odejmować po paru tyg więcej kcal ? ze np: załomy ze dziennie potrzebuje 3000 kcal robię redukcje załóżmy ze dam 2500 kcal i każdego tyg tyle dostarczać czy stopniowo jeszcze odejmować ?? :)

jak ja tydzien temu kupywałem od tego troszcza to cena była 12 czy 13 zł a wszedzie jzu była 16.ale towar dobry

[...] ale ******ly piszesz czlowieku jak sie oplaca? a tak ze jak bierzesz 200kg towaru na firme jak ja (dystrybutor) to cene mam troche nizsza i zarabiam na tej roznicy cen pare zloty od sztuki a do tych ktorzy mysla ze wala mozna zrobic tylko na allegro to powiem tyle tak samo ktos z allegro czy sklepu moze cudowac z towarem ale to sie czuje!

nie bierz sie za testa i zacznij od dzialu suple i dieta Wszystko mam dopięte tylko chcialem o to bialko zapytac czy mozna podbic Nawet trzeba, i mam tu na myśli białko liczone z miesa/prochu/jaj/nabiału... itp. Bo moim zdaniem, podkreślę moim zdaniem... Wliczanie białka z ryżu itp to taki średni pomysł No to jest jasne ;d od początku liczę tylko [...]

Jak koles jest zielony to s*******i cykl i pct nawet jesli mu fachowcy z sfd rozpisza wszystko od A do Z. Ale dalej nie wiem do czego dążysz kolego,chcesz uczyc ojca dzieci robic czy co?

zalezy od zapotrzebowania i organizmu. to nie ma znaczenia, czy kalorie z makaronu, jajek czy banana.

widze że od pewnego czasu częstotliwość postów to jakieś : 1 na rok ale swoją droga ciekawe czy autor tu jeszcze bywa, gdyż jego wrażenia na przestrzenie tego czasu mogłoby się przydać innym

nie zapomnij o treningu brzucha - mięśnie skośne też!! bo możesz sprawę tylko pogorszyć! jak masz wadę to nie wiem czy jest sens brać się za siłownię... powinienneś skonsultować się z jakimś gościem od fitness albo coś...

[...] plan na poczatku swej przygody z silownia, nalezy popatrzec na siebie jak na czlowieka pierwotnego, niektorym sie to moze wydac glupie ale zawsze sie sprawdza - wystarczy pomyslec do czego nas stworzyla natura - do siedzenia w jednym miejscu i pracowania kolanem w obrebie jednego stawu czy tez moze do chodzenia, gdzie uzywamy wiele miesni [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: nie chce poprawiac wynikow silowych PYTANIE: jest wyzej ale napisze w skrocie, ze chodzi mi czy polaczenie prop+npp jest dobre do boksu i jaki odblok po tym? no i oczywiscie czy nie bedzie po cyklu jakis skutkow ubocznych ze zdrowiem?

pytanie czy przy 56kg będzie w stanie zjeść 3000kcal, lepiej zacząc od mniejszej ilosci i stopniowo zwiekszac niz porywac się na duze ilosci i na siłe kcal upychac gainerami

Dzięki chłopaki, zaraz popoprawiam co trzeba. Jeszcze jakieś rady. W tym przeliczniku wyszło mi 3600kcal dziennie. Drzep, radzisz zacząć od 3000? Czy ta dieta zaspokoi potrzeby?

[...] na siłownie uczęszczam od kilku lat dokładnie od 3 nie mam jednakowej rozpiski staram sie co dzień trenowac cos innego no tylko brzuch napieram codziennie ale też bez przesady .Jednak mam wrażenie że efekty są niezbyt zadowalające stosuje odzywki obecnie monochydrant kreatyny ,anabolik przed treningowy i witaminy czy robie jeszcze coś żle?

Sluchaj ..jestem z Warszawy ...z Bielan.Kupie od ciebie tego STORMA w czwartek 13.10lub pozniej ale tak czy inaczej w czwartek bede mial i czas i hajs.Gdzie sie spotkamy.Daj znac 503910015.Pytaj o Roberta lub CZARNEGO.Czekam.

[...] objętość tego planu lub jeśli uważasz, że będzie Ci mało serii przejść na P&P ;) Przy zrzucaniu wagi aeroby dobrze spisują się po treningu :) ps: Masz aktualnie jeden hantel czy ich zestaw regulowany? Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-06-11 14:36:33 Dzięki za szybką odpowiedź, Planowałem prowadzić trening ogólny przez miesiąc, następnie [...]

[...] - taką piłeczkę na czoło, co się zakłada na głowę, bo tu technika nie ma wielkiego znaczenia - rękawice i owijki na nadgarstki, abyś mógł uderzać w ten worek Lepiej nauczyć się słabo technicznie niż w ogóle. Najlepiej jak byś poszedł do trenera i wziął lekcje raz na tydzień czy 2 tygodnie. W tedy on Ci pokazuje jak zrobić coś technicznie, [...]

[...] mi tylko na uwidocznieniu mięśniu brzucha a 2 miesiące to juz jakoś wciśnie się 2 razy a6w i pobiegać będzie mozna więc imho to będzie jednak dobrze ( chyba, że coś przeoczyłem ). Miałem pomysł, żeby skrócić redukcje do 1 miesiąca i zaupić lipoderma ale jednak z kasą problemy będą . Jesli na 2 HST mam brać cykl to będzie dobrze - akurat może [...]

musisz jesc to podstawa bo przy twoim wzroscie i wadze to sadełka nie masz wiec ja cwiczysz to jedz kurczaka z ryzem. a co do planu to zalezy co chcesz osiagnac i jaki trening czy intensywny i krotki czy dlugi a mniej meczacy . rob 15 brzuszkow seria od 6-12 dziennie do 13-15 to juz max i serie 3-4 i 2 min przerwy miedzy nimi i po godzinie [...]

Ok.. od poniedziałku odpalam 500 test i 400 deki week rozbite na 2 dawki pn/czw Po 4-5 tyg badania zeby sprawfzic estradiol i prolaktyne tak? Czy czekac az bede czul jakies skutki? Pod reka lepiej juz miec cabaser i exe?

od tych 2000 mam cos odjac czy na redukcji powinienem miec 2000