czy od

Gehe, niestety nasza sluzba zdrowia taka jest;/ czasami mozna odniesc wrazenie ze tak naprawde nikt nei chce pomoc choremu, zaczynajac od rejestracji po lekarza;/ ja dzis poszedłem do rodzinnego po skierowanie na przeswietlenie stopy, ale rodzinny dal mi skierowanie do ortopedy specjalisty, poniewaz wykryl plaskostopie i jakas koslawosc stopy [...]

Tak tylko ze bede trenował od 5-6 razy w tygodniu , trening siłowy + aeroby , nawet zastanawiam sie czy nie za mało tych kcal

[...] Ja mialem na redukcji jakies 300-400 ponizej zapotrzebowania. Jak schodzilem ponizesz 600 to kiepsko sie czulem. Wcale nie ejst powiedziane, ze warto ladowac w siebie te 2, czy 2.5g bialka. Moze go byc mniej i dieta - jesli prawidlowo rozpisana - bedzie dobra, poprawna. Nie wszyscy potrzebuja takiej podaży protein. Trenko - lepiej zaczac z [...]

[...] właściwej kondycji organizmu bez konieczności uprawiania stricte treningu tlenowego. A ponadto nie miałem świadomości że jest to bezpośrednio pozwiązane z tetnem spoczynkowym. Teraz już wiem i dziękuję Wam. Ogólnie to znajomy, zwykły szary Kowalski - nic nie ćwiczył nigdy, jadł co popadnie, chodził postresowany, miał wysokie tętno i [...]

hmm dziwna sytuacja... z jednej strony firmy placa za reklame na forum i oczekuja zwiekszenia zyskoow poprzez nia...czysty marketing...jednak nie mozna wg mnie narzucac wszystkim innym dzialom zeby polecali tylko produkty firmy reklamujacej sie na forum bo obiektywizm zblizy sie bardzo szybko do zera... z droogiej strony jednak firmy nie [...]

[...] szeroki nadchwyt za plecy podciąganie na drążku szeroki nadchwyt podciąganie hantla w pochyle 4 x 12/12/12/12 motylki hantlami na ławce leżąc 4 x 12/12/12/12 (nie wiem czy to robic, jakos słabo wchodzi, a dzien wczesniej podobnie robie tylne partie barkow) martwy ciąg 4 x 12/10/8/6 (od tego momentu jeszcze tyg przerwy z uwagi na przeciążony [...]

[...] jet możliwa taka postura? Trudno powiedzieć, nie będę pisał, że to zależy od genu, diety itd. bo wszyscy dobrze o tym wiemy. Moim zdaniem, przeciętny człowiek przychodzący na siłownie, nie mający tony supli i SAA czegoś takiego w tak krótkim czasie nie osiągnie. Ale jak komuś to się uda to pełen respekt ode mnie i znaczy, że się nie znam :-D

[...] godziny 19:00 więc a obiad jem dość późno bo koło godziny 15:00 tak późno wracam ze szkoły a przed treningiem zjem sobie jeszcze zupę która była na obiad i trochę tej rybki czy tam kurczaka , a po treningu od razu jem kolację . Cyz bzo bz dla mnie odpowiednie cođ takiego ?? Trec - Mass XXL VITALMAX Whey Pro Gainer i jakieś witaminki typu [...]

Produkt ok Co to produktu na stawy to osobiście nie brałem ale u mnie na siłowni opinie są bardzo pozytywne Potraktujmy tą beta alanine, kreatyne i gainera z SFD jako zestaw 1. Czy coś z tego co niżej wstawie jest lepsze od tego zestawu? (bo natknąłęm się na promocje w sklepie) [...]

Czy jest już plan na 2019 r.? Kiedy zawody mogłyby się odbyć? Jest już od tygodnia info o zawodach , w podwieszonym kalendarzu imprez na 2019

zacząc od zwyklego biegania czy probowac HIIT?

No tak ale w końcu przyjdzie czas na redukcje i zonk! A co redukcje robi się na wyciągu, czy co? Od redukcji jest dieta i aeroby.

No to da się obejść bez tego wyciągu żeby wszystko było ok podczas trningu czy jest konieczny - chodzi mi o zciąganie drążka do karku/klaty(od tego podciąganie na drążku jest), triceps(jest dużo różnych ćwiczeń tak więc da się bez wyciągu zrobić), wyciąg dolny na najszersze grzbietu oraz ćwiczenia z jednym uchwytem/jedną rączką(wiosłowanie [...]

to juz od ciebie zalezy mozesz dac pon - klata+tric wt - nogi+brzuch czw- barki i przedramie a w sobote dac plecy i bic cos takiego a reszta to jak pisalem juz ci wczesniej :P nawet twojego stazu nie znamy i nie wiadomo czy taki split w ogole jest odpowiedni ...

1 to czy warto powinieneś odpowiedzieć sobie sam zanim kupowałeś ten środek 2 jeśli uznasz że decydujesz sie na stosowanie metanabolu to TAK ale nie zapomnij że dieta to podstawa 3 Ile ci skoczy po tym metku Hm.. Musiał byś zadzwonić do Maćka ale on od 11 ma otwarta linie i nie zawsze sie udaje dodzwonić Może poczekaj aż lodzianin1 odpisze on coś [...]

Podałbyś chociaż rozmiar ile masz w pasie, bo tak to ktoś będzie od razu wiedział, czy napisać czy nie.

[...] aerobów + spalacz ??? Da się to szybko zrobić ? To ja Pokazywałem te zdjecie w innym temacie o lipo. Chciałbym zmniejszyc tez tkanke z powodu lipomastii. Chce sprawdzic czy to jest lipo, bo mam takie coś od 3-4 lat i wogole nie robiłem redukcji. Dlatego chce spalić. Jak spale i dalej bede miał powiekszone sutki to wtedy pojde do lekarza, ale [...]

[...] ze zbędnym gromadzeniem się tłuszczu bo to jego problem a nie pisałem na temat antykatabolika bo na swoje pytanie dostał odpowiedz od innych użytkowników człowieku a czy autor ma wystarczająco wiedzę aby brać inne saa skoro jej nie mam to ją zdobywa po to jest forum w przeprowadzonych badaniach gdzie osoba podawało się T3 w dawce 12,5 do [...]

[...] z kurczakiem ? :) Trzymam cały czas ta dietę i wchodzę dzisiaj na wagę jest kilogram mniej... WTF Co jest do c***a.. Wcześniej nie jadłem w ogóle śniadania tylko po jakiś 2,5 h od wstania i kolację rzadko jadłem... A i przestałem tymczasowo pić gainera bo się skończył. Możecie mi coś poradzić :((( Dzięki z góry za rozsądną pomoc dam SOG-a :)

[...] zatem cos wiecej, co da nam podstawy by dobrac jakas suplementacjie. bcaa bardziej sprawdza sie jako antykatabolik, niekoniecznie wspomoże wytrzymalosc w sposob znaczacy, czy poprawi sylwetke;-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu [...]