czy od

[...] – szkoda bo byłby dobry czas), stawkę zamykał Ostry któremu po prostu nie idzie akurat ta konkurencja. Trzecia konkurencja to belka 122kg: tutaj wyrównany bój stoczyli Liba i Mirek (który był bardzo dobrze przygotowany do tej konkurencji technicznie i siłowo – widać rękę Roberta Kalinowskiego) – obaj zrobili 7 [...]

[...] od kogoś kto trenuje to 5 razy w tygodniu. Proste ;) 160zł to trochę dużo..zależy dla kogo więc jak masz pieniądze możesz sobie chodzić, raczej Ci to nie zaszkodzi. To czy masz szanse to już twoja indywidualna sprawa.. nikt Ci na to nie odpowie..sam zobaczysz jak będzie ci to szło.. Ale czym więcej coś robimy tym lepsi w tym się stajemy.

dziś skosztowałem Easy GainMass truskawka firma dała 1 porcję czyli 70 gram a wiec tak mieszałem z wodą ok 200-230ml rozpuszczalność ok pod koniec tylko było trochę czuć "piasek" ale to nie wiele, po wymieszaniu zostaje piana tak na 1 palec, nie wiem czy znika bo zacząłem od razu pić smak hmm czuć truskawkę, na początek jak sie pije [...]

[...] przechodzę do recenzji Whey Protein 81+, smak czekolada: - smak dobry nie za słodki rozpuszczalność w wodzie świetna 5 Whey Protein 81+, smak wanilia : - Jak dla mnie smak niczym z budyni doktora etkera. odpowiednia konsystencja słodkość, rozpuszczalność bardzo dobra 5 Easy Gain mass, smak truskawka : - Wszystko ładnie pięknie ale jak dla mnie za [...]

ja trenuje w tychach w klubie "lech" i w zasadzie bardzo krotko, bo od 10 kwietnia chyba... chcialbym jeszcze dodac sobie troche boksu, ale nie wiem czy to bedzie mozliwe z kilku wzgledow :) * tomat *

Zasadniczo w każdym posiłku powinnaś dostarczyć białko, tłuszcze i węgle w dobrze zbilansowanych proporcjach. Czy będzie to omlet, kurczak z ryżem i warzywami, wołowina na kanapce etc. zależy od Twoich możliwości i preferencji. Dużo rozjaśni Ci Regulamin działu, z którym powinnaś się zapoznać. Na podstawie wytycznych możesz ułożyć przykładową [...]

om-podczas cyklu masakrycznie sie zmniejszyl, teraz w mojej opini jest juz rozmiar wlasciwy, byc moze jeszcze troszke mniejszy, (nie wiem czy to mozliwe ale zalezy od pory dnia)takie mam odczucia... dziekuje za pomoc i jesli ktos ma jeszcze jakies refleksje to poprosze

no anticastro mialem to samo blokada *****ska... wezme teraz 10ed przez 10 dni, tyle mi zostale tej nolvy a jesli mam zaczac od dzis to nie kupie jej w ciagu 2 czy 3 dni... potem zrobie badania tescia bardzo dziekuje wam chlopaki za pomoc pozdrawiam

Pojawił się jeden problem. Ćwiczę już od około 3 tygodni i zaczynają mnie boleć plecy (w krzyżu). na 90% to przez martwy ciąg, ale myślę, że robię go poprawnie technicznie i nie robię jakiś gigantycznych ciężarów (max 40kg). Też skłony boczne myślę, że trochę mi w plecy dają. I jak myślicie, to jest normalne bo po prostu kręgosłup musi się [...]

DZIEKUJE ZA POMOC I WYROZUMIALOSC A JESZCZE PYTANIE ILE SERII PO ILE POWTORZEN ROBIE ZAZWYCZAJ 3 SERIE PO 8 POWROTRZEN W KAZDYM CWICZENIU ZACZYNAM OD CIEZKIEGO KONCZE NA MAX JAKI MOGE CZY JEST TO DOBRE ROZWIAZANIE ?

z tym stażem sobie jaja robisz czy tak na poważnie ze od 22 stycznia 2008

dobry temat dałes. Sam chętnie przeczytam odpowiedzi. Dodam swoje pytanie . Czy jest sens dosyrywać do jagurtu lub maślanki suszonych zioren slonecznika? Jak tak to ile sypac na 100 gr. jogurtu.? Od siebie polecam kanapki z jajkiem, twarogiem, serem, szyneczką.

Wszystko zalezy od tego czy dzisiaj do pracy wróci Mc Kaczkowski i wyśle mi paczkę bo był tylko jego kumpel z pokoju Autoresponder który odpowiadał na mejle

Siema Kiedy w te badania robiliście w trakcie chodzenia na SW czy w trakcie(oczywiście chodzi mi o pierwsze badanie). Bo ja od miesiaka trenuje kyokushin i narazie nie robiłem żadych badań Sensei nic jeszcze nie mówi. Pozdro

@-| WTF ? NOGI ? chyba od tego Klega powinien startowac , klata bicek tricek +podciaganie (to akurat OK /-)_ ) a gdzie : siad martwy press ? wada postawy ? jakies kontuzje ? czy po prostu LENISTWO /-)_ ps ,ANKIETA ... podanie, 3 zdjecia , wymiary, wyniki itd ...:-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-18 21:48:34

nie denerwuj sie - mam dobryc humor - twoj post traktuje powaznie. Bialko przed aerobami jak najbardziej - czemu nie ? Diety na grupy krwi sa oczywiscie, tak samo jak dieta 1000 kcal, mozna to wszytsko stosowac, ale myslac o sportach silowych i kulturystyce nie jestesmy wstanie tego wprowadzic. owszem zdarza sie ze serwatka nie jest trawiona _ [...]

kosciach od kurczaka czy lepiej ludzkich?

hmm.. Ciekawi Cie za całej kadencji, czy teraz Ty ciezko trenuje? czyli od lutego

tylko wzrost palpitacji i posty serce mi wariuje Sprawa włączenia w cykl spalacza, od poczatku pod koniec czy jednak tradycyjnie po cyklu wycinka. Ja bardziej opcjonuje za rozwiązaniem mniej więcej w połowie cyklu, zalać się woda żadna filozofia.

Ok. Prawie wszystko rozumiem... Podałeś mi ilośc powtórzeń przy szrugsach 6 / 8 / 10 / 15.. Mam iść od największego ciężaru i stopniowo zmniejszać ciężar a zwiększać ilość powtórzeń? Mam delikatny problem z klatą.. Ogólnie mam dosyć wypukłą u dołu ale u samej góry klaty, tuż pod brodą, nic mi nie rośnie.. Czy mógłbym dodać jakieś ćwiczenie na [...]