czy od

To czy napój jest gazowany nie wpływa na rozwój mięśni. Warto zwrócić uwagę na jedną podstawową zaletę wynikającą z obecności CO2 w napoju: wyraźnemu ograniczeniu ulega rozwój niekorzystniej mikroflory bakteryjnej. Innymi słowy napoje gazowane wolniej się psują, a ich spożywanie niesie za sobą wielokrotnie niższe ryzyko zatruć pokarmowych. Co [...]

Zalezy jak czesto ich będziesz używał jak często sa treningi. Czy np zawierają kreatynę i chcesz je wpleść w sykl kreatynowy. Jak chcesz stosować na cyklu to możesz tyle ile trwa cykl. tak z dwa tygodnie to bym odpoczął od wszelkich boosterów i stymulantów

Jeśli chodzi o sam model treningu to będzie on uzależniony od tego ile razy w ciągu tygodnia chcesz trenować. Wszystko finalnie i tak opiera się na objętości tygodniowej. Jeśli tą odpowiednio dopasujesz to typ treningu czy to będzie FBW/PushPull nie ma większego znaczenia.

[...] kopniecia: Jak wiemy sila = masa * przyspieszenie (F=a*m). Czyli zwiekszenie "sily" moze sie odbywac przez: 1. zwiekszenie masy przy zachowaniu predkosci (czyli np. bedziesz mial ciezsza noge ale bedziesz tak samo szybko kopal) lub 2. zwiekszenie szybkosci (przyspieszenia) przy zachowaniu masy (czyli bedziesz szybciej kopal [...]

to czy zgubi tluszczyk to juz zalezy od diety "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

a ja mam takie pytanie skonczylem brac m-drola wzielem 45 tabs od ponad tygodnia biore epi i dolaczylem do tego 20 strzalow prolongatuma i nei wiem cxzy jest sens czy mnie nei zblokuje narazie nic nie czuje

Całego wątku nie czytałem wiec proszę i wybaczenie jeśli już było. Co do tej w przyprawa tj droższa ma dużo chemii i wody. Raz taka zamrozilem i po rozmrozeniu ufrillowalem masakra. Generalnie paczkowane mięso to gorsza opcja jednak ostatnio często sam kupuje jak w mięsnym np łopatka 14zl a w biedronka po 8 czy 9. Najlepsza opcja jeśli jest [...]

[...] po 3 minuty w pierwszym ćwiczeniu zostanie mi 15 minut na następne 4 ćwiczenia - wydaje się nie możliwe ale każdy może mieć inne tępo :). Mój trening zajmuje łącznie - czyli rozgrzewka , serie wstępne, robocze ok 2.30-3h. Doliczając do tego cardio jest to według mnie bardzo dużo czasu. Moje pytanie było bardziej ukierunkowane w to, czy [...]

[...] chciał brać co dzień po 12 kaps. (4 kapsy 3 razy dziennie) W tym 2 treningi Bjj (Brazylijskie jiu-jitsu). Czyli 5 treningów siłowych i 2 bjj, to nie poszła by mi wątroba czy nerki , zaznaczam ze nigdy nie brałem żadnych supli, na siłke chodze od 6 miesięcy z przerwami, mam 18 lat, 178 cm/72 kg. i do tego Thermo speed OLIMPu i ActivLab [...]

zgadzam sie z Toba:) ale chodzi mi o naprawde porzadny trening np. bieg z 5 kilowym plecakiem, wiosłowanie na rzece na kajaku i ten trening domatora. a z tym 5 kg hantlem trenuje tak od roku ale niesystematycznie:)a mam jeszcze jedno pytanko: Czy uzywac treningu domatora oplaca sie diete stosowac?

[...] a więc tak mam 25 lat 181 zrostu 82kg i ćwiczę prawie rok nie licząc przerw i nie wiem jaki zestaw odżywek sobie kupić chciał bym trochę przytyć bo jem i nie mogę dalej przytyć poprzednio ważyłem 73kg a brałem tylko animal pak bbc i tez kończę amino 1900 i teraz nie wiem co kupić czy białko i kreatynę ?? ktoś by poradził jakiś dobry zestaw

Przeszedłem na intermitted fasting, gdzie jednym z plusów jest normalizacja ciśnienia. Tak podają badania. Czy w związku z tym mógłbym odstawić leki na nadciśnienie? Jeśli tak, to po jakim czasie od rozpoczęcia IF? Miesiąc? krócej? Zaznaczę tylko, że nie miałem wysokiego tego nadciśnienia, około 142-144/91-93 Zmieniony przez - andello w dniu [...]

[...] wycisnac. Ale I klasa to najwyzsza jest. Sa od I do V gdzie I jest najlepsza. Pozniej sa jeszcze klasy mistrzowskie - krajowa i miedzyunarodowa. I sprotowej to nie wiem czy wogle za rezultat mozna otrzymac (chyba tylko za udzial w mistrzostwach kraju ale nie jestem pewien). Klasy sportowe są określane w zbiorze przepisów i norm [...]

Te hantle to sa robione? czy gryfy krotkie ? Bo jak to sa gryfiki gwintowane to biore od razu.

No posłuchałem waszych rad ale jednak sam nie potrafię sobie dokładnie ułożyć tego planu. Czy byłby ktoś chętny i wypisał mi dokładnie jak zacząć wszystko ? Oczywiście chodzi mi o plan 3 dniowy (Poniedziałek, Wtorek, Środa). Napisalibyście mi ilość powtórzeń do każdego z ćwiczeń i od czego najlepiej zacząć trening i wypisać partie mięśni do [...]

Panowie, do antka od początku jakieś osłonki wrzucać? Czy po zakończonej kuracji dopiero?

Kalorii mam 800 uciete. Wiem, ze to duzo, ale chce szybko skonczyc z tym tluszczem i wkoncu robic mase, bo wlacznie jestem na redukcji 7 miesiecy a, moja silowniana przygoda trwa od roku i miesiaca, z czego pierwsze 3 byly bez diety itd. A co do tego spadku masy, mam taka swiadomosc, ale nie jestem ektomorfikiem, i wyniki silowe sa na tym samym [...]

A czy powerlifty od adidasa, i w ogole buty do podnoszenia ciezarow z plaska podeszwa, nie rozwala sie ani nie sa bardzo zle w bieganiu? Chodzi mi tu tylko o 10 minut rozgrzewki, bo nie bd kupowal butow na siłownię za 300zl zeby popieprzac na biezni w skarpetach ;p

chłopie czy Ty wiesz że ja mam lewostronny zanik mięśni ? 2 tyg leżałem bez ruchu lewą stroną ciała. Lewa pierś jest tak zapadnięta jak u kaleki... a pompek ani nic z tych rzeczy nie mogę robić przez 6 miesięcy...(taki okres ochronny) ale moje życie się nie kończy od czerwca zaczynam na nowo tylko dokładniej i z większą dyscypliną bo doszedłem [...]

Chlopie zanim zaczniesz cwiczyc na silce pod wplywem rad tych kolesi powyzej zobacz ile oni maja lat i jaki maja staz Najlepiej zapytaj o zdanie kogos kto ma 25 lat a zaczynal powiedzmy w wieku 15 lat. To bedzie zdanie obiektywne. A nie kogos kto ma tyle lat co ty bo za przeproszeniem on g**** wie. Mysli taki jeden z drugim ze skoro ma 15 lat, [...]