czy od

Czy zaleje to zalezy od diety.ja na twtwoim miejscu zrobilbym troche masy na cyklu jak pisales i na winku kcal obnozyl. Ale to tylko ja bym robil tak

[...] po kreatynie. Co do stazu, profilu, itd.- nie zadaje pytania z powodu, iz nie znam na niego odpowiedzi. Ciekaw jestem po prostu doswiadczen innych osob. Sam mam zwiazek z zelaznym sportem od kilku lat, jednakze z pewnych wzgledow nie moge cwiczyc tak jakbym chcial (totez uzupelnianie profilu czy podawanie stazu mija sie z celem). Pozdrawiam

zostało mi trochę białka od sports one ja tego nie tykam juz wiec mam nadzieje ze mamie zasmakuje tylko ono szybko wchłanialne jest mam jeszcze zapas ostrowi może jakiś miks czy nie potrzeba

Serafin dlaczego Ty sie zawsze pultasz jak ktos powie cos zlego na Silve. Od razu tekst "pieprzysz glupoty" itp. Kazdy ma prawo do swojego zdania i nie Tobie oceniac czy "pieprzy" i sa to "glupoty".

no nie mam pojecia mowilem juz nie robil bym samej klatki i brzucha tylko np po kilka poworzen i z 2-3 serie dziennie na wszstkim .. plan jest konieczny czy moge sobie sam rozpisac jakie cwiczenia i po ile bede robil na lawce ? .. to tez da jakies efekty ? ja juz od wakacji mam diete wiec mysle ze czas zaczac cwiczenia ;> Zmieniony przez - [...]

Na razie dowiedziałem się by nie ćwiczyć tylko przejść na dietę.. Troszkę to dla mnie dziwne, ale ok, przejdzmy do tego że zlikwidowałem cukier do min (nie słodze etc) zamiast napojów gazowanych smakowych jak pepsi, pijam wodę gazowaną. Z rana staram się jeść musli, bądź jakieś fit pokarmy zamiast tego co jadłem dotychczas(serdele, jajecznica), [...]

[...] choruje juz od pare ladnych lat wiec moze na ciebie ten czosnek tez nie ma wplywu tylko sobie tak uzmyslowiles bo go stosujesz? To nie chodzi o to zebys ty mi udowadnial czy ty wiesz cos o tych supelementach czynie bo to twoja wiedza. Jesli ja posiadasz to pomoz innym ale nie w taki sposob ze wypisujesz co dziala na ciebie bo to akurat mija [...]

o tym wmawianiu - OK - ale jesli nawet to czy dzieki temu nie osiagasz lepszych rezultatow ? juz od wielu lat najlepsi sportowcy i trenerzy wiedza jak istotna jest psychologia w sporcie( i nie tylko)

[...] z nogami wyżej od reszty ciała 3s max Barki: -rozciąganie ekspandera nad sobą 2s max Biceps: -uginanie ramion z ekspanderem bokiem 2s max Triceps: -pompki w podporze tyłem 2s max Brzuch: -spięcia 3s max -brzuszki skośne 3 s max Tylko nie jestem pewien czy dam rade 4 serie pociągania nachwytem Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-10 15:31:40

Przepraszam ,że po tak długim czasie piszę. Czy na skórę trądzikową nie wystarczy zwykłe umycie twarzy wodą? Od paru lat używam wielu maści,żeli a i tak nic nie pomaga. Kiedyś pamiętam to miałem na plecach i klacie ,tak jak na twarzy ,a teraz zostało tylko na twarzy (po kuracji) i może podrażniłem to miejsce tym wszystkim co używałem.Moim zdaniem [...]

ok. ale czy takie cos jak wyzej jest dobre czeba cos dodac ujac poprawic moze? od 1 wrzesnia stram sie tak jesc.. ;)

[...] szczerze to już miałem troszkę dość tej redukcji bałem się po prostu schudnąć na twarzy bardziej bo nie lubię takich kościstych,żylastych :D A i ludzie się mnie pytają czy ja jestem chory bo tak wychudłem ponad 20kg ale nie mam swego zdjęcia przed :D zacząłem w wakacje a to forum obczaiłem od nie dawna i bardzo żałuje że tak późno, [...]

A jak kontrolować czy dieta która stosuje przynosi efekty? Zacząłem od wczoraj.

Haducci to wszytsko zalezy od tego czy karnet kupie. Jesli na niego uzbieram to raczej nie będe jeździł bo juz kasy nie będe miał ale jak na niego nie uzbieram to pewnie będe

znaczy sie ja to kiedys wypprobowałem na sobie pamietam ze byłem na 4 thermach i wypiłem w tedy z 7 czy 8 piw wszystko było ok ale miałem tak czerwone oczy jak by mi je ktos pokolorował i troche potem sie źle poczułem i to raczej nie było od piw bo piwa to moge lac w siebie sporo i nic mi nie jest , podobnie miał Nicoali z tymi oczami

ja naprawde sporo czytalem, chodzi mi jedynie o kwestia odejscia od standardowego podzialu treningow czyli trrenign/wolne/trening/wolne/trening/2 dni wolnego. Czy wprowadzenie malej niereguralnosci w cyklu tygodnia mocno zaburza progres? Chodzi mi o sytuacje gdy mam luzny tydzien i latam na silownie pon/sr/pt, a nastepnego tygodnia roznych powodow [...]

Zamiar miałem brać 1mg co drugi dzień prop potem na od bloku clomid czy tak też by mogło być?

Zamiar miałem brać 1mg co drugi dzień prop potem na od bloku clomid czy tak też by mogło być? Hcg obowiazkowo

Czy jest ktos kto posiada jakakolwiek wiedze na ten temat? Nie napisalem ze nie ma efektow tylko ze ciezko jest zminimalizowac tkanke tluszczowa nie tracac masy miesniowej zarazem. Samowar to zapytanie bylo do ludzi majacych pojecie o kulturystyce nie do amatorow koksownikow:) Miedzynami mowiac moge Cie zapewnic ze w sporcie osiagnolem ciut [...]

[...] czas tętno 130-140 ( bez problemu to uzyskania ) - idealna dieta redukcyjna - planowanie posiłków z wyprzedzeniem, dokładne liczenie zawartości : biało, węgle, smalec - i oczywiście thermal pro ( hmb też było , w końcu trzeba to kiedyś zjeść jak się kupiło dużo ) - stałe monitorowanie wagi, poziomu tłuszczu, wody w organiźmie - Agresor ma wagę [...]